jasne

Roy jakby się wyciął chociażby do Cormierowo/Fedorowego poziomu, toby zrobił LHW z palcem w nosie, toż to jasne jak słońce. 258 funtów, a bebech jak Ferdynard K.

dobra to trzymam ją 2 -3 tyg ostatni tydzień wakacji to już będzie przejście na low carb rozwnin prosze bo cos mam tutaj niezbyt jasne .. I nawet jak będę pilnował węgli w innych posiłkach i nie przekrocze 30g to nie moge tego iso zapodać ;/ ? ale w jakim celu ? Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ? przez pierwsze 2 tygodnie nie [...]

Zelto ktore ze slow w zdaniu ilosc tluszczow dostosowujesz do potrzeb kalorycznych wynikajacych z celu i m.in. wagi nie jest do konca jasne ? a Kwasniewski jest troszke zbyt radykalny jak dla mnie

Tłuszcz do oporu - ile tego tłuszczu da się zjeść??? :-) Ekstrema ciężko utrzymać, ale przynajmniej jest jasne co wolno, a czego nie. "Średnio węgli" to już płynne pojęcie :-) Kabo - jakiego ogarniętego dietetyka czytasz?

Tłuszcz do oporu - ile tego tłuszczu da się zjeść??? :-) Ekstrema ciężko utrzymać, ale przynajmniej jest jasne co wolno, a czego nie. "Średnio węgli" to już płynne pojęcie :-) Kabo - jakiego ogarniętego dietetyka czytasz? ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor [...]

Dobrze, wszystko jest jasne i wiadome. Jedni mówią tak, a drudzy inaczej. Kwestia indywidualna kogo będziemy słuchać, aczkolwiek najlepiej sprawdzić na sobie co będzie lepsze. Mi węgle nie podchodzą i to akurat sprawdziłem. Zjem więcej jak 100g i nie dość że czuję się zamulony. Może to kwestia insuliny i tego jak mój organizm na nią reaguje? Może. [...]

Czyli lepiej żeby było 3x w tygodniu, a dni wolne zostawić wolne. Jasne. Na razie to taka luźna rozkminka, więc wszelkie sugestie mile widziane :-)

[...] mdsie u mnie, po trening klatki i barków, na 20 kg nie raz walnąłem się sztangą w czoło bo za dużo ważyła %-) Spróbuj opuszczać we francuzie jeszcze niżej, dosłownie 1-2 cm nad czaszkę. Z modlitewnikiem jasne, nie ma problemu. Podbijamy- 150 kcal w dnt i 75 w dt ( w węglach), agresja :D Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-31 11:33:46

[...] (nie tylko w nich zresztą, ale w nich szczególnie) im bliżej maksa, tym margines błędu jest mniejszy i wychodzą braki w technice. Także realizujesz progresję i tyle. (Mp jako regres oczywiście bez maksa) Fronty- jesteś ciężarowo w lesie jeżeli chodzi o maksy, za 3-5 tygodni mógłbyś bić jakieś rekordy, ale w tym tygodniu nie. Tak, jasne.

[...] biodra -Siła wyprowadzenia ciosu z biodra -Siła rozpędu ramienia w fazie uderzenia -Faza kontaktu z celem: wspomagana siłą ogólną ciała uderzającego Skała PtR, tak wszystko jasne ale odniosłeś się do indywidualnych i sprecyzowanych przykładów. Masz rację że jest bardzo duża różnorodność pomiędzy podziałem „my/oni”. Ja od [...]

a w dni nie siłowe to jasne, że dowal coś- areoby, interwały,joga etc co Ci sprawia przyjemność----> zrozumiałam, że pytasz co dodać do siłowych w dni siłowe :-)

ale jak sie robi mase to duzo latwiej na weglach w miare wysoko jechac a wtedy retencje bedzie wiec uzyteczne wtedy AI. nie wiem co starasz sie udowodnic. idac takim tokiem rozumowania mozna poiedziec ze na redukcje nie potrzeba clenu czy ECA bo da sie zrobic dieta i aero np. mozna jasne ze tak. ale po to sa te srodki zeby to ułatwiac

Dziękuje wszystkim za komentarze bardzo wiele dla mnie znaczą ostatnie dni teraz są najgorsze dostaje w głowę przez dietę jestem osłabiony i nie mam na nic siły nawet bzykać mi się nie chce :P obiecuje ze po wszystkich zawodach ( a bodajże ostatnie mam pod koniec kwietnia ) będę wam pomagać jak mogę myślę ze moja wiedza zdobyta za granica nie jest [...]

forma mega - gratulacje pytanie troszkę osobiste: jasne jest, ze przygotowanie się do zawodów nie jest tanie itp, ale nawet przy wygranych zawodach (w Polsce) nagrody nie są wartościowe, żeby można było wyżyć z tego przez jakiś czas prowadząc taki styl życia, tak więc, mam pytanko: pracujesz jako kto, że stać Cię na takie wydatki? lub też [...]

zacznijmy od jednego skonczymy to przejdziemy do nastepnego pierw odzywianie dostales strone wczesniej linki preczytaj je i wtedy bedziesz wiedzial mniej wiecej jak ulozyc diete ktora jakby co sie poprawi , jakby cos bylo nie jasne to pytaj

w Bjj jest wejście w nogi i wszystko jasne.

Argument ravpa o spodniach bardzo trafiony. Ja latem lubię jasne kolory, więc turlanki odpadają Ravp - masz soga *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Jasne, że gdyby ktoś chciał mnie klepać, to bym się nie zastanwiał, czy się pobrudzę czy nie. Ale na przykład szkoda sobie podrzeć spodnie za dwie stówy (że nie wspomnę o koszuli) w obronie zegarka za stówę. Pomijam fakt, że można nie lubić chamstwa i złodziejstwa, skupiam się na kwestiach materialnych. A w zagrożeniu zdrowia i życia schodzą one [...]

i wszystko jasne

No i wszystko jasne w tym temacie, chyba już nikt w detektywa się już nie będzie bawił co się stanie z wygrana.