kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] twoim miejscu nie brałbym tego na poważnie. Skoro na kreatynie spada ci siła....Na pewno przyczyna nie leży w braku odpowiedniej intensywności-kilkanaście serii na klate(+kreatyna, która jest pewnym zabezpieczeniem i bodźcem do rozwoju), zatem to odpada. Jeżeli chodzi o technike wykonywanych ćwiczeń-nawet gdyby była zła, to i tak by ci na [...]

kreatyna nie ma wiele do rzeczy- ona jest pomocą tylko- chodzi bowiem o to aby nie doprowadzać do sytuacji w ktorej organizm jest cały czas jednostajnie przeciążany- wtedy niejako sie buntuje, to tak jabby chcieć utrzenmac caly czas sprint przy biegu na kilometr... to bardzie usystemetyzowane podejście do sprawy mysle, ze pozoli poprawic ogólne [...]

Siema z kreatyną dobrze by było gdybyś zaczekał min. 2-3.Krótko ćwiczysz i myślę że sporo na początku osiągniesz bez niej.Po niżej masz kilka supli poniżej Zacznij od białka serwatkowego rano i przed snem i gainera przed i po treningu do tego multiwitaminki, magnez oraz omega 3 przed śniadaniem i przed snem.Pozdro

To dobrze bo co trening to załamany jestem że brak zakwasów. Może kreatyna też je łagodzi ?. Dobra to za tydzień robię tak jak mówicię. Co byście powiedzieli jakbym dał na barki zamiast przyciągania do brody to unoszenie hantli przodem przed sobą ? Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-02-08 23:01:23 Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-02-08 [...]

barki wyciskanie sprzed klaty unoszenie hantli na boki unosznie hantli w opadzie. nie kreatyna nie lagodzi zakwasow.

[...] czy też nie? Drugi przykład: po wypromowaniu kreatyny sportowcy upajali się cudownym środkiem, niemal spożywczym, działającym rzeczywiście anabolicznie. Traf chciał, że i kreatyna znalazła się pod lupą ze wskazaniem na czarną listę. Ostatecznie na nią nie trafiła. Załóżmy jednak, że taks ie stało, bo przecież ludzie decydujący o tym "na [...]

[...] Dla przykladu tu na forum byla (a moze nadal jest) pewna osoba ktora mozemy uznac za "genetyka" - doszla do wyniku w wyciskaniu wynoszacym 200kg nie wiedzac co to kreatyna - wynik naprawde imponujacy ale zwazywszy na fakt, ze na swiecie istnieja inni "genetycy" robiacy podobny rezultat musiala - chcac nie chcac - zaczac [...]

kreatyna to nie koks

kreatyna to nie koks dzieki za cynk

we francji kreatyna jest zakazana. podczas sekcji zwłok kolarza który zmarł wykryto kreatyne chciał gonić panka nie dał rady. zidane miał pisać książke na temat swojej kariery i również poruszyć sprawy dopingu do napisania książki nie doszło bo w pożarze jego mieszkania spaliły się materiały na tą właśnie książke

Gdzieś do lat 70-tych kreatyna była na liście środków zakazanych Międzynarodowej Komisji Antydopingowej i za jej stosowanie na IO czy MŚ była dyskwalifikacja. To że we Francji jest zabroniona jest prawdopodobnie spuścizną tamtych czasów. Pozdrawiam!

ale koksiarz we Francji kreatyna jest zakazana ale pewnie meta , deka , oma itp jest dozwolona

[...] Ćwiczysz na siłownii 2,5msc, a doszukujesz się problemow w takich detalach jak kwasy tłuszczowe. Moze to moze tamtmo. Nie obciazaj organizmu odrazu rotacjami w diecie, kreatyna i jakimis nie wiadomo skad treningami, bo tylko metlik w glowie sobie robisz. Trzym sie podstaw, zdrowo jedz, dobrze sie wysypiaj i konkretnie trenuj. Z czasem [...]

No okej, poczekam z tą kreatyną w sumie nie ma się co spieszyć. Dzięki wielkie za poprawy, teraz czekam na poprawę planu treningowego, który wrzuciłem na forum jak radziłeś.

HIIT zacznij rzeczywiście od razu bo jest on tak skonstruowany że możesz stopniowo zwiekszać intensywnosć. natomiast te 15 min. aeroby nic ci w praktyce nie dadzą. efkę ziołową także zastąpiłbym tussi. ogólnie suplementacja wydaje sie oki, z tym zastrzeżeniem, że od ogólnych norm musisz jesli to konieczne robic odstępstwa jeśli w praktyce okaże [...]

[...] zj**ać sobie zdrowia). potem można sobie ćwiczyć bez dopingu - to zależy od człowieka - bo receptory czy jak to się tam zwie ;) po pewnym czasie znów się oczyszczą i znów kreatyna da "efekty" uważam że doping "z głową" mógłby przynieść korzyści nawet 30 latkowi z bicepsem 30cm i talią 105 cm. z głową tzn. że spodziewa się co na konkretnym [...]

wlasnie wiem ze moge zrobic na nim cykl ale zastanawiam sie czy poprostu nie poczekac te 8 tygodni i white flood polaczyc z kreatyna. Nie bedzie wowczas lepszego efektu??

[...] jak chodziłem pierwsze piatki do koscioła za 250g kreatyny megabola, to bylo przej**ane poswiecenie... a za polowe kasy z 18stki kupilem suple, bodajze to było 900 złoty kreatyna vitalmax'a wówczas nowosc na rynku, amino acid megabola, jakies białko trecka albo hitecka i chyba masówka - szczesliwy byłem bo białko kupilem na terminie i mi [...]

kreatyna przed treningiem :D ilosc 5 g wystarczy calkowicie (po wysyceniu) jesli mono

Chodzi głównie - o przepływ krwi szybszy do mięśni - co przyśpiesza transport kreatyny a więc i jej wykorzystanie przez te właśnie mięśnie (pamietajmy że kreatyna w krwiobiegu jest nic nie warta właściwie - natomiast ta która jest już w mięśniach - owszem ) Jest jeszcze pare innych czynników - np wydzialnei katecholamin podaczas treningu - co [...]