kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Gainer albo Kreatyna

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko5g na czczo tauryna 2g do kazdej porcji kreatyny gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami białko 30g na noc i ewentualnie miedzy posiłkami

Tak jest wiele sklepów gdzie ludzie się nie znają. Ja kiedyś poszedłem i chciałem kupić 2kg białka do 100zł żeby po treningu jeść to babka zaproponowała mi jakieś g**** z albuminami jajka i kazeiną za 130zł ("Można na noc jeść"), albo bratu chciała wciskać gainera z kreatyną ("Ale to bedzie 12g kreatyny na dzień, za dużo" [...]

nie musi być na czczo a kreatyna wszędzie tania jakieś 5zł za blister

stała suplementacja kreatyna 0,03-0,05g na 1 kg masy dziennie.

Niech bedzie 1-10 Nandrolone decanoate 200mg/e7d 1-12 Testosterone enanthate 300mg/e5d Odblok : Clomid 36 tabs lub nolva 30 tabs Do tego : ZMA 3caps przed snem b-complex wit c tran kreatyna ( po cyklu ) Jakies bialeczko dobra dieta i trening

Przerwa ma być miedzy cyklami! Cykl ciagnij do tego momentu aż czujesz że działa na ciebie... przerwa potrzebna aby kreatyna powrociła do poziomu naturalnego co trwa różnie. Z tego co czytałem to średnio trwa to około 4 tygodnie. Jest też lansowana metoda że tyle przerwy ile trwał cykl... Biorąc pod uwage żę cykl moze trwać nawet i 8 tygodni to [...]

nitrixa bym zostawil na pozniej np w przerwie miedzy cyklami kreatyna ale zrobisz jak chcesz pozdro

pewnie dostala sie wilgoc, albo sie im cos wylalo do srodka Kroj to nozem na porcje, i waz na wadze Moze byc tez tak ze kreatyna ze stacku jest juz kreatynina...

Diete mam, plan treninogy jest:) skoro mowicie, ze moni wiec bedzie mono co myslicie o tym na 1 raz? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/150/products_id/171/products_name/olimp-kreatyna-1000-200-tab1000mg-40-porcji.html

Więc moim zdaniem najlepiej będzie tak: 20min przed treningiem siłowym 1. kreatyna (jeśli masz) 2. trening siłowy 3. bezpośrednio po treningu siłowym CARBO 60 gr. 4. po wypiciu CARBO od razu wchodzisz na rower 30 min. 5. po aero bezpośrednio musi być micha + (vitamina C) np: -z węgli kasza gryczana -z białka pierś z indyka, kurczaka [...]

że twoja twarz staje się coraz bardziej pełna to zwykłe odkładanie podskórne wody w organiźmie staje się to przez to że używasz dużo przypraw lub suplementy typu kreatyna

nie mialem przeterminowanych.one dzialaj ale jak nie sa polaczone.mysle o odlozeniu aminokwasow i wspomagajac sie sama kreatyna.doslownie sila maleje w oczach.

delikatny steryd wrzuc diete w odzywianiu tam experci pomoga w razie niedorobek. gainer + kreatyna powinny pomoc

[...] moje odczucia subiektywne. druga sprawa, to dawka. minimum 10g przed i po treningu jeżeli jest brana solo. jeżeli z bcaa, można 5g przed i po. cudów nie oczekuj, bo to nie kreatyna, żeby Ci obwody, siłę i wydolność poprawiła. ja stawiam na równie z bcaa. najlepiej łączyć oba specyfiki. spróbuj pobrać sobie 3-4 tygodnie bcaa solo, które zamień [...]

Mam 18lat, 177cm i 70kg, staż mam niewielki, kiedyś trochę się bawiłem w kulturystykę, teraz powróciłem do treningu żeby trochę zwiększyć swoje rozmiary, nie chcę być żadnym big pakerem. Trening zacząłem od razu z kreatyną i poskutkowała po pierwszym tygodniu efekty zaczęły maleć, biorę ją trzeci tydzień. Trenuje: -biceps -triceps -barki -klatkę [...]

Witaj. Tak kreatyna powinna pomoc, jednak w twoim przypadku wykorzystał bym suplementacje stała. 3g dziennie i powinno się sorawdzic

Wrzucałem ostatnio gdzieś opracowanie że ba w połączeniu z kreatyna również wspomagają wysiłek typowo interwalowy

Kreatyna przydatna jest w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Jednak nie działa ona doraźnie. Nie odczujesz działania po jednym dniu w czasie biegu. Działanie jest długofalowe.

Zdecydowanie placebo. Kreatyna to nie kofeina, która działa doraźnie po 20 minutach od zastosowania.