kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] najmniejsze spadki, gdyż z mocną dietą ciężko (zakwaterowanie = internat), ale coś tam się staram. Do tego wszystkiego już są dwa opakowania SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g. Ogólnie interesuje mnie zdobycie paru kg i poprawa siły na płaskiej. Z góry dzięki! :-) Nitrobolon - przed treningówka Cm3 - kreatyna Jaki masz cel? wypełnij ankietę działu.

[...] ktore sa dla ciebie najciezsze, nie ma sensu brac tego non stop poniewaz sa to stymulanty i organizm przyzwyczaja sie z czasem i juz nie dzialaja tak jak bys tego oczekiwal kreatyna to zalezy od tego jaki masz cel czy chwilowe robienie sily czy trening wytrzymalosciowy bialko to uzupelnienie diety mozesz je pic codziennie do konca zycia, chyba [...]

[...] http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=409 sadzac po pierwszych opiniach dolaczysz do grona zadowolonych :-) 3. Po treningu piję: Bcaa z carbo i creatyną. kreatyna OK ale BCAA lepiej PRZED I ew NA treningu vide np moja odpowiedz w Perfect Body nr 25 - Expert Round Table 4. Druga porcja białka w zależności. Tzn 1h do po [...]

no wlasnie tutaj kwestia sporna u kogo ile trwa nasycenie kreatyna.

kreatyna + mleko to zły pomysł

wiem dlatego stąd moje pytanie, bo już wiele mitów zostało obalonych na ten temat, że białka/gainera nie można mieszać z kretę, że trzeba odczekać 30min itp. a jak na ten moment jest z kwestią tłuszczu, a kreatyna? bo to będzie decydujące, jeżeli chodzi o moje pytanie, bo 0,5 i 3,2% różnią się tylko poziomem tłuszczu, węgle i białko takie same

Witam. Ja jak kupowałem kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w [...]

Weź się opanuj. Fota papieża szydzi z religii? Masz coś nie tak pod tą kominiarą;))) A połączenie mleka, carbo i WPC razem z kreatyną jest najlepszym sposobem w fazie nasycenia. Przytoczone przez Solarosa badania pokazują to dokładnie. W następnym cyklu kreatynowym dodam mleko do kreatyny. Oczywiście 3.2%. Zmieniony przez - Adramel w dniu [...]

Tzn doradzał mi otóż Pan z tego tematu: " http://www.sfd.pl/ANDRZEJ_BRZEZI%C5%83SKI__PO_40_TCE_FACET_WIE-t126312.html " Pan Andrzej Brzeziński. Więc myślę, że ma jakieś pojęcie ... w końcu jakieś tam osiągnięcia w swoim życiu zdobył. Nie doradzał mi żebym coś więcej kupował. Poprostu doradził żeby mleka nie pić razem, a jak mam białko to [...]

dajcie se siana ... co nie oznacza ze fotka byla tu taka potrzebna.. osobiscie bym jej nie umiescil.. ale w sumie na sile nie ma sie co czepiac.. zostawiam moderatorom ocene w tej kwestii a kreatyna + mleko ok .. jak ktos lubi .. wole wode ;)

solaros najprawdopodobniej w środę pojadę kupić sobie u tego Pana białko to zapytam dlaczego on uważa, że mleka z kreatyną nie pić Ja nie uważam się za znawcę tematu, dlatego własnego zdania nie udzielam. Jednak gdy ktoś pyta to odpowiadam takimi informacjami które miałem możliwość zdobyć od zawodowego kulturysty podczas zakupu własnego mono :)

kreatyny masz za dużo, zrób 2 cykle daj w dni wolne 5 gram w dni treningowe z 8 ( 1.5 łyżeczki) dawkowane połowa rano połowa po treningu w dni wolne rano bcaa przed i po treningu po 6 -8 kapsów glutamina po treningu 10 gram i 5 gram na noc. w dni wolne rano 5 gram na czczo z kreatyną i 5 gram na noc. zdr

Okej, czyli wystarczy NitroBolon, kreatyna i xplode, prawda? Zmieniony przez - Nowy_stary w dniu 2010-04-07 15:04:01

Na mase mięśniową. To jak, da rade? Ntrobol II, kreatyna mono i xplode? Zmieniony przez - Nowy_stary w dniu 2010-04-07 19:28:19

a rozkład btw w diecie? kreatyna a nie creatyna, w polsce qwa jesteśmy

do porcji 5g kreatyny wystarczy 1g tauryny /możesz oczywiście więcej/ glukozę rozupuszczaj w wodzie /pij ją z kreatyną tylko po treningu skoro masz tauryne/ ja mam sesje ciągłą /humor też mam ciągle/

[...] od tutaj opisanych ćwiczeń moze mi sie cos stać: www.wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego jakie mogą byc najlepsze ciężkości czy kreatyna w moim wieku ma jaki kolwiek sens? (Domyślam sie ze nie ale i tak chce poznać Wasze opinię) I co z dietą? W Internecie wyczytali żeby w moim wieku jak chce coś [...]

[...] zależy ci na ,,kaloryferze i bicku'' to odpuść sobie bo widocznie jesteś szpanerem który myśli,że na to polecą gimnazjalistki.Jeśli masz ćwiczyć to całe ciało!NIE kreatyna w twoim wieku i przy zerowym stażu i doświadczeniu jest niepotrzebna i nie wskazana możesz pomyśleć o niej za 2 lata teraz tylko i wyłącznie dieta ewentualnie jakieś [...]

To może jeszcze raz Kreatyna???

Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Cel treningowy : Najpierw redukcja 8-10 tyg, później czysta masa Staż treningowy na siłowni : 3 z hakiem Dieta : białko 3g/1kg, tłuszcze 1.2g/1kg, węgle 5g/1kg Zażywane suplementy : obecnie witaminy, zma, białko, kreatyna, omega 3