kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] posiłku by lepiej klepnęły a nie z jedzeniem się wymieszały. Jeśli przedtreningów przed treningiem a białko po to ok. Jakby było napisane białko w 200 ml wody, bcaa w 300, kreatyna w 200 coś tam jeszcze to wszystko byś musiał w litrze rozrobić i byś tego nie wypił, wlej na oko wody by to miało konsystencję pitna a nie jakiś kleik. Nie patrz ze [...]

1)DIETA 2)trening dla poczatkujacych czyli act bedzie najlepsze. 3)suple typu kreatyna,stacki kreatynowe musza poczekac 4)odzywki gainer i bialeczko mozna zakupic jesli masz braki w diecie

[...] ze to strata czasu bo i tak nie ma roznicy. Wedlug mnie lepiej z faza nasycenia czyli przez pierwsze 5 dni bierz rano przed śniadaniem, przed obiadem, przed treningiem i po treningu. A pozniej 2 razy dziennie: rano przed śniadaniem i po treningu. A co do dextrozy to bez obaw nie dostaniesz od tego cukrzycy. Bierz ja razem z kreatyna od 15-30 g.

wybierz opcje,ktora bardziej ci pasuje jesli chcesz brac przed treningiem to zrób tak: 1,5h przed treningiem - posiłek 0,5h przed treningiem - kreatyna

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g Wartość energetyczna 393 kcal (1668 kJ) Białko 10 g Węglowodany 87 g Tłuszcz 0,5 g Kreatyna 2 g Tauryna 2 g

[...] na etykiecie jaka wyszła wartość białka w badaniu metoda Kjedahla i nie chce się przyznać ile naprawdę dodała białka do produktu. Warto przypomnieć a niektórym uświadomić że kreatyna, tauryna i glicyna jako bogate w azot substancje zafałszowują wynik badania laboratoryjnego. Nie będę pisał o etyce i wprowadzaniu klientów w błąd bo to nie miejsce [...]

[...] kreatynę, taurynę i ups glicynę. I tu mamy zagwostkę o co chodzi z tą glicyną? Spoko spoko. Zaraz ją znajdziemy. Przechodzimy do profilu aminokwasowego i odnajdujemy nieszczęsną glicynę Hura Teraz to tylko prosta matematyka na poziomie gimnazjum: Białko (10g) - kreatyna(2g) – tauryna(2g) – glicyna(2g)=białko serwatkowe(4g).

z podstaw kreatyna i beta alanina;-) z innych trudno doradzic jak nie masz zbilansowanego odzywiania

[...] bym bral to drugie) i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna zwykle mono jakie kupisz takie bedzie ok i dawkowanie standardowe 10 w treningowe 5 w nietreningowe. Ale bez diety to na spektakularne wyniki nie licz bo to w tej [...]

kupi ten "dobry" gainer lub bulk plus kreatyna plus jeszcze coś i wyjdzie 300 miesięcznie, a za 500 miesięcznie można mieć już całkiem fajną dietę

[...] : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/sw/areo po silce ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hot blood przed trn silowym, kreatyna 8g dziennie po 4 g na porcje jako antykatabolik, bcaa hansy,bialko do uzupelnienia brakow w diecie, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wiecej nie. [...]

no właśnie nie cały czas to samo bcaa kreatyna i agmatyna i oczywiscie bialko od 3 miesięcy to samo, tylko dieta inna,

Nie przejmuj sie zakupiłes dobre produkty i napewno sie sprawdzą(kwestia tylko doboru odpowiedniej diety bazowej) hmb-na czczo 1 gram ,1 g przed i 1 g po treningu(spokojnie dawkę mozna podwoic) kreatyna mdz posiłkami,przed i po treningu(po 3 tabs. na wrzut). pozdro. biger

kreatyna 5 dni faza ładowania 4 razy 5g z 20g glukozy nastepnie przez 6 tyg po 5g dziennie z glukozą hmb- rano wieczorem i jak cie stac to mozesz dołozyc tez po treningu Wojtas

Ja tu widze wiele pracy przy zredukowniu wagi (tluszcz) ale najpierw wypelnij profil. Jezeli sie nie myle to kreatyna i gainer na razie nie dla Ciebie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

mozesz zakupic mono lub jablczan i proponuje przejsc odrazu na stala suplementacje kreatyna; mniejsze dawki przez dluzszy okres zapewne nie bedziesz chcial stracic za bardzo na szybkosci czy dynamice, wiec ja bym tak zrobil ,zamiast normalnego cyklu chyba ,ze trenujesz tak dla siebie i nie sprawia to wiekszej roznicy ,a chcesz poprostu przytyc; [...]

thx WWJD! Jenak po tym artykule zdecyduje sie na cykl z kreatyna BIOGENIX Cell Pump i carbo. Zobaczymy co z tego wydzie. pozdro

[...] tym gorsza jej absorpcja-teoretycznie. Zwiekszenie dawki spowoduje "szybsze rozkrecenie" sie kreatyny, natomiast po pewnym czasie bedzie juz nieco slabiej dzialala. Dlatego przyjelo sie ze spozywa sie 5/10, jakbys jadl kreatyne 5g dziennie, a 6-8g, to i tak nie sadze zebys zauwazyl wieksza roznice. Poza tym kreatyna w bialku to porazka.

a więc byłbym wdzięczny aby ktoś podsumował i odpowiedział na parę pytań czy częste wizytowanie w kibelku podczas cyklu jest normalne czy też cała kreatyna idzie w błoto? ile pić wody dziennie? czy można brać za jednym razem kreatynę i białko czy czekać przykładowo godzinę? i co to ***** jest wkońcu ta retencja wody?

przyjmuje się że po około 4 tgygodniach (średnio) poziom wraca do swojego pierwotnego poziomu. Pytasz o napompowanie mięśni. To nie jest zadanie kreatyny. I doświadcza tego może z 20% sotsujących. Kreatyna ma dać Ci wzrost siły! Jak wzroścnie ci siła i BĘDZIESZ SIĘ PRAWIDŁOWO ODŻYWIAŁ to wzrosną ci obwody. Poczytaj trochę wiecej o zasadzie [...]