jasne

jasne zapialbym ... Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-23 19:28:33

"i masz racje bo w dopingu same FLAKI siedza tu sa prawdziwe Mlode napalone chlopaki " haha i wsyztsko jasne =p juz wiesz o co mi chodzilo

Kleks jasne ze odbijemy

Zaglebie jasne ze sie dolanczam

Zaglebie . a Ty moze bys nie ruchal tych co wymienilem Jasne ze bym ruchal, az milo !

[...] = 170 kg. Czyli do ciężaru 170 kg włącznie powinieneś robić przysiady BEZ PASA. Sprawi to, że nauczysz się prawidłowej techniki, zdecydowanie wzmocnisz mięśnie pleców (prostowniki!) i brzuch. Używanie pasa do każdego ciężaru (poczynając od serii rozgrzewkowych) sprawi, że będziesz słaby i twoje ciężary pozostaną mizerne. I wszystko jasne! Dzięki!

[...] pleców (prostowniki!) i brzuch. Używanie pasa do każdego ciężaru (poczynając od serii rozgrzewkowych) sprawi, że będziesz słaby i twoje ciężary pozostaną mizerne. I wszystko jasne! Dzięki! Trochę mnie to rozśmieszyło.Jeżeli ktoś będzie miał słaba technikę to bez pasa sie nauczy?Co za bzdury!!!Od nauczenia techniki jest trener,doświadczony kolega [...]

jasne, że i ja tu będę opinie na temat treningu znasz z supli - mono to mono, działać musi!!! choć uważam, że nowy XP to straszna kupa... nie widze diety? POWODZENIA

[...] lub szerokim uchwytem - 4x(8-6) - to ćwiczenie zamieniłem dzisiaj na: wyciskanie sztangi w siadzie za plecy - około 50kg 3. "MARTWY CIĄG" - (12,10,8,6) - Wszystko jasne ;] - 65kg luzem 4. Strugsy (12,10,8,6) - 65kg luzem ;] 5. Unoszenie ramion ze sztangą stojąc - 3 serie (8-10) - sztanga około 30kg 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami [...]

[...] humor mi dopisuje, energia również. Trochę tylko tej senności ostatnio, ale teraz weekend to się wyspie. Dodatkowo robie kilka luzniejszych dni ze względu na plecy, bo wczoraj miałam cały dzień bóle i na zajęciach nie dało się za bardzo ćwiczyć. Co do braków do jasne coś tam może być. Dziś robie badania różne to może się znajdzie winowajca :-))

Urgrok każdy trening jest ciekawy,ważne aby na Ciebie działał. Na mnie moze on działac doskonale a na Ciebie nic, także trzeb sprobować i będzie jasne.

... Brzuchem do oparcia - okkk, teraz jasne dzieki. wypróbuje W końcu mocniej zmodyfikowalem plan, koncze układanie treningu na bazie waszych - Hubert i ballomus, zobacze jak sie bedzie trenowało zdr. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2011-04-12 23:38:24

ziyi jasne że możesz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-20 19:51:53

Jasne, że tak ;-D u mnie na siłce jest maszyna z podpórką. Nastawiasz obciążenie pod nogami i lekko Cię wypycha do góry. Więc każdy zakres powtórzeń wchodzi w grę. Ok. Czyli robić można normalnego splita + podciąganie ? ;) Chodzi mi głownie o zwiększenie siły do podciągania. pyt. Czy robić serie do maxa czy stała liczbę serii ? 4? 5?

Jasne, że ma. Trzeba ciągle obserwować, co się dzieje. Jak dalej idzie masa, to ucinasz coś w diecie. Jak się przetrenowujesz, to kombinujesz z objętością/intensywnością treningu. W ogóle jeżeli nie chcesz zwiększać wagi, powinieneś raczej ćwiczyć na zerowym bilansie - masa stoi w miejscu, ale skład ciała ulega zmianie (ofc na +)

jasne ;) http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

[...] wegetarianskiego jedzenia przekladal sie na jedzenie dodatkow" Uhh.. może to tak wygląda, ale jest wręcz przeciwnie bardzo lubię orzechy i dziś nawet podziubałam ich kilka, nasionka też lubię z jogurtem naturalnym zjeść No i chyba jak na razie teraz mam wszystko jasne! Dziękuję Ci serdecznie, bo właśnie brakowało mi takiego doszlifowania

[...] na trening wartosc ciężaru roboczego będzie się zmieniać wiec i te wartości procentowe będą ulegać zmianie lecz oczywiście zaokroglasz je w tych wcześniejszych seriach albo ich na początku wcale nie zmieniasz jeśli wartości jeszcze nie są zbyt duże... Mam nadzieje, że już wszystko jasne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-26 21:19:24

[...] Formulations 1szt HaVok89!!!!!! MORPH-Anabolic Formulations 1szt Każdy z was dostanie te produkty Wszyscy będa musieli założyć swoj wlasny osobny temat zeby wszystko bylo jasne i przejzyste Zeby kazdy mogl wiedziec kto co testuje i jak !! W temacie bedziecie zobowiazani do zamieszczania zdjec SWOJEJ sylwetki przed ,w trakcie i po cyklu !!!! [...]

jasne, że sylwetka Oleya robi duże wrażenie ale nigdy nie zrozumie dlaczego niektórzy kulturyści pozują do zdjęć na tle bałaganu, meblościanki rodem z PRL i dywanów z XIX wieku (i nie mówie tutaj tylko o Oleyu) tylko tyle Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2014-09-05 19:41:38