[...] płatki owsiane do 110 g i dodałem do pierwszego posiłku 20g orzechów włoskich. Teraz jest 2,5g B/kg; 1,5g T/kg; 6,0g W/kg. Razem 3272 kcal. Z łyżeczki cukru nie dam rady zrezygnować - nie wypije bez niej kawy, a bez tej z kolei nie wstanę :) Mogę ewentualnie wyrzucić łyżeczkę miodu po treningu, ale nie wiem czy powinienem. Dzięki za pomoc.
[...] moich zapasów. Mam tylko porcję rużu z wczoraj wiec chyba użyje próbki odzywki carbo, bo mam parę. I jeszcze mleko kokosowe zrobiłam ale go nie wliczam bo to odrobina do kawy a nawet nie wiem jakie ile to ma czego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2166f3ba95d4ea18d80ef30991ffe4a.jpg Kupiłam sobie fałdomierz. Nad biodrem 7mm, udo 17, na bicepsie [...]
Co do mleka zagęszczonego (mam na myśli niesłodzone oczywiście) to używam je do kawy. Mogę z niego zrezygnować, ale zastanawiam się, czy to aż takie duże zło?
[...] równo z siłą po wydolność organizmu. -S.A.W niestety to jest lekki nie wypał w moim przypadku bo nie poczułem żadnej zmiany w organizmie. - Kofeina dobra odzywka zamiast kawy z rana i popołudniu. Używałem ją również do nauki tzn żeby nie usnąć. Zdałem maturę :) więc również Polecam -Whey Creamy Cocktail już raz ją oceniałem miałem jej za [...]
Ja dzis kupilem Ananas - rozpuszczalnosc bardzo dobra, pianka delikatna sie robi, smak z mlekiem bardzo dobry, a z woda kiepski jak dla mnie. Jedyne do czego sie mozna przyczepic to posmak takiej smietanki do kawy w proszku jak sa, bo to mozna wyczuc jak sie pije ;>
[...] od tego tajemniczego starzłu w pupe na D mi sie tak miesza czyżby skutki uboczne ?? to pewnie dlatego że nie podzieliłam się z Toba Grasiu towarem %) --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."
pierwszy dzien za mna czuje się bardzo dobrze, zaskakująco dobrze dzisiaj rano szczerze mowiac nie potrzebowalem kawy, zeby byc pobudzonym. czuje, ze spodoba mi sie taki styl jedzenia. dzisiaj w pracy kurczak z brokulami. a po treningu duza wyzerka, I love this game ! %-) ha a co Biniu od poczatku mowil ... ;-) ? powodzenia dalej !
na redukcji przed samymi zawodami mialem syrop karmelowy i dawal rade, bardzo fajny do kawy, omletow. Sos barbecue bez rewelacji, ale ostatnie 2 tygodnie przed startem dieta byla mega jalowa wiec mnie ratowal i smakowal :)