[...] Trening udany od pasa w górę mam mały niedowład. Dzień ogólnie średni, prawie cały czas bolała mnie głowa i senność mnie łapała. To dopiero pierwszy dzień a mi już brakuje kawy i herbaty %-) Ale miska pełna to jakoś przeboleję ;-D Ciągnie mnie do serów i śmietany. Udało mi się zdobyć gicz jagnięcą, żeberka jagnięce, wątrobę cielęcą i porcje [...]
[...] w sobie: - bardzo mi pasuje a ograniczenia w sumie nie są ograniczeniami, jest łatwa w komponowaniu i pozwala na zabawy w kuchni ;-D - jestem pełna energii pomimo braki kawy czy innych "pobudzaczy" - dzięki niej wypróbowałam mięsa jakich do tej pory nie jadałam lub jadłam rzadko - nie jestem głodna zbyt często %-) - jedyne czego mi brakuje [...]
[...] Pierwszy trening z kawą przed jak widać coś tam zadziałała bo moc była, nawet jak tylko psychologicznie to jednak coś :-) Zmęczenie już daje mi sie we znaki i taki kop od kawy dobrze mia zrobił przed treningiem. Później wrzucę pomiary - nie żebym się nie mierzyła ale jakoś odkładanie na później ostatnio idzie mi wyjątkowo dobrze ;-) Zmieniony [...]
[...] jaki mi jeszcze został po teście. Połowę dnia ćmiła mnie głowa, przestała po wypiciu yerby ale przed treningiem znowu zaczęła i jeszcze senna się zrobiłam - nie chciałam pić kawy więc wzięłam TP. Mam ogromne zakwasy w najszerszych, klacie i barkach. Iza to w takim bądź razie pójdę tymi samymi zasadami co miałam w Kiju - sprawdzone i [...]
Hej, fajnie że jesteś %-) Ochota na słodkie minie Ci bardzo szybko, tak jak mi- ja już nawet kawy nie słodzę i dodaje tylko ociupinkę mleka :-D kiedyś słodziłam kostkę cukru i pół na pół z mlekiem }:-(}:-( jak to wogóle można było nazwać kawą to ja nie wiem... chyba bardziej mnie budził ten cukier |-) To samo z czekoladą, nie jem wcale i jakiejś [...]
[...] jakby cialo sobie przypomnialo ze juz kiedys trenowalo ;-) Miska leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, wapn+D, selen picie: zielona, kombucha, 2 filizanki kawy, mate z guarana warzywa: rukola, pomidor, ogorki kiszone, papryka, pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje wiec na 1300. Dokladnie za 2 tygodnie [...]
[...] Ciśnienie ok. Samopoczucie Ok. Co ważne. Miałem kiedyś problemy z kwasami żołądkowymi. Pomogły mi pompy protonowe (mniemam, że wiesz o czym mowa Everr ), nie mogłem pić kawy. Za każdym łykiem objawy wracały. A gdy zarzucałem TSE nic mi nie było. Ciekawe nie ? Ale wtedy brałem to na rozbudzenie poranne edit: wymiary zaktualizowane. 10cm w [...]
[...] i ciężarów, zdecydowałem się na skrócenie przerw i trzymanie tętna w okolicach 140 uderzeń. Mięśnie pieką jak cholera nawet jak targam 50kg. Co do zmęczenia, to TSE i sporo kawy, magnezu, trzyma mnie w pionie. Jak na speedzie do samego wieczora. Na treningach czuję jak wytapiam kalorie najdziwniejsze jest to, że bary, łapy i klata (podobna [...]
[...] już nie jestem. Tam pewnie z 90st. było wczoraj Fakt, że po rozgrzaniu nie było już tak chłodno, ale dało się oddychać. Przed chwilą przeczytałem coś takiego: "W czasie upałów należy unikać dużego wysiłku fizycznego, picia kawy, przebywania w dusznych miejscach..." na Onecie. A ja tu redukcja, ostra jazda, kofeiny 450mg per day
25.08.2015 DZIEŃ 1 silna wola do naprawy DT Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Napoje: 2 kawy latte z sojowym, woda Ś: kalafior z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało [...]
Cóż...w oficjalnych zaleceniach do diet redukcyjnych jest do 300g owoców/dzień. Ale wiadomo indywidualne podejście to podstawa :-) 27.08.2015 DZIEŃ 3 DT Napoje: 2 kawy latte na sojowym (byle do egzaminu #-P ), woda Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Ś: sałatka z ryżu długoziarnistego, ogórka, pomidora, gotowanej piersi z kurczaka + oliwa z [...]
[...] to im wychodzi z 3mce picia tego samego to naprawde współczuje. Co do łaczenia , to 100 mozna , ja bym dorzucil venoma przed tereningiem , chyba ze jestes malo odporny malo kawy itd to moze byc problem ,bierz 1 i zobacz jak dziala i najwyzej za tydzien zwieksz do 2 kapsów. Ale jezeli jest to twoj 1 spalacz to troche hardcorowy ;d nie masz [...]
DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] nie dodawać sody oczyszczonej %-) Zrobiłam za to pyszne meksykańskie burrito i własne tortille więc bilans strat wyszedł na zero ;-) Miska z wczoraj i dziś: Napoje:dwie kawy,woda,herbaty Warzywa:sałata,papryka,cebula dymka,cukinia /SFD/Images/2016/6/12/109b00c1933e45bc9821f31fe8a4fa51.jpg [...]