jasne

Acha To ja zle przeczytalem. Teraz jasne. Z drugiej strony ladowamie 500g+: o wysokim ig czasami dobrze skonczyc sie nie moze

Jasne że nie na jednym, muszę to podzielić jakoś. ale wydaje mi się że same ćwiczenia są okej, chciałbym żeby ten trening był taki ogólnorozwojowy, do tego jeszcze trening na brzuch ale to już osobny wątek,

Jasne masz racje Kenjiro i calkowicie sie z Toba zgadzam.Kasa to nie problem.Ale jak by co to ja jestem zainteresowany JKD oprocz BJJ oczywiscie. Daj znac jak cos bedziesz wiecej wiedzial. I kto chetny niech sie zglasza. Pozdrawiam Francos :-)

Ok, więc już prawie wszystko jasne, ostatnie pytania : 1.Przy wiosłowaniu mam wykonywać ruch do brzucha czy do klatki piersiowej ( wiem że są 2 wersje i różni ludzie różnie to robią) 2.Co do planu B to czy mogę na przemian robić wyciskanie na skosie hantlami i wyciskanie barków sztangą za głowe a w następnym dniu B zrobić wyciskanie na skosie [...]

chodzi mi o to że powrót ze szkoły 15 godzinka trening freestyle football około 3 godzinny i teraz jeszcze na siłkę musiałbym dojechać 10 km a te ćwiczenia w domowych warunkach to jasne że robię i hantle 2 x 6 kg ;)

Jasne, że mam ale bardzo mi zależy ćwiczyć 3 razy w tygodniu może jest jakaś szansa, żeby np barki przerzucić na poniedziałek do pleców i tricepsa?

góra-forte jasne ze 30 g WPC :) - dlaczego lepiej platki owsiane? otreby pszenne maja wiecej bialka(16/11.9) , duzo mniej WW (19/62)(tluszcz maja jednynie wiecej) - co do WPC po treningu to mam pytanie : mozna przygotowac go 2 godz. wczesniej ? nie zepsuje sie ? (robie go na wodzie), bo dojazd na silownie to 30 min i 1,5 godz. treningu [...]

góra-forte jasne ze 30 g WPC :) - dlaczego lepiej platki owsiane? otreby pszenne maja wiecej bialka(16/11.9) , duzo mniej WW (19/62)(tluszcz maja jednynie wiecej) NIE PATRZ NA ILOSC BIALKA, CHODZI TU O WW. MOGA ZOSTAC TE OTREBY, ALE W SNIADANIU JAK I W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH POWINNA ZNAJDOWAC SIE NAJWIEKSZA ILOSC WW, A PALTKI OWISANE TO ICH [...]

Jasne dawaj!

[...] w kwietniu tego roku - puchar może gdzieś odstawił na jednego mieszkańca tego domu to domek może być , i drugi powstaje jeszcze więc ogólnie jest w miarę dobrze- duże podwórko- duże samochody- duże ciężary i duży człowiek - więc wszystko jasne spoko było jak powiedział - to takie małe obciążenie, ono ma gdzieś tylko ze 100 kg na rozgrzewke.

I wszystko jasne , dziekuje Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

Jasne-tylko tutaj nikt tego nie proponuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

już wiem wszystko.. zadzwoniłem do laboratorium i to sie nazywa po prostu badanie poziomu hormonów płciowych, dają opis do badania i wszystko będzie jasne. czyli jak ostatni zastrzyk susta wziąłem 4 tygodnie temu, a okres półtrwania jest 3 tygodnie, to jutro mogę robić badania?

nie bardzo poprostu rozumiem skad to nastawenie jak wszystko jest jasne ...

Jasne, polecam kazdemu rzucic swoje zajecia i zatrudnic sie na budowie. Ile miales lat jak pracowales na budowie?

nie spodziewalam sie takiej reakcji:D myslalam ze mnie stad wygnacie xDxD niestety nie mam zadnych fotek bardziej wyraznych czy cos;p bede cwiczyc jasne ze tak:)

[...] :D:D:D dlatego pytałam;p. Myślicie,że jest ze mną dobrze---to fajnie. Powiedzielibyście, że jest źle to bym sie przeciez nie załamała i tak bede pracowac nad sobą, nigdy nie jest tak, zeby nie mogło być lepiej:)nie widze sensu w dowartościowywaniu się opiniami innych. Ważne jest to co sami o sobie myślimy, no... chyba teraz już wszystko jasne xD

nie widze sensu w dowartościowywaniu się opiniami innych. niektórzy tak robią Ważne jest to co sami o sobie myślimy, no... chyba teraz już wszystko jasne xD taa... jak słoneczko dobrze ze pytasz bo... Kto pyta nie bładzi... dlatego pytaj p.s. wierze czy nie wierze ?? raczej nie mam zdania Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-22 15:47:01

Witam.Witaminy z Olimpa i wszystko jasne. Miałem to samo po nich. Nic Ci nie jest, także spokojnie. Chciałbym jednak zwrócić uwagę, jak koledzy, że teraz w okresie wiosenno letnim przy spożywaniu świeżych warzyw i owoców suplementacja witaminowa może być zbędna. Cynk i magnez jak najbardziej, ale reszta? Niekoniecznie. Zmieniony przez - MowMiKoks [...]

[...] wąsko w leżeniu na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Wybrałem i skopiowałem z artykułu Michaila http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html Tam masz wiecej informacji o treningach dla początkujących, jak coś nie jasne czytaj i pytaj.