jasne

Jasne. Reszta na pewno będzie zwryfikowana. Nigdy nie podchodziłam do maksów stąd moje wątpliwości. Czy taka rozpiska samego testowanego ćwiczenia będzie ok? 10 powtórzeń dokładka 5 powtórzeń dokładka 2 powtórzenia x2 dokładka 1 powtórzenie i dokładanie do skutku :)

Więc zaczynamy gratulujemy zwycięzcom, a są nimi: BIEDRZYK12 PEPSI-1234 BADBOYPB DEPCIAK R_93 INFO NA PRV. I Z UWAGI NA OKRES URLOPOWY TRZEBA CHWILKĘ POCZEKAĆ. Będzie nam bardzo miło jeśli podzielicie się potem wrażeniami. temat zamykam bo chyba wszystko jasne Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-12-27 08:39:53

i wszystko jasne;)

no jasne z wspięciem i możliwie ugięciem rąk, przecież widziałeś na yt jak robię

[...] kibiców MMA to barany, które nie mają zielonego pojęcia o tym sporcie. Zatem musimy dawać im celebrytów których znają a poziom sportowy nie ma żadnego znaczenia. Nie no jasne, wciskajmy ludziom kit. A czy musiał w ogóle coś mówić. Jest jeszcze takie coś jak szacunek do normalnego kibica. Marketing marketingiem, ale idąc tym tropem to może [...]

Hej, UN. Jasne, masz rację. Bardzo, bardzo miło Cię widzieć :-):-)) Ok. Jak się zapowiedziałam, tak ruszyłam z miejsca. Z FBW matko boska %-) Teraz już nie wiem czy tak wyglądało w oryginale, bo chyba zmieniałam coś, ale pierwszy zestaw wyglądał następująco: dzień 1 }:-( TRENING: Marsz + 3x15 1a. wyciskanie hantli 3/4/5 1b. wypady w miejscu cc [...]

Viki, pamiętają i moje, i Twoje /-)_ Sama już widzę, ale to jest proces, haha :-O%-) Matko z córką! Owieczka! CZEŚĆ 8-)};-) Jasne, że wpadaj, pisz i najlepiej sama wróć do dziennika. Przecież ja z Tobą zaczynałam :-))};-) Bardzo się cieszę, że jesteś 8-) ___________________________________________________ dzień 16 TRENING [...]

[...] weszły i wyostrzyły plecy i ręce, na dole sprawdziło się gorzej, bo on zawsze wolał dużo powtórzeń. Nooo, ale to było kiedyś, teraz mam zdecydowanie hippisowskie podejście \-) Viki, jasne, wszystko pod siebie :-) Ja też nie mogę cisnąć takich małych zakresów, bo mnie momentalnie wykrzywia. Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-09-21 21:44:22

Night, jasne, jestem całkowicie świadoma. Taki miałam chwilowy okres, że trening to musiało być wygodne oderwanie się, ale jeszcze nikt nie rozwinął się zostając w swojej comfort zone. Nazwałam problem, wdrożyłam program naprawczy, teraz pozostaje tylko działać :-) Inna sprawa, że trudno nie ćwiczyć wg planu i nie wybierać „fajnych ćwiczeń” \-) [...]

Jasne. Ja rozwazam tylko i porownuje - nie mysl ze sie czepiam - wymiana mysli i doswiadczen :) Ciesze sie ze mozna :) Przysiady juz troche poprawilem. Czas na porecze:) Im czlowiek dalej w to sie zaglebia tym wiecej niewiadomych i szczegolow i w koncu wychodzi na to ze jak glupi byl tak glupi jest hehe: jak to mowia czlowiek glupi sie rodzi i [...]

bardzo kiepski martwy ciąg,bardziej na nogi go zrobiłeś niż plecy obejrzyj a wszystko będziesz miał jasne:-)) http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA

bardzo kiepski martwy ciąg,bardziej na nogi go zrobiłeś niż plecy obejrzyj a wszystko będziesz miał jasne:-)) http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA ogladałem to milion razy i wydaje mi sie ze robie tak samo %-) ktoś musi mi wytłumaczyc słowami co jest nie tak ;-)

,gabkach,rękawiczkach,paskach-zapomnij:)-to jest siłownia a nie kuchenne rewolucje:) Jasne! nascie filmow ogladałem z Colemanem TEN TO DOPIERO KUCHENNE REWOLUCJE ODPIERNICZA HEH ,ogladam nadal na TV PsyhiQue treningi naprawde duzych KOKSÓW -wszyscy oni uzywaja takiego sprzętu,ALBO PRZYNAJMNIEJ C DRUGI ,offf przepraszam ,zapomniałem ,ze na sfd sa [...]

No jasne, te lenistwo to tylko kolejna wymówka. Ludzie z zasady lubią sobie ułatwiać życie nawet jeśli im to szkodzi ;). Na pewno ograniczę chleb do poranka ewentualnie 2 śniadania. A co do jaskry, zażywam krople codziennie i moja okulistka powiedziała że nie ma przeciwwskazań bardziej niepokoi ją ewentualny poród naturalny ;). Także z tym nie [...]

Jasne, nie mówię, ze IF generalnie tak działa, mówię,ze mi tak zrobił. Kalorie miałam na utrzymaniu- na pewno raz wpadło na -/raz na +. Nie zmieniałam nic w jedzeniu, tylko właśnie czas. Stąd teraz to już się staram 12 godz nie przekraczać i raczej jem od 9 do 21. Inaczej mogą też wyglądać skutki takiego IF u kogoś kto np. ma kilka kg do zrzutu, [...]

Nie wiem, ale zauważyłem, że taki rakhu, zamiast pisać i dać jakieś przykłady wielkości Szoguna, czy materiały o nim, ciągle wjeżdża na Jonesa - (stąd ten hater). Mało tego , jakoś wielu nie może się pogodzic z tym ,ze wierzę w wygraną Jonesa i jemu kibicuję - jakiś problem z tym macie?? Są dwa scenariusze: 1) Jones wygrywa walkę i [...]

tak patrzę na wagę i mówię kurcze cos dużo patrząc na kategorie którą startujesz ale szybka wejście na 1 stronę tematu i wszystko jasne masz prawie 2m

Nie no jasne, na scenie nie liczy się drogą, tylko efekt tej drogi :-))

Jasne pytaj :-) ja nie chcę nikogo krytykować, być może miał jakąś wizję. Ja Ci pokazuję jak ja bym to widziała i podejrzewam, że każdy trener podsunąłby coś innego. Dla mnie tutaj ważne było by wyeliminować Ci ćwiczenie, które prędzej zaszkodzą niż pomogą (np. ściąganie drążka do karku) i zmniejszenie objętości na rzecz warunków do większych [...]

miałem nadzeje że napiszesz wyniki siłowe jak poszły do przodu na tym podstawowym zestawie w cyklu i przy zachowaniu diety. Jasne, bezpośrednio przed cyklem byłem na poziomie 120 kg x 4-6. Później robiłem klasyczną rampę do dużego ciężaru i tutaj zakończyłem na 140 kg x 3, może i poszło by więcej ale moim celem był rozrost czworogłowych [...]