jasne

Sorry, dopiero teraz zajrzałam na diety polecane by smoczek i Laura...juz wszystko jasne, te wieglowodany chyba nie sa takie straszne;) a co do silnej woli to fakt, zalezy tylko ode mnie...

Ok, byłem w klinice Jasne Błonie w łodzi. Sprawdziła mnie bardzo sympatyczna pani doktor :) Wszystko jest okej, obrzęk zniknął za 1.5mieś mogę wrócić na siłownie :) z czego stopniowo mam wracać do aktywności fizycznej. Powiedziała że im dłużej poczekam tym lepiej . Zmieniony przez - FEM w dniu 2022-07-08 19:21:42 Zmieniony przez - FEM w dniu [...]

Edgar obycie z wolnym ciezarem. Po co robic FBW na maszynach to zaczyna byc smieszne, A kto mówił o FBW na maszynach? W życiu nikomu tak nie doradziłem i radzić nie będę. przeciez nikt nie powiedzial, ze ACT nalezy zmieniac. Jasne że nikt. Po prostu moim zdaniem FBW byłoby lepsze. Owszem mozna zrobic "kobieca" wersje FBW, ale od ACT [...]

jasne,że live lepiej jak dla mnie bardzo wporządku wygląd i jeśli w parze z charakterkiem to idzie to super

już wszystko jasne :((((((((((((( popsułem sobie centalny układ nerwowy dlatego zemdlałem.. mam padaczke nie moge pić nawet kawy :(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

[...] mi że dobrze to robię to gdy podrywam ciężar do góry całe napięcie siada na krzyż, umówiłem się do fizjoterapeuty :) Co do włosków, to chyba po prostu mam je ciemne a nie jasne, sam nie wiem :D Tak samo jeśli robię triceps na branie, który polega na wyproście przedramion w dół, gdy stoje normalnie prosto jest okej wchodzi tricek, jeśli zrobię [...]

może jakaś wadliwa partia wyszła i na nią trafiliscie akurat, czekamy na wieści od Jabiego i wtedy bedzie wszystko jasne

[...] was to jak ktos mnie pierwszy uderzy to ja juz mu nie moge oddac bo odrazu bedzie ze jestem streetfighter ktory skonczy w kryminale , szczyci sie ze nie wiadomo jaki za***isty jest i wogole ? To chyba jasne ze jak czujesz ze trenujesz cos i ktos cie uderzy to tego tak nie zostawisz bo sie na cos ukierunkowales wiec mozna tego uzyc w samoobronie..

Ok dzieki wielkie, bardzo mi pomogles :) Wszystko juz jasne, czas zaczynac powoli.

Jasne tylko badz wytrwaly ^^ :)

Jasne, że wszystko miałem wyliczone, białko trzymałęm na poziomie 2.5-2,6g, węgle na poziomie 5-5,5g a tłusz na poziomie 1-1,5g w zależności od dnia. Tak myślę, że być może przez nabiał się tak mogło stać bo jadlem serki codziennie.. A z tego co wiem ( "mądry polak po szkodzie") to nabiał nie polecany w diecie. Co prawda moja dieta nie trwałą [...]

No jasne, do wyboru do koloru dzienników: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html I to też nie zaszkodzi: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

jasne że tak jak nie na odprawie to przed startem

moze ktos jeszcze sie wypowie zeby wszystko bylo jasne :)

1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]

[...] nie wspomnę jak to wszystko zgrać z pracą i czasem treningu.A jeśli jest się na redukcji to potreningu można uzupełnić ww carbo jak w posiłkach nie da się rady?dzieki za pomocPozdro ps.chyba zrezygnuję z mięsa wogóle bo kto mi będzie ważył piersi z kurczaka itd.Najlepiej wcinać tytki ryzu bo z wagą jasne sprawa a reszte uzupełniac odżywkami

skoro ćwiczysz SW to jasne ;] ja kiedyś trenowałem spięcia 3 razy dziennie ;P co prawda na siłce spuściłem nieco z tonu, ale w niedługi czas doszedłem do 1000 (tysiąca) spięc w jednej serii :) oczywiście twardośc brzucha wzrosła, dzis już nie robię spięć, kiedyś najadłem sie efedryny i robiłem bez liczenia non stop przez 2 h, ale jeśli nie masz [...]

[...] późniejszych etapach po zdobyciu odpowiedniej wiedzy. Możesz jedynie wyeliminować węglowodany oczyszczone, czego Ty właśnie nie zrobiłeś. Jadasz biały ryż zamiast brązowego, jasne makarony zamiast ciemnych, a rano kiedy są potrzebne nie jadasz ich wcale, bo te dwie kromki chleba to cieniutko. Moja rada jest taka: jadaj normalne pełnowartościowe [...]

nic nie zdzialasz. to nie jest trenin nawet. kup ew. drązek rozpowoy i sie podciagaj 3-4 x tydzien etc.== > Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: [...]

Jasne! Będę się starał urozmaicać jak się tylko da ;)