kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

10-12 tygodni na kreatynie potem możesz o czymś pomyśleć pamięć mięśniowa zostaje , szybko wrócisz do formy . + reszta supli : białko , jakiś stack przed treningowy z kreatyną bąć bez ... więcej nie trzeba i zacznij jeść mięso minimum 400g dziennie , resztę białka z supli poczytaj o diecie o dopingu pomyśl w marcu/kwietniu

[...] diete bedziesz mogl myslac o suplementacji bo to do diety bedziesz ja dobieral tzn czego Ci zabraknie z diety dostarczysz z odrzywek, potem mozesz sie zastanawiac nad np kreatyna. Ale jesli chcesz wykorzystac ten czas optymalnie to praca nad poczytaniem postow podwieszonych niestety Cie nie minie, ta wiedza ci sie naprawde przyda i [...]

carbo tylko po treningu z 50g. aminy przed i po treningu 5-10g kreatyna w DNT styka tylko 4 rano

[...] potreningowy, i posilek z weglami. No i bedac na 50 gramach ww jestes juz na cieniutkiej granicy miedzy LC a ketoza. Moze jakas rotacja, 100 ww w DT i 50 w DNT ? A jak z kreatyna ? Jesli nie przeszkadza, jakas opcja moze byc Crea Fight jako potreningowka, tylko 14 gram wegli w porcji. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-16 15:02:06

Gulczasss - to weź zarzuć linka do jakiś badań na ten temat, bo o takowych, potwierdzających, że kreatyna wchłania się lepiej przyjmowana w małych dawkach nie słyszałem... Może się mylę, ale podaj tego linka.

Wysokie stężenie kreatyny może pozostać w organizmie jeśli zaprzestamy regularnych treningów.Jeśli będziemy w dalszym ciągu przeprowadzać ciężkie treningi kreatyna będzie bezustannie wykorzystywana co doprowadzi do spadku jej stężenia.Ale tutaj dyskutujemy o ilości porcji oraz ilości gr w tej porcji,dla mnie skutecznym rozwiązaniem jest [...]

Piszesz ze nie kreatyna bo slabo dziala tyle ze nie cwiczysz juz ponad rok czasu a od tamtej pory wyszly takie za***iste kreatyny jak jablczany ,esery ,stacki mozesz wiec nie wiedziec czy dziala czy nie z produktow to bedzie np. Cp, Cr, K.O czy Xp i raczej kazdy na Ciebie dobrze zadziala przy odpowiednim cyklu , treningu, regeneracji i oczywiscie [...]

napewno kreatyna pomoze ci w intensywnym trneingu, dawkowanie standardowe DT 10 g - rano 5 i po treningu 5, DNT 5 g rano. po kilku tygodniahc mozesz brać tylko 5 g po treningu i 5 g rano w nietreningowe dni. Rozpisz diete bo to jest wazniejsze od supli, wtedy forumowicze mogą ci ewentualnie coś poprawić lub dać jakies wskazowki.

obojętnie jaka kreatyna, wklej tu swoją diete

[...] Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty :siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka z regulowana wysokością,można powiedzieć że prawie cały sprzęt mam na czym ćwiczyć Dieta : Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : Portagen i kreatyna

ojej tylko nie z magnumem magnum 5000 odżywka białkowa, weź człowieku sie zastanów, może kreatyna to gainer?

Mnie interesują suplemenTY :aminokwasy glutamina kreatyna bo białko to kupuje w Polsce ostrowie + mutant mass orientuje sie ktoś ile kosztuje wysyłka do 10 kg Zmieniony przez - kowal_byk w dniu 2008-05-06 02:51:37

a i jeszcze mono kreatyna z Olimpa ,na szczescie juz mi sie konczy moze spadnie bez niej z 3-4kg :)i z drązkiem cos ruszy. Glutamine jadłem przez pare lat i odpuscilem -nie widac żadnej róznicy,ale juz mnie korci ,żeby znowu kupic i zobaczyc

Na mnie DAA i bostery teścia działają super ;)notomiast kreatyna nie bardzo. Aktualnie łykam DAA + cynk + B6 i chwalę to sobie. Niedrogo i skutecznie.

kreatyna jest bardzo tanim suplem a da radę :) a ile kalorii wychodzi ci z tej diety ?

Ćwicze od lipca w grudniu opuściłem się w diecie i treningu brałem kreatyne 1000 ale kreatyna na mnie nie działa, wzrosty identyczne jak po diecie wieć kasa w błoto.Może glutamina albo Hmb mój brat brał i miał niezłe efekty, a moze co innego poradźcie? NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

kolego przed snem masz białko więc kreatyna zbędna . Co do ilości kreatyny zobaczcie że on waży 106 kg więc przyswoi jej więcej niż osoba która waży połowe z tego

Devi_Devi - po pierwsze to nie rozbudujesz miesni jak jestes na reduckji. Poza tym dawkowanie kreatyny i bcaa bylorozpisywane tysiace razy. BCAA ok 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu (im bardziej restrykcyjna dieta/ostrzejsze treningi/nizszy bf - tym wieksze dawki bcaa wypadaloby jesc). Kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3- 5g na [...]

[...] glute hi teca ale ona chyba nic nie dala ale mimo to bylo ladnie . " cwiczysz ponad 9 miechow i w***ales tyle tego ja pierwszy suplement wzielem po 9 miechach cwiczen (kreatyna) troche mi sie gryzie tak jak to 170 (nie kwestionuje!) ok efekty masz duze, mozesz byc z siebie zadowolony ale moim zdaniem zle rozpisujesz suplementy (jak mozna [...]

patrzcie na daty ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale Trening"