kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja tam jestem chudy i rzezbe mam dobra a po kreatynie wcale nie napuchlem woda.Bralem ultimata i przytylem 4 kilo i wcale sie nie napompowalem.Na kazdego kreatyna dziala inaczej wiec roznie to moze byc.

można łączyć z kreatyna czy to bcaa czy przedtreningówki, nie ma problemu

Czyli kreatyna rano na czczo i po treningu, przedtreningówa wiadomo, a BCAA również przed, dobrze rozumiem?

mnie kreatyna tez ciekawi.... to wkoncu jak z glikoza czy bez ?? lol:) slyszalem ze duuzo lepiej z glukoza,sokiem weglowodanowym lub carbo(najlepiej carbo).. btw. jezeli kreatyne 30 min przed treningiem to jedzenie kiedy? zalecane niby godz przed treningiem jesc... to kreatyne kiedy? po jedzeniu niby nie trza... ja se cisne kreatyne z glutamina i [...]

w zasadzie alkohol i kreatyna dają mniej więcej tyle co nic...twoja siła i masa najpierw rośnie a następnie spada przez co stoisz praktycznie w miejscu...im wiecej alko-dni tym wykres obniża się doprowadzając do spadku poniżej twoich początkowych wartości...także szkoda kasy na kreatyne... co do pozostalych supli to jak najbardziej mozesz a nawet [...]

[...] ale zalezy tez jaka czestotliwosc tych treningow - odnosnie wyrabiania kondycji, inaczej sie wyrabia jak "katujesz" dzien w dzien, a inaczej jak idziesz 1-2x w tygodniu rekreacyjnie. 7. Sprobowac interwalow 8. Z supli to np: kreatyna, tauryna, zma, witaminy / izotoniki, carbo Mozna tak wymieniac, jesli nic nie powiedziales o sobie

Bierz Carbo, polecam Carbo Biogenixa. PS. Kreatyna przy brakach kondycyjnych nie jest dobrym pomysłem. Przez okres brania kreatyny kondycja się pogarsza. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-12 17:22:48

[...] ktore zalewac zalewa, zwlaszcza w porcjach jakie sa rozpisane na opakowaniach itd...imo 5g/dzien jest ok, reszta tez jak wiesz zalezy od diety. ALE...zmierzam do tego ze kreatyna jest si w SW takze, dlatego wlasnie ja polecilem, ja znow mam troch eodmienne doswiadczenia niz Ty i mnie nigdy nawet mono nie zalewalo. P.S idzie jeszcze smsem [...]

Chyba idzie. Mono mnie też nie zalewa ale chodzi o napompowanie mięśni. Teraz, na stakach, ****ę się dobrze ale jak już wspomniałem to dopiero początek cyklu. Oczywiste że kreatyna jest świetna w SW i dlatego ją zażywam ale myśle że koledze to nie potrzebne. Do Carbo dorzucić minerały i witaminy i myśle że będzie ok. W trakcie treningu jakieś [...]

[...] jak wygląda sprawa z tym "po treningu"?? po treningu jak najszybciej należy dostarczyć organizmowi budulca... a więc gainer jest tu najlepszym rozwiązaniem... nie kreatyna... i dlatego mieszanie kreatyny z białkiem w jednej porcji nie jest błędem... błędem większym jest to podanie białka... lepiej węglowodany... a więc carbo... albo [...]

wolę tak: - bezpośrednio po treningu gainer + kreatyna zmiksowane w jednym szejku... - godzina po treningu solidny posiłek... łatwiej... szybciej... przyjemniej... i efekt lepszy...

cos ty msciciel. Zaraz po treningu gainer i kreatyna. potem 1 - 1,5 h jakis porządny posiłek

msciciel nie pitol tylko przedstaw jakies dowody ze nie mozna laczyc bialka z kreatyna

To trzeba będzie do Vitalmaxu zadzwonić żeby białeczka 82 już nie robili, bo w tym białku całkiem niezłe porcje kreatyny są Co do potreningu, to Carbo będzie dobre albo jakiś gainer typu gainbolic. A jak chodzi o tą kreatyne to bym kupił Dextro juice 30zł 1,5kilo, potreningu z kreatyną wymieszał i wypil, dodatkowo masz tam jakieś skromne [...]

ta kreatyna jest dosc puszysta podobnie jak np.vitalmax

znakomita kreatyna. jeśli grudki sa dośc powazne, to znacvzy zę jest wilgoć i jest do dupy.jeśli grudki łatwo sie rozbijają i nei wyglądają zbyt podejrzanie, to efekt tauryny i jest super. zdr.

Kreatyne chciałem zastosować w celu polepszenia regeneracji ,bo 5-6 treningow to stosunkowo dużo,a kreatyna moglaby pomoc.

Domer a jak dawkowałeś orotan ? mam jeszcze troche porcji mono z BA , potem chyba sie wezme za jablczan sama kreatyna wiadomo ze nie przerywa postu , ale czy te koniugowane formy też nigdy nie? taki glukonian to chyba przerywa...

Zacznij moze hst ? Z czasem przychodzi tak ze cwiczenia zaczynaja dawac mniejsze efekty. Wtedy mozna zaczac brac odzywki typu kreatyna Polecam HST !

cyklicznie kreatyna non stop trudno powiedziec...zalezy od zaawansowania...ogolnie jestem za bcaa...hmb...no i witaminami...