kawy

[...] innej niż 7-8 rano to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek tego dnia. Wszystko powinno się wchłonąć jak należy? Będzie okej [...]

Muszę chyba wrzucić do suplementacji jakąś kofeine 300mg dziennie przynajmniej bo będę nie do życia. Tak więc brzuch w planach do zrobienia i jeszcze 0.5kg schabu do zjedzenia. za friko masz te suple? ja wolałbym się napić kawy :D

[...] jest się na vlcd... Chyba że koleżanka właśnie przynosi Ci milke oreo 8-) @stefano00 Za 3/4 supli płaci mama :-), aczkolwiek kofeina przyda się z tego względu że nienawidzę kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet koleżanka robiła mi taką lżejszą z bitą śmietaną, mlekiem i z posypaną [...]

No coś Ty? Dobra parzona świetnie smakuje. A z kafetierki to już w ogóle :-) Tylko takie pijam :-) Dobrze parzona, czyli w jaki sposób?;-D http://dukapolska.com/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/5/0/504001-cafe-espresso-jug-3-cups-kawiarka-ekspres-do-kawy-3-filizanki.jpg

jak zwykle o poranku:) właśnie noszę się z zamiarem wypicia drugiej kawy

Cześć spam :-) Jak zwykle Opole na tapecie :-D Mam pytanko: co z miodem? Można czasem odrobinę wrzucić do miski? Nie chodzi mi o słodzenie herbaty czy kawy tylko o dodatek do "Raffaello" z kaszy jaglanej, płatków migdałowych i wiórków kokosowych.

hehe podbić kalorie to nie problem. Tak procentowo to układaj miskęstandardowo: B 30 W40 T 30 A co do kawy to kawa zła nie jest tylko dodtaki do niej :-D

[...] sie glodna. W kazdym razie zobacz kiedy czujesz najwieksza ochote na jedzenie. A i zawsze mozesz sobie zjesc kawalek miesa czy zieleniny dodatkowo, to napelnia dobrze Kup sobie nasiona kozieradki i zmiel w mlynku do kawy lub mikserze jedz jedna lyzeczke do srodkowego posilku. Co do ochoty na slodycze mozesz jeszcze sprobowac suplementacje chromem

[...] A jak z bilansem b/t/w? cały czas też bez zmian? * czy kapusta pekińska zalicza się do zielonych? Bo mam nie wliczać sałaty, ogórka, brokułów, fasolki,a resztę jak np. papryka, pomidor, kalafior już tak? * czy mogę odrobinę mleka do kawy? bo czasami jak się nie wyśpię w tygodniu to piję kawę. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-26 23:21:46

kawa bez mleka...hehe jak podejrzewano u mojego synka skazę to odstawiałam mleko..i po miesiącu tak mi brakowało, że próbowałam dać do kawy nutramigen ale jednak odpuściłam hehe dobrze że młody jakoś ten okropny smak zaakceptował bleee nie martw się ja też wprowadzam strączkowe i też nie mam na razie na nie pomysłu, wypróbuję to co dziewczyny [...]

Dwa razy w tygodniu to bez wątpienia rozsądna ilość. Zależy też ile innych stymulantów spożywasz, np. kofeiny z kawy.

[...] zębów uzyc płynu do płukania jamy ustnej, efekt podobny, troche drozej, ale zdrowiej co do mało przyjemnego zapachu to nie tyle od jamy ustnej zalezy co od przewodu pokarmowego gdzies mi sie o uszy obiło, ze wypicie kawy częsciowo neutralizuje nieprzyjemny zapach popol24, nie te cukry pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-29 14:06:34

[...] jest bardzo łatwa. Im niższy BF, tym trudniej jest to stracić. Oczywiście, normy minimalnie zmieniają się z wiekiem. Do suplementów typu spalacze podchodzę z rezerwą. Z kolei te w miarę ok to po prostu alkaloidy podwyższające temperaturę ciała, czyli przyspieszające przemianę materii. Równie dobrze można pić więcej kawy lub jeść ostre potrawy.

[...] że "Polacy nie gęsi...", nasz sposób też znalazł się na liście. W Chinach leczą kaca pijąc mocną zieloną herbatę. We Włoszech preferują duży kubek mocnej czarnej kawy. Rumuni, Turcy i Meksykanie polecają wszystkim zupę-krem z czosnkiem, solą i śmietaną. Amerykanie preferują Prairie Oyster (Preriowa Ostryga). Jest to mieszanka soku [...]

Dzis planowo bylo 40 min cardio na czczo,lecz za oknem deszcz i wiatr,wiec wypilem 2 kawy z 3 lyzek i polecialem na silownie pocwiczyc siady bo jestem mega wkurzony ze po wizycie u massiva gdzie robilem fajnie siady zj**alem tak . Ocencie z reszta. Siady robie do poziomu,gdzie zaczyna mi sie podwijac ogon i blokowac biodra. Ogolnie dyskomfort w [...]

[...] 2. wspiecia siedzac 35/max 50/max 65/max 80kg / 4 I tutaj chwycil mnie skurcz w oby lydkach to myslalem ,ze sie przekrece No i dalo sie we znaki tutaj picie sporej ilosci kawy... Ogolnie Trening poszedl dosyc sprawnie , oczywiscie od idealu odbiegal sporo niestety... Jestem wkurviony bo od 3 tygodni nie moge robic konkretnego progressu bo [...]

[...] pół litra to woda a półtora to herbaty (zlielona, pu-erh, czasem melisa albo pokrzywa) Czyli de facto tej wody nie pijesz wcale. Mądre głowy twierdzą, że na każdą szklankę kawy/herbaty nie-ziołowej należy wypić dodatkową 1 szklankę wody ze względu na ich właściwości odwadniające. Pij odpowiednią ilość, bo odwodnienie może być przyczyną takiego [...]

27.06.2018 Dzisiaj DNT ze względu na prace i jazdy.. :) DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, maliny 50g jagody 80g, WPC Allnutrition 20g, orzechy brazylijskie 15g + Do kawy mleko 2% 120 ml 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 4. Kefir 0% 400 ml, jagody 130g, [...]

[...] 20g, czekolada 90% 10g 4. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 5. Twaróg chudy 125g, orzechy 15g, maliny 130g , chleb żytni 35g, makreli 50g + Do kawy mleko 2% 140 ml. TRENING: 1. Romanian deadlift with dumbbells 4x 12 powt. 15 kg (hantel)/15/17,5/20/20 kg 2. Kneeling squat (z gumą oporową) 6 x 10 powt. 60 [...]

[...] kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 3. Kefir 0% 400 ml, truskawki 200g, WPC Allnutrition 20g, czekolada 90% 10g 4. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 5. Twaróg chudy 125g, orzechy 15g, maliny 80g, jagody 50g + ogórek kiszony, kalarepa Do kawy mleko 2% 150 ml. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-06-30 12:44:45