jasne

Jasne, 12-15 może byc. Nawet do 20, nic się nie stanie;) kark rorasta się szybko więc w zasadzie nie musisz robic typowej ilości serii "na masę".

Co do plank, już wszystko jasne.Odnośni ilości treningów, nie chodziło mi o to, że jest za lekko i za mało, tylko czy jeśli z jakiegoś powodu, nie zrobię wg. planu to nadrabiacć, czy nie. Deska wygląda tak jak plank, tylko na prostych rękach. Dieta 12.10 jajka, chleb zytni, masło, podudzia z kurczaka, orzechy włoskie, łosoś dziki, truskawki, [...]

jasne, że fake, prędzej wyrwałoby mu rurke z ust a w najgorszym wyopadku cos by mu poszło w ustach/żołądku a nie głowa:))

a u mnie jest tak, ze masz punktowany 1 przedmiot spośród matmy, fizy, bio i chem to jasne ze bio bede zdawał :D

Aaa jasne. Nie zrozumieliśmy się :)

Najlepiej będzie jak nagrasz i wrzucisz swój przysiad do oceny :-) bo co z tego, że bedziesz robić przysiad z wagą swojego ciała, jak technika w lesie? ktoś zerknie i wszystko będzie jasne :-)

Om - nie rozumiesz fascynacji 1-testem? Ja rozumiem doskonale - kupujesz za 20 dolców 2 buteleczki metyla i masz naprawde za***isty wizualny efekt w porówaniu do ceny produktu.. szczegolnie jesli to 1-2 cykl - i wszystko jasne.. zreszta komu ja to tłumacze..

Heh - no jasne że można ale 150 zł to dla wielu kwota znacznie obciążająca budżet przeznaczony na odżywki żyjemy w Polsce a nie na zachodzie, no jeśli kogoś stać i 150 zł to dla niego nie problem - to takie badania warto by było aby przeprowadził

thx..i wszystko jasne.. znam to cwiczenie i od dawna je wykonuje ale znam je pod inna nazwa.. a tego przyzadu nie znam pod nazwa 'ławka rzymska' :/ pod ta nazwa znam troche inna lawke..

[...] po 1x, zatem co zrobic 2x a co raz? 4*150 150 kr/ 150 wg zm bez kr - jesli dobrze rozumiem to 150kr potem 150 delf nastepnie 150grzbiet i na koncu 150 zaba, niby wszystko jasne ale na pewno takie dlugie dystane naraz?wydaje mi sie ze 150 delfinem w jednym ciagu wejdzie na spalanie beztlenowe:( 300:150 kr/150 zm bez kraula - mniej wiecej to [...]

jasne zrobie, jeśli któryś jest za wysoki albo za niski to rezygnować?

Fajnie klepie ten clenik, mam po nim dobre samopoczucie. Co do T3 to podejrzewam wyj**ke bo średnio to czuje, ale dopiero pierwszy dzień 12,5 jade, wcześniej 6,25 na rozruch, może przy 25 coś poczuje a jak nie to w połowie cyklu strzele badanko i będzie jasne

Jasne, poniżej wstawiam screenshot'y z kilku ostatnich dni. Proszę nie zwracać uwagi, na to czy obiad wpisany jest jako śniadanie, czy śniadanie jako obiad, bo nie przykładam wagi do tego, aby wpisywać to w odpowiednich okienkach, a czasami zdarza mi się wrzucić dwa posiłki w jedno miejsce. Również moim mankamentem jest to, że często nie wpisuje [...]

[...] i dojazdy do pracy godziny zajęć na siłowni już mi nie pasują i musiałam zrezygnować z tej formy aktywności. Aktualnie bardzo bym chciała wrócić do normalnej kaloryczności, jasne wiem, że da radę przeżyć na 1000-1200, aczkolwiek nie chcę się tak męczyć całe życie, poza tym chciałabym mieć zadbaną, wysportowaną sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i [...]

[...] i dojazdy do pracy godziny zajęć na siłowni już mi nie pasują i musiałam zrezygnować z tej formy aktywności. Aktualnie bardzo bym chciała wrócić do normalnej kaloryczności, jasne wiem, że da radę przeżyć na 1000-1200, aczkolwiek nie chcę się tak męczyć całe życie, poza tym chciałabym mieć zadbaną, wysportowaną sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i [...]

No jasne :-D

jasne :-D

jasne

jasne, że będzie!

Jasne, że idziemy:D