kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z nerkami mam wszystko ok . Czyli dać sobie spokój z kreatyną , a trzymać dietę ?:)

sama kreatyna wystarczy

jeżeli masz kreatynę - NOX3 będzie dobrym dodatkiem. porcja 2-3 tab przed treningiem i 2-3 po. oczywiście z kreatyną. Natural coś tam.. - to produkt bardzo śmieszny, zadziwia ilością składników ktorych ilości sa smieszne i jets tobardzo przereklamowany produkt - zpaomnij o tym.

a czemu glutaminy nie ma brać odrazu? co to ma z kreatyną wspólnego?

Kreatyna :)

Proponuje Kreatyna + Beta Alanina + Kofeina (sila + pompa + pobudzenie). I nie sa to duze koszty ;-)

Siła: beta-alanina, kreatyna (brane razem działają synenergicznie) Pompa: cytrulina, AAKG, agmantyna Pobudzenie: kofeina

[...] masy ciala( nawet koło 5 kg na cykl- zależy od organizmu). Bcaa jak najbardziej bo przy okazji nie dopuszcza do katabolizmu twoich białek w mięśniach( tak samo kreatyna), bcaa też pomoże w niedopuszczeniu tłuszczyka. mam nadzieje ze o to ci chodzilo, jesli cie zle zrozumialem to popraw to spróbuje pomóc. pozdrawiam Human rase are [...]

Shinnok, jeśli jesteś zdrowy to nie ma przeciwskazań. Jednak moim zdaniem powinieneś poczekać z kreatyną. Pomanipuluj dietą i treningiem, ewentualnie uzupełnij dietę odżywkami (w zależności od braków w diecie - białko, carbo, gainer). Wykorzystaj swoje naturalne predyspozycje, przecież jeszcze rośniesz i dojrzewasz, osiągasz maksymalny poziom [...]

taki,który będzie Tobie najbardziej odpowiadał kreatyna to tylko suplement

Dlaczego mam sobie darowac dextroze ?.. Chodzilo mi o odstęp między sniadaniem żeby kreatyna się wchłoneła zanim przystąpie do pierwszego posiłku.

Nie, nie możesz. Kreatyna ulega rozpadowi po około pół godziny od kontaktu z wodą. Dextroza to cukier podobny do kuchennego, nie polepsza ona wchłanialności, ani działania kreatyny.

[...] z nabraniem masy mięsniowej w wyniku treningów biegowych) 2) 23 3) 77/179 4) staż : 2 lata 5) cel cyklu : masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna , Xpand, Arginina, Bcca . 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Arginina , BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 [...]

[...] proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze byc odzywka białkowa , witaminy , bcaa dla lepszej regeneracji , no i spij [...]

[...] ladies, trening dla poczatkujacych, dzienniki junior i zerknąć na przemiany osób które są pod opieką innych doświadczonych użytkowników, pprzykłąd dzinnik shrimp2. I nie pisz że nikt nie pomaga. Najsilniejszym suplem jest kreatyna, odpocznij jeszcze z miesiąc i zrób sobie kolejny cykl np kjreatyna i betaalanina do tego jakiś prosty nooboster.

Staram się jak najbardziej trzymać dietę na siłowni cwicze od ponad miesiąca i od tego czasu jem co trzeba staram sie też układać porę jedzenia , tak jak trzeba . To z kreatyną wstrzymaj się jeszcze jakieś 5 miesięcy bo technika na pewno kuleje ( + wciąż dopracowuj dietę).

nitrobolon przed treningiem kreatyna po w DNT kiedy chcesz

Kreatyna najlepiej po posilku szybciej sie przyswaja a nitro jw przed treningiem tylko ale nie od razu po posilku bo muli i wgl. Ja mialem niedawnocm3 i nitro i dawalem krete 3x4 tab dziennie a nitro przed treningowa

moze nie tyle lepsza, bo jednak mamy pojedynczy skladnik vs kreatyna+kilka pomocnikow, ale ekonomiczniej, bedzie wlasnie wykorzystac kreatyne, a nitro ladowac przed

Ja aktualnie wcinam nitrobolon + creabomb. Rano przed treningiem same nitro po treningu nitro+crea i wieczorem sama kreatyna