kawy

[...] :D teraz spadłem pod 14-12 i też nic chyba nie działa :D za dużo wchłonąłem grey i yohy... a może działa tylko już nie czuję O.o FS to coś dla patyczków 60 kg co w życiu kawy nie pili... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po otworzeniu opakowania... teraz powiem Ci najgorszą prawdę... [...]

[...] - skibka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem ( 60g ) z pasztetem pomidorowym i plasterkiem sera topionego hoholanda gouda, pół szklanki mleka 2,5%. Po śniadaniu kubek kawy. 2 śniadanie 12.30 - jogurt made in biedronka wiśniowy 400g 16.30 Obiad - filet z piersi kurczaka - całkiem spory 20.30 Serek wiejski lekki 150g - po siłce Jakoś [...]

IIFYM + IF :-) Tak praktycznie wszystko wliczam. Warzyw(po za wyjątkami), rozsądnych ilości sosów/ketchupu czy np. kapki mleka do kawy, albo rozrobienia twarożku :-) Druga sprawa co dla Ciebie jest "niezdrowe" oprócz jednego batona dziennie ;) A po więcej szczegółów i dyskusję zapraszam do dziennika treningowego [...]

Coś słodkiego do kawy ;) /SFD/2019/5/12/a7b602b41d3445d4b43066fefc439a76.jpg Lody - wanilia z maliną i ciastkiem maślanym, sorbet kiwi-ananas /SFD/2019/5/12/ac1c76d970dc4fa0b0ca548e4c878c47.jpg Maczanka po krakowsku /SFD/2019/5/12/2e1e77d5ff094a51832744553b4823b1.jpg Kanapki z pastą z sera białego [...]

Twarożek :-) nieee, twarożek, pomidorki, ogórki i na szczycie... co ??? Aaaaa :-D Kiełki :-D współlokatorce nie pozwól się wyprowadzić :-) po ślubie weź ją do siebie :-D Hahah :-D Przemyślę to :-P to cheaty masz co weekend zapewnione? Nazwałbym to ciachem do kawy :-D

Nazwałbym to ciachem do kawy :-D to każ się poprawić, żeby więcej przynosiła :-P

[...] gotować to się bawię tym :-) na tę bitą kawę chyba wczoraj rpzepis widziałem :-D Pierwszy raz jak robiłem to chyba z 10 min się męczyłem łyżeczką :-P teraz jak mam ochotę, to mikser i się ubija w 2 min ;-) Ja daję 3 łyżki kawy rozpuszczalnej, 1-2 łyżki ksylitolu, 1 łyżkę zimnej wody i miksuje, ewentualnie dodaję trochę wody jeszcze i tyle :-)

a to ja trochę inny przepis jednak widziałem :-) normalnie bym go olał, ale narzeczonej która nienawidzi kawy, a do redbulla zero nie może się przekonać szukam alternatyw na napój z kofeiną do którego nie potrzeba ekspresu, bo jak w pracy z naszego zrobiłem jej latte macchiato to jej tak zasmakowało, że szukałą ile taki ekspres kosztuje :-D

a i to przepis na dwie kawy jak coś, ale myślę że i Ty chętnie się napijesz :-P

[...] zieloną- jem je ok.3 razy w tyg. Nie wyobrażam sobie całkowicie zrezygnować z twarogu. Ponadto jest to prawie jedyny mój nabiał w "diecie" - czasami mleko się pojawia do kawy ok.50ml 2x w tyg.maks. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyło samo- przyjęłam (z tabeli)40g ww w każdym gł.posiłku, 7g ww maks.w posiłkach uzupełniających, reszta to [...]

[...] mdlące, rozpływające się w ustach.Jabłka super. Cukru dałam na całość 32 g(2 moje duże łyżki). Nigdy nie sodzę, Stewię kupiłam 2 tyg.temu i czasem dorzucam odrobinkę do kawy. Wiem, że powyższe ustępstwa powinnam eliminować. Jednak jak wspomniałam, bez banana do śniadania i po treningu (chociaż połowa...) nie ma dnia- mój ulubiony owoc. [...]

Oliwer, jak te kawy? Te smaki mocno wyczuwalne? Który number 1? Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-11-02 16:41:07

Kebul trochę mnie uspokoiłeś :-) Zawsze miałem 125/70-75 a teraz to mnie przeraża. Miałem większe ale to jak mnie zabierali do szpitala z przychodni bo lekarz nie chciał mnie wypuścić 165/115. Wyszła mi praca na dwie zmiany, mało snu, dużo kawy.

Masz bardzo podobną sylwetkę do mojej. Co do biegania rano to ja osobiście wrzuciłbym bcaa zamiast kawy - ale to każdy ma różnie. Ja osobiście po porannej kawie na pusty żołądek czuje się lekko pełny jak balon. Bieganie ogólnie jest nudne :P Fajnie czasem zmieniać trasy albo dodawać jakieś elementy w trakcie - np serie przysiadów co 1km albo [...]

[...] interwały na wioślarzu 7 x 60 s wolno 30s max Jakieś kiepskie samopoczucie dziś, cos głowa pobolewa rano po kawie kuloodpornej Mam zamiar na razie odpocząć od tej kawy Wogóle jakos od paru dni lekki spadek mocy i samopoczucia Myslę ze potrzeba mi jakiegos reefed daya w sumie raz w tyg wpada jakiś cheat meal ale jest on wliczany w [...]

[...] już nie mogę się doczekać powrotu na siłownię ;-) Czuję jakiś lekki spadek sił, w razie czego na półce leży pobudzacz, ale póki nie muszę, nie biorę, taka mieszanka z kawy całkiem nieźle działa, polecam ;-) Ale po południu już nie będę pić, bo jednak zdarzało mi się, ze wieczorem nie mogłam od razu zasnąć. I teraz dopiero sobie zdałam [...]

[...] od czasu do czasu plywam na kajakach wiec caly czas jestem praktycznie glodny. Nie pije alkocholu tylk okazyjnie tan jakos 2x-3x piwo 1x na 2-3 miechy nie pale ani nie pije kawy(wyjatki co 2 miechy jak oddaje krew musze pic kawe zeby cisnienie skoczylo) a tak staram si eodzywiac zdrowo tzn warzywa, sery,ryze kasze, pochlaniam spore ilosci [...]

Biore testa 400.na tydzien i pije po 4 kawy dziennie na mnie kawa i tak nie dziala az tak mocno i cisnienienie mam 120 na 70 puls 53 kontroluje dosyc czesto. quwa ja też mam problem z tym trunkiem .. ;/

[...] po ok 1h dopiero zjadłem (przysneło mi się). Dziwnie palił mnie żołądek, nic fajnego. Ale po posiłku już było ok. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Mam smak vanili - cynamon - biała czekolada - mocca. Zaj**isty lekki smak kawy. Polecam. Casein 100 Trec Smak czekolada troche lipa ale jak wypije wieczorem to nie chce mi sie tak jeść

[...] :) Tak sie zastanawiam jezeli miedzy posilkami pije kawe z mlekiem(dodaje do bilansu mleko ;) ) to nic nie zmienia skoro posilki powinny byc regualrne? czy to mleko z kawy jest zaliczane do posilku ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia?:) Jesli, któras z was wie dziewczynki prosze dajcie mi znac :) Dzisiaj z ciekawosci poszlam o nowo [...]