jasne

[...] chociaz tez jakoś duzo nie będzie:) nie no staram sie o technike, ale skoro mówisz lać przy maxach, to leje:) od razu lepiej mi xD ok, bd się lepiej ustawiał:) no jasne, odkładam i raczej nie odbijam:D chociaż dzisiaj strasznie w podłoge napjerdalałem bo troche mnie to zmęczyło xd a powiedz mi, czy oprócz tego, że MARTWY ciąg, jak [...]

pojawia sie krata od tego ab wheel? :D No jasne , u Stanisuafa juz lekkie zarysy , a robił tylko ze 3 treningi z nim.

instruktaż to może być z siadów i może(z dużym na tego może naciskiem) z MC;p ale mp, zauważyłem że też troche do przodu dolny odcinek pcham, ale i tak robie reszte dobrze:D ale dzisiaj myślałem o tym i nie było tego przeprostu;) wojtek, i wszystko jasne

ilość powtórzeń x ciężar x 0,0333 + ciężar tylko że na 20p. własnie to nie działa ale na nizszych powt. jest dosyc spoko, chociaz najlepiej po prostu sprawdzić;) Tie, jasne

witam;) Pandarek, jasne że robie rozgrzewkowe:) ale nie chce mi się pisać 10x 11kg, 5x 43kg, 5x 64,5kg bo to mało wazne, ważna jest dla mnie główna seria:) tylko przed gm, uginaniem, brzuchem, pompkami nie robiłem rozgrzewki, bo i tak juz dogrzane to co mialobyć było;P erwi, ja tak od początku mam:) rada Antosa, bo już troche wiecej(chociaz i tak [...]

wszystko jest w atlasie cwiczen pt. stretching. Rozciaganie to proces dlugotrwaly i mam nadzieje ze to jest jasne dla wiekszosci.

jasne! czekam maila z sugestiami :-) a sama zaczynam szukać jakiś pomysłów też.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-18 12:33:16

No jasne, że dasz radę, ja tam sie mierzę z doskoku tzn. wtedy kiedy akurat nie jestem opuchnięta i nie mam jakiś paskudnych wzdęć i tak wychodzi mi niestety raz na 3 tyg. Mel chyba nie da się źle zmierzyć :-)

[...] ani lepszej regeneracji nie odczuwam, zbytnio. Troche niby poszło, mama mowi ze napuchłem Ale ja zbytnio szału nie widze. Za 2 tyg zrobie test na testo i wszystko bedzie jasne. A tak dalej czekam na to libido upragnione I na te uczuccie co ponoc jest sie jak młody bóg. Ja tego nie czuje. Moze dlatego ze czuje sie tak od zawsze Notki co [...]

jasne, 19 lat, krezus, inteligentny, 125 w klatce, szkola za granica, dupy z internetu, majtki z napisami. moge sie do ciebie modlic?

Jasne, że ja decyduję. Troszkę nie ukrywam, że pocieszyły mnie te wyniki, mimo że pokazały okropną wagę, ale oczywiście nie do końca im wierzę, choć mówi się, że impedancja jest jedną z najskuteczniejszych metod pomiaru. Ja i tak zamierzam starać się, żeby było mniej tłuszczu, a więcej mięśni. A zobaczymy co pokaże za miesiąc. Chciałam sprawdzić [...]

Skubol przesłałem PM. Remik - jeśli robisz jeszcze inne ćwiczenia oprócz tych ze sztangielkami, np. jakieś z obciążeniem swojego ciała to jasne. Popatrzymy.

Filmy przesłane w nocy z 20-21 też przyjmę. Powiedzmy, że nie ustalę jakieś sztywnej granicy. Bez przesady. W sobotę albo w niedzielę usiądę i będe oglądał co przyślecie. Kto się spóźni (przyśle po 20.06.2008, do godz. 23:59'59) i akurat nie trafi w moment w którym zacznę oceniać filmy nie będzie mógł mieć pretensji. Jeśli mimo wszystko przyśle po [...]

youtube i wszystko jasne

Jasne ze fotomontaz!

No jasne, że dobra. Aczkolwiek do niezawodności M1911 albo AK jej trochę brakuje z tego co mówisz

mikaaaa!!! ty żyjesz};-) foty na razie sobie daruję, różnicy nie ma ze str. 17 poza tym, że mam trochę mniej wydęty brzuch %-) Obli, jasne dodaję :-D 1 październik 2012 DNT 135b 80t 170ww suplementy: d3, pokrzywa, grin ti, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be358069bbd041fdb40378be03c79dfb.png Dziś miał być pod wieczór trening siłowy, jednak odpadł [...]

[...] się jedzenia zimnego mięsa, a szybko to się nie zmieni @-) Ciężki tydzień, bo nie dość, że wstaję wcześniej to siedzę w zimnie do 19 godziny. W ten weekend poza siłownią, nie mam żadnych obowiązków 8-O więc będą same przyjemności Wracając -15 stopni mnie przywitało %-) jasne babochłopy };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:20:01

Jasne 8-) odwaznik pudowy, pa ruski Girya :-> - 1 pud (waga około 16kg) - dla początkujących i słabszych mężczyzn - 1,5 puda (waga około 24kg) - dla średnio - zaawansowanych - 2 pudy (waga około 32kg) - dla zaawansowanych

[...] da się połapać %-) Więc ogólnie - najpierw są założenia treningu (w tym wypadku miał 3 części) na zielono; np wczoraj sprinty 400m mały być w tempie 4-17-4:03 min/km, a pod spodem na wypisałam czarno moje średnie tempa :-) Na samym dole jako "Łącznie", jest zestawienie z Endomondo, bo ładnie wygląda i juz \-) Nie no jasne to przecież jest %-)