kawy

[...] rabarbarowym i skyrem 4-5. Sałatka z ryżem, kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu treningu daktyle suszone, batony owsiane, banan, bułki z jogurtem ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHHovtr.jpg Trudno tyle przekroczyć… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/87OVg7j.jpg [...]

[...] z ryżem i smażonymi warzywami 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4-5. Sałatka z ryżem, kurczakiem i PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/mMZmfhJ.jpg Dziś głodujemy… %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/h8MqIPp.jpg [...]

[...] Indyk z ryżem i smażonymi warzywami 4-5. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik ++W ciągu treningu daktyle suszone ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Liczyłem, liczyłem, ale ostatecznie trening na tyle ciężki że nie warto. Bilans na 3.5tys kcal :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, chlebem gryczanym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/X1f5zvB.jpg Tak w ryzach, ale może coś dołoże, jutro wyścig RB, więc lepiej mieć zapas :-D [...]

[...] olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/TWFZUzE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/BilTo71.jpg https://i.imgur.com/YZFYnr7.jpg Rege dla [...]

[...] olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem porzeczkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/JB8mxc7.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gcGsWKU.jpg https://i.imgur.com/NNfN93g.jpg W [...]

[...] z musem truskawkowym 5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W czasie jazdy daktyle suszone, iso, batoniki, bułki i jogurt, banany ++W ciągu dnia kawy, sernik, ciacho i galaretki zero https://i.imgur.com/XDvAiVV.jpg Podsumowanie: Nie liczone, ale łącznie do wykorzystania około 4.5tyś kcal, nie przekroczyłem ;-) [...]

[...] kapustą, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, sernik, ciacho i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/HAF7D4k.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/HI7flwU.jpg [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH i sernik 3. Grill 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/AvunqEd.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cVXOgpc.jpg Niby powinienem liczyć, ale mi się nie chciało.. [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH i sernik 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/bf9IjYN.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/aHIuAk2.jpg https://i.imgur.com/9DcL8Pj.jpg Luźne [...]

[...] i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem śliwkowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/RBPLvhR.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5NXAd4x.jpg https://i.imgur.com/mUwQry9.jpg [...]

[...] 3. Naleśniki z musem kakaowym i prażonymi jabłkami 4-5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu treningu daktyle suszone, banan i iso ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/9RhEUHl.jpg Raczej w normie https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/nMtuEEL.jpg [...]

[...] i młodą kapustą 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, brzoskwiniami, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZwkVe25.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qexW5fl.jpg https://i.imgur.com/qp8Qnr2.jpg Rege, [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 5-6. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/OVyjomw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WNq8LdZ.jpg https://i.imgur.com/tc08VAI.jpg Nooo, [...]

[...] musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3. Grill u rodziców- łosoś z grilla, sałatka z fetą 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/OE2vSjB.jpg Pewnie przekroczone, ale jutro RB, nie chciało mi się liczyć bo na grillu i tak się nie doliczę… ;-) [...]

[...] z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH 3-4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W trakcie treningu ISO i banan ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/GF8wQB3.jpg Nie chciało mi się liczyć… https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/MJkBAt2.jpg [...]

[...] i warzywami duszonymi 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, borówkami, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/7LcxAKF.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/p0lESBJ.jpg https://i.imgur.com/XRdbnCy.jpg Test [...]

[...] i warzywami duszonymi 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, borówkami, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/lD4ELYB.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/STJ0qsV.jpg https://i.imgur.com/E0K5Nzd.jpg [...]

[...] Taki to odpoczynek dziś ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Ryż z kurczakiem i warzywami duszonymi 4-5. Sałatka z indykiem i sose musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1yA99kX.jpg Trochę ponad, ale wpadła praca w domu.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/QREPIx5.jpg [...]

[...] już kolacja :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Ryż z kurczakiem i warzywami duszonymi 4-5. Sałatka z indykiem, makaronem konjac i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/wSOBeNp.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/p7xGBwv.jpg Wolne :-D https://i.imgur.com/GxYQQ6N.jpg [...]