jasne

Nadinka dzięki :-) Oby już były jasne wieczory to w końcu w teren pobiegnę :-D No i nie ma co się oszukiwać, w tym sezonie super formy nie będzie, raczej zabawa na zawodach, a dopiero na przyszły sezon może się uda lepiej przygotować. 7.02 niedziela Dziś zmęczyłam nogi. O ile ćwiczenia z cc jakoś idą, o tyle dorzucenie ciężaru pokazało mi, że [...]

Na które pietro? Na wakacjach w Chorwacji kilka lat temu mieszkaliśmy na 11 pietrze i zawsze rano lubiłam po marszobiegach wchodzić na piechotę... Jasne, ja na wakacjach - Ty z dziećmi. Na pewno nie ma tej frajdy jak człowiek zmęczony.

Super te zabawki macie w klubie. Zawsze się zastanawiam po co normalnemu człowiekowi rozgłos w tv? Rozumiem tych trenerów czy innych medialnym fitnesowcow - ale zwykły zawodnik, który startuje niezależnie od zawodu, normalnej pracy? Jasne są ludzie którzy maja parcie na szkło - ja lubie powiedzenie: tisze jediesz dalsze zajediesz:)

Ta, ja namówiłam, jasne... To raczej on namawia żeby go zapisywać. A ja straszę że za karę nie pojedziemy na zawody jak nie zacznie mnie w końcu słuchać %-);-)

Jasne że tak, Viki olej to zdecydowanie!! Kawał ciula i tyle! Pewnie sfrustrowany bo w domu go kobieta leje albo jest nieudacznikiem :-) Odkąd pracuje gdzie pracuję, niestety o rasie ludzkiej mam bardzo niskie zdanie. Tyle ile mnie tutaj spotkało przykrości, buractwa tak bardzo mnie to w życiu wzmocniło, że dziś każdy może mi powiedzieć co tylko [...]

28.09 wtorek Pobiegane, trzeba było te nogi regeneracjyjnie rozruszać bo masowanie i rozciąganie nic nie daje %-) Schody i to dosłownie zaczęły się już jak wyszłam z domu %-) Mam w zwyczaju korzystać z windy jedynie jak idę z wózkiem, więc odruchowo postanowiłam zejść po schodach. Jasne... Zlazłam powoli, bokiem, trzymając się poręczy |-) [...]

Jasne Kinga, też mam takie zdanie! Zwał jak zwał, ma działać i podnosić level :-) Mnie właśnie chodzi o to, jak ta jednostkę, którą umownie nazwałem "tempowy" rozpisać i przetrenować. Jest w planie biegowym coś właśnie na progu wytrzymałościowym, ale nie wiem na razie jakie odcinki i jakim tempem biegać. Po powrocie do biegania chcę biegać mądrze [...]

Jasne, ale drób nie jest najlepszym wyborem jak już masz wrzucać mięso. Piszę to pod kątem mikroskładników.

Jasne, rozumiem, mysle ze powrot do tej formy bez problemu ci wyjdzie bo duzo nie masz do zrzucenia, absolutnie, forma b.dobra, super wygladasz, nie ma co :-) Moze zobacz tez tak z ciekawosci te diety cykliczne z dosc niskimi kcal ale ladowaniami wysokimi weglami co jakis czas, to sie dobrze sprawdza u osob ze stosunkowo niskim bf co chca zesjsc [...]

Ok, jasne, rozumiem, no inna tez mialas regeneracje pewnie, moze za duzo wszystkiego robisz po prostu teraz i efekt jest odwrotny? ale jak widzisz ze to naprawde kwestia wagi i nadmiarowych kg to radze ci serio skontaktowac sie z kumatym dietetykiem sportowym by cie poprowadzil dietetycznie kilka miesiecy/pol roku/rok, zebys zrzucila balast bez [...]

[...] więc mogłam podejść jeszcze raz. Ale zaskoczona jestem, bo podpatrzyłam to u innych zawodniczek na poprzednich edycjach a się okazuje że jednak nie można tak. Dobrze że w biegach górskich nie ma takich problemów i wszystko jest zawsze jasne ;-) https://youtube.com/shorts/VxfjaD7hYGw?feature=share Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-05-25 14:09:32

No ale to jest kwestia wyboru - Ty chciałaś mieć dzieci, ktoś inny wybrał sport zawodowy i bycie singlem. A jeszcze inny też nie ma dzieci, a czas spędza z piwem przed komputerem. Taki np. Alex Honnold pół życia mieszkał w kamperze, bo chciał być blisko gór i móc codziennie się wspinać. I nie miał stałej pracy. Jasne, że każdy ma inne warunki i [...]

No jasne, kazdy ma inaczej, dlatego ktos moze pisac sobie ze dietka to cos latwego, bo akurat dla niego jest, i ok :) a jakis mlodziak bez rodziny i obowiazkow innych niz studia, szkola, albo ktos kto ma taka robote ze lazi caly dzien na nogach, napisze ze 20 tys krokow dziennie to luz i 'jaka ty masz wymowke?', hehe, ale jak ktos siedzi na tylku [...]

[...] wyglądać, że każdy posiłek to talerz warzyw z soczewicą ;) Jak ktoś chce to na diecie wegańskiej może jeść nawet same frytki, a nie tylko przepisy z Jadłonomii ;) W sensie jasne, optymalna dieta bez niedoborów jest trudna do zrobienia po wegańsku, dużo łatwiejsza w wersji wegatariańskiej, ale no, nie czarujmy się, że wszyscy ludzie na diecie [...]

Dobra recenzja - dla mnie wszystko jasne.

[...] a interwencja jakas byc moze w calkiem innym miejscu niz to sie wydaje. Sorry jak juz wszystkich nudze tym tematem, hehe, tego co mysle jestem pewna, ale chyba nie umiem tego tak ubrac w slowa jak powinnam by bylo to jasne i oczywiste :-) ale juz koncze te moje nudziarstwa, Viki pewnie ma jakies przemyslenia, nie jest w tym sporcie od wczoraj :-)

Jasne, rozumiem, no kazdy radzi z serca, nie znamy wszystkich zmiennych i mozliwosci jakie masz, jak piszesz ze nie ma mozliwosci to wiadomo ze to nie wchodzi w gre :-) A jakby ci ktos powoedzial ze pomoglaby ci przerwa 6-12 miesiwcy od tych przygotowan, opiszczenie jednego sezonu calkiem by sie odbudowac w tym czasie? Ciekawe czy bylabys otwarta [...]

[...] W końcu został już tylko zbieg w dół i nie mogłam się doczekać żeby puścić się z góry tym pięknym, szerokim szlakiem... Ta, jasne... %-) Najpierw oczywiście wąska ścieżką w głębokim śniegu gdzie naprawdę trudno było biec, nawet z górki. Później w końcu mój wyczekiwany szlak. I kiedy tak nabrałam [...]

https://bieganie.pl/zdrowie/jesc-tluszcze-by-poprawic-wynik-w-biegu-ultra/ Artykuł z 2015 roku. Wskazujący bardzo ładnie na to, co napisałem wyżej. Nie da się opierać w kontekście pozyskiwania energii w trakcie długiego, intensywnego wysiłku na FFA, to węgle biorą górę. Swoją drogą, testowanie zawodników "bardzo długim wysiłkiem", który trwał 3h [...]

Ok, jasne, rozumiem, a juz zmienilas swoj system treningowy pod to co teraz chcesz? Czyli juz nie planujesz zadnych biegow ultra?