jasne

wlokna szybko kurczace sie /jasne/ wykorzystywane sa gdy nagle potrzebujemy wykonac czynnosc wymagajaca duzej ilosci energii - podniesienie znacznego ciezaru, sprint etc. energia do ich pracy pozyskiwana jest z beztlenowych przemian glikogenu czyli sa wloknami anaerobowymi. sa malo wytrzymale wlokna wolno kurczace sie /ciemne/ energie czerpia z [...]

no jasne, kiedyś też ćwiczyłam na siłowni, ale to był jakiś chaos... a teraz jak rozsądnie to wszystko ułożone i ciałko się wyrabia, to sama przyjemność, a ja myślałam, że to wcześniej było przyjemne@-):)):))

No jasne, że mnie dłużej nie było ;-) trochę obrona mnie odciągnęła #-P ale już jestem i cisnę jak zawsze %-)

jasne, ze woda- tydzień treningu i krystalicznej michy i jesteś w domu;-) hehe to samo miałam właśnie skomentować- wywołałyśmy się myślami;-)

[...] że gainery są tylko uzupełnieniem diety, więc jak dostarczasz wszyskie składniki typowego gainera to po co ci on sam? POZDROWIONY... To doskonale wiem, że gainer to tylko uzupełnienie :) I na razie wszystko dostarczam, pytam żeby na przyszłość wiedzieć. nigdy ;) tylko tez mnei zainteresowalo Twoje pytanko Jasne jasne :P :D Pozdrowienia :)

Jasne, że nie można na siłę, jasny jest znacznie lżej strawny, ma mniej błonnika etc etc, ale jest tez bardziej wyjałowiony ze składników odżywczych, witamin i mikroelementów oraz właśnie błonnika przez co jest mniej polecany w jako takiej dietetyce;-)

[...] TAK - płatki kukurydziane z mlekiem NIE (platki kukurydziane maja wysoki ig, lepiej owsiane) - twaróg TAK, zawsze jako ostatni posilek - wszelkiej maści pieczywo, jasne i ciemne, bułki, rogale - jasne nie, ciemne tylko nie barwione karmelem - smażone mięso (koniecznie musi to być tylko drób? i czy nie lepiej gotować to mięso?)- nie [...]

jasne fbw rulez!

mówiłam, że to nie mój %-)%-) jasne :P lecę ogarnąć się trochę, do później ;-)

daje odciążenie stawom, jasne, ale pływacy też mają kontuzje, często np. barków, chociaż wśród rekreacyjnych sportowców to i tak dalej jest "bezkontuzyjny sport"

Hahaha koleś piszesz że zrobiłeś 4kg masy w miesiąc a potem że natural ta jasne koleś ogarnij się dobra i nie wciskaj nikomu kitu ok bo i tak ci nie nie uwierzy haha Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-06 23:54:13

No jasne ostatnio na pudełku od jakiejś kreatyniny było napisane że rosną mięśnie więc nie gadaj głupot

No jasne, dlatego mówię, że jest dobrze :-)) Ja w twoim wieku ważyłem z 50kg, nie wychodziłem na dwór i tylko gniłem przed kompem, więc props

i wszystko jasne /SFD/Images/2015/5/10/53dca06286974c5d85129daabf6894b1.jpg

Ta jasne nie słuchajcie go lol Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-11 23:37:16

ta, jasne, a ja mam smoka w kuchni \-)

no i wszystko jasne

aha %-) no i wszystko jasne

a dobra już wszystko jasne - 60g B 20g WW na 100 :-D

no i wszystko jasne