kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

unormuj to swoje jedzenie, każdy posiłek powinien być w miarę możliwości o jednakowej porze codzieńnie, conajmniej pięć dobrze ułożonych po względem składu i proporcji, a także wystarczająco obfitych, wtenczas można się zastanowić nad odżywką a dopiero potem nad kreatyną... taką procedure powinieneś zapamiętać i zawsze się jej trzymać...

to jest na forum kreatyna - 2 razu dziennie po 5g.Np. rano i po treningu/w ciągu dnia gainer po treningu+wg braków w diecie.

Na początek spróbuj dawki zalecane przez producenta. Nie koliduje to z kreatyna, przy dobrze dobranych dawkach powinno pomoc w zdobyciu czystej masy(o ile jest dieta). Jak zaczniesz cykl na krecie i zauwazysz ze zaczyna cie zalewac tluszczem zwieksz dawki spalacza.

Kalorie na + toobowiazek jesli celem jest masa. Bez tegonie da rady. To jest podstawa. Jak masz braki kaloryczne - gainer. Jak juz kwestie kalorii zalatwisz - kreatyna, moze byc cm3 podobnych postow do twojego bylo juz sporo - uzywaj w przyszlosci wyszukiwarki A hooltaj niech sie sam douczy zanim innym doradzac będzie glutamine zamiast diety

ZMA - super suplement. Co to znaczy, że kreatyna na Ciebie nie działa? Może źle brałeś? Bierz wszystko razem. Fat burnera pomiędzy posiłkami. Zwiększ podaż białka w diecie kosztem węglowodanów, BCAA przed treningiem, a glutaminę po. Doradca w dziale suplementacja

J/w czasmi odnoszę wrażenie, że my tu na forum wiemy o tym więcej od niektórych lekarzy. Kiedyś mi jeden powiedział, że kreatyna jest szkodliwa i uzależnia%-)

ta kreatyna między treningami zbędna, mzoesz razem z isoaltem ją po całym treningu wziąć

w ankiecie diety nie uwzgledniłeś , gainer po treningu najlepiej i wg braków w diecie kreatyna to juz od ciebie zalezy albo okolo treningowo albo rano i przed treningiem , nie musi być na czczo , troche za duzo chyba tego nakupowałeś nie sadzisz ??

Ogólnie to z tego co tu wypisałeś kreatyna, bcaa i witaminki są ok, reszta niepotrzebna Gainer 737 masz już mutanta więc do wyrzucenia BCAA Olimpa 1100 tak jak carbo Kreatynę Olimpa 1250 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g Białko Whey Protein do uzupełnienia braków w diecie, np. porcja do śniadania/na noc Carbo może być porcja [...]

j/w mija się to z celem, najpierw powinieneś się nauczyć jak komponować posiłki, jak wyglądają treningi, jaka jest odpowiedź twego organizmu na bodźce a nie od razu suple i to na dodatek kreatyna i branie gainera bez pojęcia o podstawach odżywiania

na wszystko potrzeba czasu proponuje trening 3 razy w tygodniu, przy 4 mozesz za szybko stracic motywacje ale to jest moje zdanie staraj sie jesc 5-6 posilkow dziennie kreatyna bez sensu olej ja, nic ci narazie nie potrzeba do szczescia oprocz treningu

panowie kreatyna megabola jest taka sama jak vitalmaxa,olimpa czy damix nutrition to ten sam surowiec poprostu wiele osób jest uprzedzonych do tej firmy

a czemu tak odradzacie d-ryboze ja bralem z kreatyna i bylem zadowolony zanim jeszce wypuscili cellpumpy i inne stacki duzo lepiej sie czulem niz po samej krecie

czemu nie :P sama kreatyna to 1 .. a to co sie dzieje w Twojej glowie - psyhika.. ze ja bierzesz to 2 laczac te 2 punkty powstaje mieszanka wybuchowa :D

ogolnie kreatyna nalezy do grupy aminokwasów, ktore nie sa trawione w zoladku a wiec w zaden sposob go nie obciaza:-) wiec te wszystkie technologie i inne marketingowe sztuczki niekoniecznie maja odwzorowanie w rzeczywistosci. podstawowe mono w zupenosci spelnia swoje zalozenia, a jak ma ktos problemy z zoladkiem to po prostu moze spozyc kreatyne [...]

Oj:( to co na redukcje byś polecił?? A kreatyna byłą by dobra dodatkiem do redukcji

Co to za przyrównywanie spalacza do stack'a przedtreningowego? Bez problemu możesz brać no-booster na redukcji. Robiąc cykl kreatynowy w czasie redukcji zachowasz więcej siły, a kreatyna dodatkowo będzie działać antykatabolicznie.

j/w smialo mozna laczyc spalacz z kreatyna. Kwestia najmocniejszych srodkow jest dyskusyjna, nie warto od razu walic z grubej rury, trzeba mies asa w rekawie na pozniej

Chlopie nie oklamujmy sie nie masz pojecia o diecie 6 miesiecy to troche maly staz na kreatyne: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html BCAA dawkuje sie tylko w dni treningowe: 8-10g przed treningiem i 8-10g po Gainerem uzupelnia sie braki w diecie, gdyz to tylko zarcie w [...]

Będą robić mi badania na kreatynine nie wi3m kiedy kreatyna nie zrobi problemu w wynikach bo poziom kreatyniny wzrośnie przecież