Monohydrat u sprintera

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 541

Dzień dobry. Mam 16 lat, 180cm i 85 kg.
Biegam na 200m i mam pytanie odnośnie kreatyny. Czy monohydrat (firmy 6Pak) dobrze wpłynie na moją szybkość, czy może mnie zamuli?
Gdy pierwszy raz wziąlem kreatynę to podczas biegu na 100m przez pierwsze 60m bieglem równo z kolegą, który ogólnie jest szybszy i zazwyczaj widzę jego plecy po 10 metrach.
Mój czas to 25.5s, trenuję rok czasu i kreatynę biorę od 1.5 tygodnia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6264 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Zdecydowanie placebo. Kreatyna to nie kofeina, która działa doraźnie po 20 minutach od zastosowania.

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

Witaj. Tak kreatyna powinna pomoc, jednak w twoim przypadku wykorzystał bym suplementacje stała. 3g dziennie i powinno się sorawdzic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Spokojnie możesz sobie kreatynę wrzucić, a nawet w połączeniu z beta alaniną

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

tylko co ma mu dac ta ba w biegu na 100m?

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

W samym starcie nie da, ale treningi raczej nie trwają 10 sekund

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

no dobra, poszedles o krok dalej

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Przyznam, że nie znam się na treningu sprinterskim, ale śmiem przypuszczać, że może być zbliżony w pewnym sensie do treningu 3bojowego czy 2bojowego. Krótki maksymalny wysiłek powtarzany wielokrotnie.
Ale to tylko moje przypuszczenia. Tak czy inaczej jeśli BA nie pomoże, to raczej nie zaszkodzi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

Wrzucałem ostatnio gdzieś opracowanie że ba w połączeniu z kreatyna również wspomagają wysiłek typowo interwalowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

podeslalbys? z checia bym sie zapoznal

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

Pogrzebie później w plikach i wyszuka gdzie to bylo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6264 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Kreatyna przydatna jest w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Jednak nie działa ona doraźnie. Nie odczujesz działania po jednym dniu w czasie biegu. Działanie jest długofalowe.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat