kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna - wedłóg mnie za wcześnie glutamina - dobry antykatabolik dextroza - to samo co glukoza - przepłaciłeś i to strasznie tribusteron 60 olimpu - jesteś 86 rocznik - nic nie poczujesz Mam do tego gainera must blast 4500 g. - może być Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

Dietę posiadasz, trening dobrze jest rozpisany? Co za kreatyna, jakie dawki? Który to cykl na krecie? Tutaj wróżek nie ma.

a po treningu nic nie brac?? a mozna zrobic cos takiego?? White Flood przed treningiem a po Nitro2 z kreatyną?? ja juz mam za soba duzo sumpli i duzo mieszanin

kreatyna: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo i rano hmb 2 - 4 x dziennie po 1 - 2g na porcję, kluczowe są równiez dawki przed i po treningu masz też serwis: www.dobierz-odzywki.pl

kreatyna

Może coś z tego: - l-karnityna (ale znaczne ilości ok.3g dziennie) - węglowodany (jako źródło energii) - może jeszcze kreatyna jak powiedział Damixx, ale nie jestem do końca pewny, jednak na pewno nie zaszkodzi!

kreatyna nie jest dobrym rozwiazaniem bo kondycja pojdzie ci troszke w dół bo wieksza pompa .. bynajmniej ja mam takie objawy. Kup Carbo olimpa i to w pelni wystarczy Zmieniony przez - sopek w dniu 2007-08-12 23:18:55

nie ******l sopek bzdur, ze ty tak masz, to nie kazdy tak bedzie mial kreatyna weglowodany - carbo, vitargo omega-3 witaminy izotonik l-karnityna moze byc , ale niekonieczna

b12 po co %)? idź już może spać... czlowieku jak kreatyna spowalnia, ze ty cos miales nie tak, to nie znaczy ze taka jest zasada... doaradzasz komus tylko po swoich doswiadczeniach... to tak jakby ktos palil trefny towar albo go nie "zlapalo" i wyglaszal wszem i obec, ze trawa jest gowno warta i lepiej sie na***ac vodka...

do magnuma nie jest potrzebna dodatkowo kreatyna. wiecej jej wydalisz i tym samym spłuczesz pieniądze w wc.

jezeli bedziesz to bral z kreatyna to zwiekszysz wchlanialnosc o duzo i warto zainwestowac najlepiej kup kreatyne mikrorozdrobniona i bedziesz mial lepsze efekty niz zwykla krea w tabsach .. jezeli podoba ci sie moja wypowiedz to kliknij w prawy link na dole dzieki pokonamy każdego wroga 'zstw'

Miesnie sa nasycone kreatyna po takim cyklu, wykorzystaj to i trenuj rownie ciezko, przez kolejne dwa tygodnie. Potem delikatnie zejdz z ciezaru o jakies 10-15%, wrzuc do suplementacji Beta alanine, arginine tak jak Ci wspomniano, nie zapominaj by pic duzo wody, a za 6-8 tygodni mozesz wrocic do kreatyny.

w tym wieku wogole bym odlozyl jakiekowliek 'ergogeniki' typu kreatyna,BA dietke niech przypilnuje na razie za 2,3lata niech sie pyta powiedz mu ze duzo za wczesnie nawet na suplemnetacje kretyna

A czy kreatyna cm3 z hmb to dobre połączenie i do tego jakieś białko?

Na siłę to się narzuca kreatyna. Poza tym to dział trening a nie suplementacja. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

jak będziesz brał raz dziennie ta starczy na 50 dni więc nak średniutko, kreatyna ta którą kupiłeś mam nadzieję, że nie zawiera dodatków w postaci sodu... bo coś tak mi się zdaje, ale nie jestem do końca pewien, jeżeli ma to bardzo niedobre połączenie wybrałeś...

[...] przy redukcji zalezy od kilku apsektow. po pierwsze nie moze to byc redukcja zbyt gwaltowna, po drugie trening musi byc ustwaiony pod kontem rozwijania sily, po trzecie - kreatyna, po czwarte - ale bardzo istotne - genetyka. niktorzy sile moga robic tylko na dodatnim bilansie kcal - a wtedy oczywiscie redukcja jest nie mozilwa. spalacz plus [...]

Bezpośrednio niestety nie. Pomoże ona jednak w ogólnym wzmocnieniu mięśni, ich siły i wytrzymałości, szczególnie przedramion i siły chwytu, a to pośrednio przełoży się na poprawę wyników w zwisie na drążku. Do tego jednak trzeba przede wszystkim odpowiedniego treningu. Kreatyna w tym przypadku będzie niewielkim dodatkiem,a jak trening będzie źle [...]

Kreatyna + Betalanina wspomoże ten proces ale sama z siebie od tak Ci nie poprawi zwisu jak treningu nie ukierunkujesz na zwis

[...] -co do szczegolow diety to poszukaj topicow w dziale odzywianie i odzywki... tam jet bardzo duzo takich tematow wystarczy znalesc odpowiedni a z odzywek wydaje mi sie ze kreatyna powinna byc ok bo przy takim odciazeniu (Zakladam ze te 7x w tyg to ok 1.5-2h trening)nie powinienes przytyc za duzo jesli przytyjesz w ogole ale jeszcze raz [...]