jasne

Wstaw zdjęcie sylwetki i wszystko będzie jasne, bo wszystko zależy jak wygląda BF aktualnie

jasne ze dieta... poczytaj tematy podwieszone w dzialach "odzywianie", "odchudzanie", "fitness" i zobaczysz o co biega.

i wszystko jasne albo jak otworzy się opakowanie to proszek będzie ułożony tak, że będzie widniał patent szkoda tylko, że przy pierwszej porcji to się rozwali. pozdro

[...] nóg do klatki w siedzeniu na ławce -na wprost -skosy- czyli siedząc na jednym pośladku Ilosci powtórzeń i serii nie chce Ci narzucać, musisz czuć swój brzuch, nie ćwiczyć na ilość, ale na jakość. Daj mi znać, czy wszystko jest jasne 3 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-08 00:39:11 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-07-08 00:50:15

Dzieki wielkie jak dla mnie wszystko jasne tylko jeszcze na ile tygodni jest ten trening na 8 ?? jeszcze jak bys znalazla chwile czasu to rozpisz mi jakas suplementacje czyba ze tylko narazie mam barac BCAA i l-carnityne ?? Jesli chodzi o trening to 2 wersja bardziej mi pasuje poniewaz w niedziele siedze 12 h w pracy nie kazda ale z dwie to [...]

Joker00 to ja napisze inaczej. ale prawda jest taka że ćwicząc np. Klatkę dwoma ćwiczeniami wyciskanie na płasko sztangi, wyciskanie hantelek na skosie to o wiele za mało, jasne! zwlaszcza,dla kogos,kto nie wie jak cwiczyc,jak wykonywac cwiczenia,aby maksymalnie wykorzystac kazdee z nich. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC! ilosc cwiczen to jedno....a [...]

Heh, no wszystko jest już chyba jasne. Trener na siłowni, zapytał mnie co jem na ostatni posiłek...ten potreningowy. Okazało się że jem za dużo węglowodanów. Gdy nie ćwiczyłem to mogłem sobie tyle jeść i nawet chudnąć, ale teraz gdy organizm ich potrzebuje to wyjątkowo je pochłania. Wczoraj jedyne co zmieniłem, to właśnie ten ostatni posiłek. Z [...]

Gats 2 czytaj dokładniej to co inni piszą ;-). Nie widziałem żeby ktokolwiek napisał że " wszystko co nie jest siłówką a'la 5x5 to bluźnierstwo" . Plan który przedstawił Bengalio jezeli chodzi o budowanie mocnych ramion i nóg jest do dupy %-). Mocne to w moim rozumieniu silne, a ten plan ( zreszta jak sam piszesz) jest to fajna urozmaicona [...]

Cześć, jestem po rezonansie i może ktoś mi powie czy to co mam w opisie jest ok czy nie i w jakim stopniu jest to złe. Wypisze te zwroty które są dla mnie nie jasne : -Głowa k. ramiennej ustawiona ok.4mm od wyrostka barkowego i ok. 9 mm od wyrostka kruczego. -Ś.m. nadgrzebieniowego przy przyczepie o zmienionej strukturze i niejednorodnym sygnale z [...]

tak, będę mu ciuchy kupowała jak ostatnia ciocia, jasne

Vandaal: jasne, ale ja po prostu pojęcia nie mam co się przydaje tak na co dzień, w "praniu". Nie chcę kupić jakiegoś niepotrzebnego badziewia, co przeleży x-lat w szafie. A jak już pisałam - nie znam się na sprzęcie :)

[...] ciężko pozbyć się wody podskórnej + białka z tego przyswajamy i tak niewiele? Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-06 21:28:26 bialko+wegle po treningu = wszystko jasne, twaróg= teraz tez juz wiem o co chodzi. pozostaja ryby, kurak (inne miesa), jajka. Jednak obawiam sie, ze bede mial problemy aby wrzucic w siebie 180g bialka w dt, [...]

[...] Możesz skorzystać też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle do kolacji. Tłuszcze podbij. No i co to ten piernik :)?

[...] treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle do kolacji. Tłuszcze podbij. No i co to ten piernik :)? dobra to wpc wypada rano, ewentualnie jak @n3cRo napisał, do jogurtu nat. rano [...]

Bardzo dziękuję za obszerne wyjaśnienie. Co do "pchających dłoni" to nawet takiemu laikowi jak ja wydaje się zupełnie jasne, że łapanie kontaktu za pomocą dłoni jest zupełnie bez sensu i też nie rozumiem skąd tak dziwnie przyjęta konwencja w polskim języku. Miałem wcześniej trochę doświadczeń z boksem. Trudno mi sobie wyobrazić, żeby ktoś w [...]

Wszystko juz jasne, temat zamykam dzieki za pomoc wszystkim.

Wiem wiem o co chodzi, napisałem dlatego w cudzysłowiu. Dla mnie wszystko jest jasne. Można zamknąć.

[...] sterydów i dla kogo są, a dla kogo nie. Napisał bym przy okazji czemu je biorę z tego względu, ale nie utworzyłem tego postu, żeby komuś cokolwiek udowadniać. Pytanie było jasne - a skoro tak się niszczę, to jako życzliwy człowiek powinieneś chyba napisać jak robić to "zdrowo", zamiast pisać rzeczy, o których już wiem ;) tak przynajmniej [...]

[...] sterydów i dla kogo są, a dla kogo nie. Napisał bym przy okazji czemu je biorę z tego względu, ale nie utworzyłem tego postu, żeby komuś cokolwiek udowadniać. Pytanie było jasne - a skoro tak się niszczę, to jako życzliwy człowiek powinieneś chyba napisać jak robić to "zdrowo", zamiast pisać rzeczy, o których już wiem ;) tak przynajmniej [...]

no i wszystko jasne widać masz pojęcie co robisz tak dekę rozbij na 2 iniekcje i bij w jednej pompce z mixem