jasne

[...] opakowaniu a taka, którą sobie wyliczysz według braków. Bcaa jeśli masz kasę możesz kupić, ale w okresie robienia masy nie jest to jakiś mega wymóg. Te witaminy i minerały jasne, że dorzuć bo przy zwiększonym wysiłku musisz ich więcej dostarczać. Lepszą opcją niż gainer jest kupienie białka + węglowodanów bo np. nie jesz jednego posiłku [...]

[...] wpc/wpi potreningowo, w badaniach naukowych, daje lepsza odpowiedz anaboliczna, niz samo wpc/wpi (stosunek podajze z tego, co pamietam 20:80 kazeina:wpc/wpi). zerknij sobie np. do ksiazki Lyle Mcdonalda "Protein book" , bardzo fajnie jest tam wszystko opisane, podparte badaniami. Dobra książka, trza było tak od razu, dzięki, już wszystko jasne.

[...] ktorych maja zameczone trice....wiec ja na to ze kolezanka pisze ze wykonuje JEDNO cw dwa razy w tyg....jezeli chodzi o twoja wypowiedz to niczego przeciez niepodwazylam...jasne ze lepiej dwa cw jednego dnia niz jedno dwa razy w tyg....moje zdanie jest takie (zreszta od tego zaczelam) ze po jednym cwiczeniu kolezanki tric sie nawet nie [...]

ja bym cukru nie ruszal ani dextro w celu wspomagania krety chyba, ze z bialkiem i wieksze ilosci Eliis napisał fajny art. o kreatynie w dziale z suplami poszukaj go i poczytaj, stanie sie jasne kilka rzeczy

gainer białko - http://www.sfd.pl/temat246331/ i wszystko jasne

Jasne że tak. Nawet jakbyś trenował raz w tygodniu w klubie to da Ci to jakieś podstawy, wiadomo że zawodnika z Ciebie nie zrobią ale podstawy załapiesz. Trening zawsze ma sens, nie zależnie od tego jaką dyscypline uprawiasz (poza ćpaniem) chociażby dla własnej satysfakcji czy lepszego samopoczucia.

aha no i wszytko jasne...masz soga...bo mnie sie nudzi..

Ok dzięki, już wszystko jasne. Sog przyznany. W innych działach "potestujemy" jak będzie tak potrzeba. Pozdrawiam.

tyje sie od zle zbilansowanej diety. jasne, jak bedziesz opychal sie carbo/cukrami(izotonik), to tez nie bedzie prowadzilo to do poprawy sylwetki

Hahahaha.. perwera mówiłem ci - ałutyo gyjełyda dolnoślońska i wszystko jasne %)

I wszystko jasne.

No nie wiem czy jasne

[...] Zib-przemysl sobie moze cel jaki ma ten dzial, zanim odpiszesz d****nie na d****ny temat. Celem tego dzialu nie jest opisywanie przez kazdego usera kazdej bojki z kazdym, jasne w chwilach nudy mozna sobie takie topicy poczytac, tyle, ze nie widze potrzeby tworzenia nowych, skoro archiwum jest nimi zawalone. On bana nie mógł dać,ale Wilk który [...]

jesli cos nie jasne to w czwartek robie to co w poniedzialek ,a w piatek to co we wtorek ..

jasne że możesz ale szkoda zdrowia na lato bedziesz wielki ale moze być tak że tylko na to ostatnie lato w twoim życiu,kup suple i ułuz diete

Jasne. Ale tez wydaje mi sie ze akurat trena ciezko nie poczuc, jak ktos juz bil inny srodek, a reszta jw. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 29.01.2019 15:41:30

nie wiem jak ułożyć sobie diete, trening na poszdczególne dni. Prosze o jasne wzory, to moje początki jak zakoncze 1 etap trening poradze sobie dalej sam, ale aktualnie nie wiem jak sie do tego wziąść. Słyszałem równiez ze dużą role odgrywa grupa krwi.

Wlasnie chodzilo mi o wypowiedz z poprzedniej strony No jasne ze gdybym mieszkala tuz przy morzu to tam bym sie opala w bardzo przyjemny sposob. A ja nie lape opalenizny tak po prostu wychodzac na chwile na dwor bo niestety moja skora jest bardzo oporna. I zeby opalic sie tak jak sie opalam w 10 minut w solarium to musialabym lezec 2 dni po 5 [...]

No jasne, to jest tak udawane i reżyserowane że mi aż się odechciało tego oglądać po 15 minutach. Chłopaki skaczą jeden na drugiego, wiją się, walą krzesłami po głowach : ) Kostiumy, specjalne ciosy, nagłe zwroty akcji - czysty teatr : )

no jak ktos sie nap*****la prądem po brzuchu 24h/dobe to jasne ale my o patologii to mowimy w dziale doping