[...] nie masz? bo może jeszcze chciałbyś w czasie chudnięcia i tycia oglądać telewizję w iPODzie najnowszej generacji <lol> posty podwieszone czytaj posty podwieszone do jasne ku#$% nędzy czytaj posty podwieszone ! albo najpierw chudniesz albo budujesz masę, nie da się robić tego jednocześnie. diety nikt Ci nie ułoży - możesz ułożyć ją sam po [...]
Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym, co jest rzeczywiście miarą efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia masa ciała nie jest tutaj optymalnym wyznacznikiem. Warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym wygląd sylwetki i jej zdjęcia raz w miesiącu. Wtedy będziesz [...]
jasne - rozumiem ale najpierw dieta potem suplementacja zawsze w tej kolejnosci Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] nie pomoga....mozna najwyzej poprawic troche wyglad skory ale zlikwidowac sie nieda! Nie mam dzieci, nie bylam gruba i mam ich pare na posladkach. Probowalam najdrozszych kosmetykow, ampulek z Elancyl i nic. Nie wygladaja one az tak tragicznie...jasne kreseczki ale to denerwuje, fakt. Podobno jakies zabiegi laserowe sa....ale to b. drogie.
Jasne, nabluzgaj wszystkim, a potem powiedz, zeby nie brali ZA BARDZO do siebie. Znaczy - tak troche mozemy wziac do siebie, ale nie za bardzo, tak? Hola, kolezanko, rozluznij posladki... Nikt cie tu nie atakuje, sama wyjechalas z bańki do ewci, chociaz nic ci nie zrobila. Nie napisalas o sobie literalnie nic i oczekujesz, ze ktos tu bedzie [...]
jasne ze jedzenie najwazniejsze dla mnie taki dodatki jak BCAA po treningu sa odczuwalne co do dodatkow w AW czy Torrencie sa w slusznej ilosci, "mogacej cos zdzialac", pic na wode to Anabolic Halo gdzie multum sub. w komicznych ilosciach torrent szamie po treningu, pozniej caly dzien normalnie funkcjonuje ciezko okreslic w koncu to [...]
Ja też jakoś szczególnie nie patrzę na to ile coś waży i ile ma węgli. Po prostu wyeliminowałem słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje (oprócz herbatki :) ) itp. Do tego aeroby 3 razy w tyg i jakoś leci. Na razie straciłem 3,8kg od 1 lutego, z tym że aeroby robię od 1,5 tygodnia :) Nie trzeba się katować dietą, by zrzucić. Oczywiście z porządną [...]
brazowy ma nizszy ig ma tez w sobie pare pierwiastkow. jasne pieczywo, cukier bialy, ryz bialy - produkty rafinowane, wyzszy ig jak i pozbawione wszelkich skladnikow odzywczych. jeszcze lepszy od brazowego jest dziki ale cena ;/!! a jak juz przy posilkach bogatych w weglowodany to makaron odrazu moze opiszemy :) - wybieraj ten z semoliny (maka z [...]
[...] http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz również posiłki obecnie przez Ciebie spożywane z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary użytych produktów (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju produktu użytego ( jasne pieczywo, ciemne pieczywo, makaron biały, makaron gruboziarnisty)