jasne

jest trochę o tym na necie , wystarczy pogooglować i wszystko będzie jasne. Z tego co widziałem to mocno podbija poziom testosteronu ogólnie ludzie z efektów zadowoleni dlatego też gdy wpiszesz w google stoked prohormon to ci wyskakuje troche info.

Zgadza się ten temat przegapiłem, ale już nadrobiłem zaległości ;) LuKaSpl- to jasne, że nie wiem wiele na temat SAA ponieważ tak jak napisałem wcześniej nie stosowałem wcześniej środków tego pokroju. Dlatego założyłem ten temat, żeby się co nieco od was bezpośrednio dowiedzieć. Nie otrzymałem jednak odpowiedzi na te pytania: 1. Po pierwsze [...]

Okej, to juz powoli wszystko staje sie jasne, jak na początek. Czyli przyjmijmy ze: 3 x w tyg. trening siłowy zgodnie z dostępnymi planami na forum przez kilka pierwszych tygodni, następnie dalej ta sama częstotliwość ale juz inny trening, bardziej złożony, tez kilka tygodni. Dalej juz ew. siłownia, ale pewnie sam poczuje ze brak postępów i [...]

[...] nie ma teraz bokserów o zasięgu Lewisa czy dużych byków,chodzi mi też o umiejętności,talent atletyczny i psychofizyczny... Bo to,że wynajdziesz mi bokserów byków ,to jasne,ale jak to jest możliwe,że nie ma ich w czołówce ? Bo są za słabi...Poziomu lat 90's nie ma.Poza tym mamy MMA i Boks stracił na popularności...Pewnie paru byków tam [...]

[...] je sobie na AWF ,gdyz tam było bardzo łatwo to zrobić z braku chetnych , a wykładowyc musieli mięc pracę. Jeszcze raz pozwolę sobie napisać,jezęli boks jest taki chepi to czemu upadają jego sekcję , a powstaja mało skuteczne kluby aikido co ? Dla każdego mądrego jest to chyba jasne i zroumiałe co luzie obecnie oczekuja trenując tzw spowalki!

musisz ogarnac odzywianie jest to podstawa w tym sporcie powyzej w linku znajdziesz informacje jak to zrobic jakby cos bylo nie jasne to pytaj

I to jest konkret ;)... Dzięki, ułożę dietę i wyślę do sprawdzenia... Ale jeszcze jedno pytanko. Czy przy tym wyglądzie, gdybym zaczął masować, to czy tłuszcz byłby mniej widoczny? Jasne bf% się zmniejszy, bo tłuszcz zostanie, a ciężar ciała się zwiększy, ale pytam o sam wygląd, czy jest szansa na poprawę widoczną w aspekcie wyglądu nie tyle [...]

To co napisałeś nie ma totalnie sensu :) Jasne bf% się zmniejszy, bo tłuszcz zostanie, a ciężar ciała się zwiększy, ale pytam o sam wygląd, czy jest szansa na poprawę widoczną w aspekcie wyglądu nie tyle umięśnienia, a właśnie widocznego zatłuszczenia? Skoro jesteś pewny że BF będzie mniejszy to i będzie wyglądało na mniej.

Dzięki wszystkim za jasne odpowiedzi . Rzeczywiście z tym lipcem i sierpniem przesadziłem grubo , ale dopiero zaczynam się racjonalnie żywić . Problem leży w tym , że spożywam za małe ilości pożywienia tj. wczoraj ok. 150 ww , 50 b i 40 tł. . Z każdym kolejnym dniem będę zwiększał te składniki aby wyjść na prostą . Kocham biegać , i chciałbym się [...]

Jasne Przestan bo sie znowu nakrece Wczoraj juz rozbilem swinke POZDRO

Kombinuję sobie tak, że będę jadł tyle żeby po prostu nie być głodnym. Jasne że jest ryzyko błędu ale jeśli się okaże że jem dużo więcej niż wynika ze wzorów to już będzie jakaś podstawa. Jeśli wyjdzie mniej niż wynika ze wzoru (w co bardzo wątpię) to przyjmę wynik wzoru

[...] napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta zeby byly jak najlepsze efekty ? Jak komus sie chce to prosze o jasne rozpisanie kiedy i co jesc...

Eap i wszystko jasne under z dupybrak higieny i zamiast iniekcji macie infekcje taka prawda dziwi mnie to ze mimo tego wbijacie to dalej ja bym sie bal

że nie można edytować poprzedniej odpowiedzi, to piszę niestety jeszcze raz, i zaśmiecam temat niestety, ale muszę ;] czekoladę odpuszczam jasne, od dzisiaj, bo dzisiaj doszedłem do wniosku poprzez czytanie podwieszonych tematów ;] pozdro

[...] tłuszcze(113 * 9 )+białko (191,5 * 4)+węgle(348 * 4 )=suma całkowita kcal-3175:) Tak więc jeżeli Twoje zapotrzebowanie wynosi 3500 to musisz coś dorzucić-dorzuć troszkę węgli i białka może do 2,3g/kg na mc. Przelicz to dokładnie tak jak ja wyżej tylko dodaj ww i b,myślę że wszystko jasne już:) Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-02 22:36:41

ale chlopaki robili calkowity na wiekszych ilosciach i wykrecali niezle wyniki, z tego co pamietam. dobra, tak czy inaczej - wkrecam teraz irana+cypiska i obadamy. jak geba sie zaarbuzi, to bedzie jasne. ale mowiac szczerze, to watpie w to.

[...] diety szkoda,bo to ona (m.in) bedzie warunkiem osiagniecia postepow. jeszcze kilka moich "zlotych mysli" z innych tematow: dla przecietnego leszcza(99% dzialu) zeby bylo jasne-tu nie chodzi o wielkosc muskulatury! CHODZI O PODEJSCIE DO TRENINGU I CALEJ JEGO OTOCZKI. - brak systematyki w treningach - stosowanie planow dla [...]

Jasne :) W ciągu kilku dni chcę przygotować własny wątek z dziennikiem i tam będę wklejać jadłospisy na bieżąco. Wcześniej wcinałam sporo płatków owsianych i pełnoziarnistych wypieków, ale doszłam do wniosku, że może właśnie dlatego nie widzę postępu w leczeniu. Odstawiłam wszystkie zboża, strączki i jest lepiej. Przykładowo - dzisiejszy [...]

jasne że się przydało. Sog leci ;) może ktoś jeszcze się wypowie ?

Ale fail %-) Jasne, chodziło, że im większe tym lepsze