kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] z tych sposobow nie jest zalezny od tego kiedy sie ja bierze :) poprostu weglowodany ( glukoza, carbo itp.. ) powoduja wyrzut insuliny ktory jest tak bardzo potrzebny aby kreatyna lepiej zadzialala ;] - Kup ta glukoze - to nie jest az tak wielki wydatek ;] carbo tez rzedu paru zl chociaz chyba drozej wyjdzie niz zwykla glukoza . Jak cos [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

wątpie żbyś miał diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Kup Carbo i beirz 50 gramów razem z kreatyna po treningu Nakupuj twarogów piersi z kuraka/indyka , miesa i jedz duzo I to na tyle za tyle kasy nic lepszego nie wymyslisz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-22 18:41:32

[...] przemiane materii i jestes Ektomorfikiem to zwieksz ilos kalori w diecie białka-węglowodanów-tłuszczy szczególnie jesli chodzi o mase to węglowodanówi tłuszczy A carbo po treninigu beirz z kreatyna Jesli naprawde już nie masz jak wyciagnąć więcej z normalnego jedzienia to kupujesz Gainera Np Monster Mas z BX DO jakiej kreatyny o co ci chodzi

kreatyna 3-5g dziennie beta-alanina 4-6g dziennie bcaa przed i po wysilku w dawce 1g/10kg wagi(czystych bcaa) carbo - podczas treningów lub bezposrednio po omega do posiłków bogatych w tłuszcze

Zły dział, bo to nie doping, tylko "ziółka". Brałem, cudów żadnych nie było. Już lepiej klepie kreatyna. A zwykła Ostaryna to przy Ecdysterone jak OXA %-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-12-13 18:33:56

W dni nietreningowe pije raz gainera a w treningowe w zaleznosci jak zjem w szkole to 2-3 bo przed i po treningu Ale czy moze lepiej bedzie jak zamiast gainera kupie carbo i bialko. carbo wypije z kreatyna przed treningiem a po treningu bialko z bcaa?

Znaczy w praktyce to ja mam tylko doswiadczenia z kreatyna ! ale nie slyszalem zeby ktos sie skarzyl.

słaby zestaw kreatyna - ok dextroza - lepiej kup carbo hmb - odpusc gluta - odpusc jesli celem jest masa to potrzebne są dodatkowe kcal,czyli gainer

na twoim poziomie wystarczy raczej sam gainer z kreatyną/możesz mieszać razem/ dostosuj ilość porcji do diety i napewno ruszysz z miejsca

wegle, kreatyna, beta alanina, l karnityna, bcaa, magnez, izotoniki mysle, ze styknie cos z tego. ewnetualnie jakis spalacz do tego.

Nie chcę za bardzo przybrać na wadze, najbardziej interesuje mnie siła. Myślę nad tymi odżywkami: Kreatyna - Trec CM3 Białko - PVL Iso Gold OLIMP Koenzym Q10 + Lecytyn Witaminy i minerały - NOW FOODS Special Two ZMA PM Kaizen Byście coś dodali lub zmienili ?

po pierwsze primo, kreatyna sama w sobie wchłania sie bardzo dobrze i nie potrzebuje zadnego transportera a juz napewno nie ww prostych po drugie primo jesli chcesz ciągnąć proste z banana to wybieraj te miętsze i ciemniejsze, te dojrzale świeze mają więcej złożonych

Ja bym proponowal jakas odzywke tylko carbo po treningu, ewentualnie bulk-czyli 50:50 lub samo bialko jesli masz tendencje do brzucha. Do tego kreatyna,aminokwasy BCAA i bedzie dobrze.HMB tez moze byc.

Gajner zupełnie odpada. Odżywka białkowa jak najbardziej, kreatyna jeżeli monohydrat to w dawkach trochę mniejszych niż 5g na porcję, około 2-3g - zamiast mono polecam Ci kreatynę cytro, a pirogronian w twoim przypadku byłby ok - jednak jest najdroższy. Na HMB szkoda kasy, możesz zamiast tego kupić glutaminę, po treningu, bcaa mogą też być przed [...]

[...] x10gr + carbo x 2miarki woda 30/40 minut i duży posiłek zazwyczaj wegle z białkiem kolacja 4 jajka+ warzywa lub miesko + warzywa dzień wolny taki sam tylko o z rana naczczo kreatyna x 1.łzeczka od herbaty + carbo x1 30 min po sniadanie później 10;00 i 13;00 posiłki następnie o 16 owoce z białkiem, ryba i węgle lub coś innego kolacja bez zmian.

raz dziennie w ilosci 0,03 g na k ciala po okresie wysycenia komorek miensiowych kreatyna najlepiej przed treningiem w dni bez treningu bez wiekszego znaczenia okres ladowanienie jest potrzebny ale przydatny jak ktos chche szybko rozpoczac faze podtrzymania (j/w) nie ma sensu cyklicznego odkladania kreatyny jesli celem jest tylko i wylacznie [...]

Kanarku: Co rozumiesz przez 'moje' naklady finansowe i jaki dokladnie rodzaj suplementacji kreatyna mi sugerujesz. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] jestes !! pomijasz moj skromy wklad w suple a to ze wiekszosc osob pali papierosy nie oznacza ze to jest dobre poczytaj torszke tu lub w suplach a dowiesz sie dlaczego kreatyna przed a nie po jako glowny czas Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

1. kreatyna nie znika od tak magicznie po jednym dniu bez dawki 2. przecietny czlowiek traci dziennie 0,03 g/kg ciala kreatyny sam oblicz ile jej stracisz 3. komorka nie przyjmie wiecej kreatyny niz moze !! 4. reszta zostaje wydlaona z ogranizmu wnioski zostawie wam (caly wywod, tyczy sie komorek po wysyceniu) Your body does not like your idea [...]