kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

od kreatyny tobie masy nie przyjdzie poczytaj jak dziala kreatyna

no i juz jest spor jeden mowi ze cos przyjdzie drugi nie:/ i wlasnie mi o to chodzi!! kreatyna daje sile to wiem ale jakas mase tez chyba/ no i co daje wieksza mono czy stack!! oto jest pytanie:p

[...] V - wołowina - ryż biały - ODŻYWKA BIAŁKOWA - łyżka miodu Posiłek VI - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek - brokuły - 1X BCAA wybralem kre alkalyne bo nie powoduje retencji wody tak jak kreatyna i moim zdaniem jest od niej lepsza :) cel to glownie zrzucenie kilogramow i zwiekszenie siły Zmieniony przez - trzymajsie w dniu 2010-08-27 15:06:23

Kreatyna + beta alanina - spoko połączenie. Multiwitamina + omega 3 zawsze spoko :D

[...] zdrowo Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer, bcaa, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Być moze mam coś nie tak z jelitami. Co zrobić aby pozbyć się problemu? [...]

[...] i po tr dnt 4g ba rano 5g cm3 rano lub jak remik - z tym ze bcaa dalbym przed treningiem razem z BA 4g i tyle dt 5g cm3 rano i po treningu 4g ba przed bcaa 10-15g przed bcaa 10-15g na treningu dnt 4g ba rano 5g cm3 rano kreatyna + ba w kazdy dzien jesli kiedys zapomnisz - nic sie nie stanie,ale te 2odzywki stosuje sie stale (przez pewien okres)

A czy ktoś Ci każe pić mleko albo maślankę? Ryżu, makaronu i chleba też nie trawisz? Jesteś chudy, bo ogólnie mało jesz. Tuńczyk 1 lub 2 , Owoce , Soki , Obiad mięsny + Geiner ok. 150 - 200 g ?? + kreatyna... Większość z nas więcej je w jednym posiłku a nie przez cały dzień.

[...] albo maślankę? Ryżu, makaronu i chleba też nie trawisz? Jesteś chudy, bo ogólnie mało jesz. Tuńczyk 1 lub 2 , Owoce , Soki , Obiad mięsny + Geiner ok. 150 - 200 g ?? + kreatyna... Większość z nas więcej je w jednym posiłku a nie przez cały dzień. Może ja zle powiedzialem...Te skladniki wymienione przezemnie będą dodane do mojego [...]

[...] masz na etykietach. moja propozycja to: jesli kupiles juz gainery to mass xxl w porze miedzy posiłkami, lub do posiłków mniejsze porcje, magnum 8000 przed treningiem kreatyna codziennie rano 5g (oblicz ile to bedzie kapsów) aminomax i glutamina jak nie uda Ci sie odsprzedac(bo nie sa niezbędne - lepiej wydac kase na lepszej jakosci [...]

A co do mojego pytania tylko wróce czy kreatyna cm3 napełni mnie wodą tak jak kiedys ?

Robie 3 serie kazdego cwiczenia praktycznie. Chce zrobic siłe i rzeźbe. NIekoniecznie chce zrobic mase jeśli juz to max5 kg wiecej. Wiec jaki trening FBW polecicie, jakas dieta ewentualnie?. Myslałem tez nad kreatyną.

Kreatyna za 5 miesięcy conajmniej. By mieć rzeźbę i siłę musisz mieć masę. Jakbyś chciał rzeźbić w kamieniu to też potrzebujesz kamienia bo bez niego to kiła mogiła. Podobnie jest z ciałem

Kreatyna ma szereg korzystnych zastosowań w czasie odchudzania, aczkolwiek Twój staż jest niewielki, z racji tego mógłbyś się jeszcze wstrzymać z suplementacją tego produktu.

no ale z kreatyną efekty byłyby lepsze i szybsze , a o wzrost się boję żebym potem jak kwadrat nie wyglądał

Na kreatyne poczekaj jeszcze co najmniej 3 miesiace, uluz sobie przez ten czas dietke. Kreatyna to tylko "wspomagacz" ale same miesnie od niej nie rosna. PZDR

mam pytanie czy to by było dobre połączenie ? DEXTRO + TAURYNA 1000g KREATYNA OLIMP 250g proszek ??

bialko wg brakow w diecie gluta 5g rano i 5-10g przed snem daj. Ew po treningowo jeszcze bcaa przed treningowo 15g kreatyna standardowo rano i po treningu tauryne 3g po treningowo

spoko wiem wystarczy brać w dzień treningu ale kreatyna by sie przydała dla wzmocnienia w dni nie treningowe.:)

[...] oleju ryżowego i 3 kromi chleba razowego. Obiad standardzik pół torebki ryżu 100g warzyw , 200g kurczaka smażonego na oleju kokosowym. Kolacja 2 kromki chleba razowego , 50ml jogurtu naturalnego +owoce mrozone (jagody , porzeczki). Suplementacja - clenburexin , kreatyna treca i bcaa od activlaba. Rano lykam 2 tabsy gold omega 3 i witaminy.

Białko czy gainer (zaleznie od typu sylwetki) są potrzebne przez cały rok i kreatyna nie ma nic do tego. Białko i węgle uzupełniasz niezaleznie od tego czy jesteś na kreatyni czy na innych suplementach SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl