kawy

Węglowodany 55% 1767.33kcal = 250 gram Białko 15%% 482kcal = 150 gram Tluszcz 30% 964kcal = 50 gram Zmniejszyłem już dawkę. 2 x 15 pompki normalne na szerokosci barkow 2 x 15 pompki te z nogami wyzej 2 x 15 wąsko 2 x 30 w oparciu o ścianę 3 x 40 brzuszków Co o tym myslicie? Jak sądzicie - po jakim czasie uda mi się pozbyć "balastu" jeśli [...]

[...] progu 1000 kcal dziennie a to juz podchodzi pod glodowke. Zwieksz spozycie do 1300-1500 kcal i podziel to na 4-5 posilkow. I zdecydowanie zwieksz ilosc bialka w diecie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Kawy to piję dziennie z 6Przed treningiem łykam jeszcze guaranę i pije techno powera.Może rzeczywiście powinieniem odpoczac?Na pewno rozumiecie moje rozgoraćzkowanie,bo problem z potencja pojawił mi się pierwszy raz,i to z osoba z która chciałbym się związac - im bardziej chcę z nią "coś ten tego",tym mniej mi wychodzi.Samoocena leci w [...]

Kawy to piję dziennie z 6A przed treningiem jeszcze guaranę popita Techno powerem.Chyba po prostu się wyeksploatowałem.Dzieki za linki do tych ziólek - wypróbuję.Im bardziej próbuje się sprawdzic w łózku,tym mniej mi wychodzi.Samoocena spada Stres, to chyba jest przyczyną....dzięki wszystkim za odpowiedzi mimo nieodpowiedniego działu.Gdyby ktos [...]

[...] do traktowania ZMA jako boostera testosteronowego to nie od dzis wiadomo że to mit i nie oczekiwałem od ZMA cudów pod tym względem. Biorę je na lepszy sen i uzupełnienie m.in. magnezu (piję dużo kawy). Spi mi się po tym lepiej i wątpie że to placebo bo nie jestem na nim pierwszy raz. Mam głęboki sen i wstaję naprawdę wypoczęty mimo że spię po 7h.

sprawdzcie prosze czy ma to sens dla kobiety 60 kg 1. serek wiejski 24 10 10 smietana 30 % (50 g) 1 15 1,5 smietana do kawy 18% (200ml)4 36 5 razem 30 61 15,5 2. schab 200 g 42 20 0 boczek 50 g 5 26 0 maslo 20 g [...]

[...] i jest mocnyyy skurcz.I trwa to dosyć długo powyżej 5 minut , na drugi dzień strasznie boli mnie ta łydka , jest obolała , i dopiero pod wieczor dochodzi do siebie.Nie piję kawy , piwa , żadnych używek , i ćwiczę 3 x w tygodniu ,jest dieta , warzywa , witaminy. Jak nie ćwiczyłem też ten skurcz był , ale ostatnio nie dawał wogole o sobie znać , [...]

[...] poniewaz u takich ludzi oragnizm dluzej usowa pozostalosci po soku w tym czasie warto by bylo pojsc na saune rower itp zeby dobrze sie wypocic nie zaluj herbat moczopednych kawy przed treningiem chociaz wiadomo ze wszystkich odpadow nie usuniesz bo siedza one jeszcze owiele dluzej im dluzej zalezy od poziomu bf i srodka ale zawsze wynik bedzie [...]

mam jeszcze NAC z NOWa to chyba spelni sie jako antyoxydant ale o L-Glutaminie tez warto pomyslec... co do kawy... hmmm mam coffeine prolaba, chyba "podobne" ? dzieki

mi sie ta dieta zdecydowanie nie podoba śniadanie - szklanka kawy <--

Miałem podobnie po 2 Tigerach. Bylem tak nie wyspany a musialem jechać. Aż mnie uszy piekły :) a i tak mi sie oczy zamykały. Dodatkowo jestem nie zwyczajny kofeiny itp bo nie pije kawy. Od tamtej pory nie pijam tych wynalazków, nie jest mi to potrzebne Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-02-13 13:09:23

2 kawy dziennie mogą być bez problemu. Do picia pasuje i woda i zielona herbata, chociaż z herbatą bym nie przesadzał. :-)

Nie nie przestraszyłaś mnie ;PP Tak myślałam, że przesadzam z mlekiem :P Mam w nawyku picie duużej kawy, muszę w końcu odpuścić. A z którego posiłku lepiej ucinać węgle? Ćwiczę w domu :)

Jak masz w zwyczaju picie mleka z kawą zamiast kawy z mlekiem to możesz sobie wlewać śmietanę, wtedy wystarcza jej mniej, niż mleka. :-) Albo po prostu stopniowo zmniejszaj ilość mleka. Dość bezboleśnie dojdziesz do właściwych ilości.

Oveja, myślę że powoli będę zmniejszać ilość, dobrze by mi zrobiło w ogóle zrezygnować z kawy, ale od czasu do czasu po prostu muszę się napić :) misworld, wymiary się nie zmieniły dlatego nie wypełniałam ponownie :) Trochę cienko z menu dzisiaj :// byłam w biegu, wydawało mi się, że wyrobię kaloryczność :// [...]

Próbuję oduczyć się picia kawy, ale mam z tym problem :(

Np. mięso albo rybka. Do kawy spokojnie 50 ml wystarczy.

Bez przesady, jeśli nie masz ewidentnej nietolerancji pokarmowej można sobie pozwolić na mleko do kawy. Pam_c - nie chodziło Ci przypadkiem o laktozę? A nie kazeinę?

"NIE MIESZAĆ Z MLEKIEM!!! ...... Według badań spożycie kawy negatywnie wpływa na wyniki działania kreatyny. Kofeina wpływa negatywnie - odstawic Redbulle :]" Poprosze o dowody na te tezy ?? (hehe ale ja sie lubie czepiać) Leniwy Kain HIT Jedi Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-17 13:31:22

[...] a'la lody więc wrzuciłem to co w 2 posiłku zblendowałem WSIO dodałem sporo słodziku i wyszło wypas. W weekend robiłem też lody waniliowe to samo co w 2 posiłku tyle że bez kawy za to dodałem cukru waniliowego i aromatu do ciast waniliowego + tak tak, słodzik :-) też wyszło extra ( następnym razem kupię laskę wanilii, ale w domu akurat miałem [...]