jasne

Men Health's i wszystko jasne

[...] kalorii utrzyma się w granicach 300 - 500 kcal, masz największe szanse, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu i zyskać czystą masę mięśniową." Dla mnie to nie jest takie jasne. To 300-500 kcal nadwyżki, nadwyżki nad czym, nad ilością kcal z posiłku innej diety??? Czy poprostu zwykłe posiłki muszą się mieścić w tych granicach?? A deficyt nie [...]

[...] kiedykolwiek, z kimkolwiek. Dokonujemy wyboru i spinamy go umową. Jeśli w Moskwie - to w Moskwie. W Soczi - to w Soczi. W Petersburgu - to w Petersburgu. W Jekaterynburgu - jasne." Dziennikarz zapytał również Abdulmanapa, "czy menedżer Khabiba, Ali Abdelaziz zna sytuację?" Na co ojciec Khabiba odpowiedział: "Jeśli nie wiedział, to już się [...]

Sorry, że odkopuje, ale coś jest dla mnie nie jasne. Rozumiem, że w DT trzymamy wysoko węgle, a tłuszcze nisko, ale co w DNT, kiedy spożywamy powiedzmy 1 gr. węgli? Czy tego dnia nie podbijamy tłuszczu, by dobić do obranego zapotrzebowania?

jasne że może dostać kopa w stójce i się poskładać ale mit o innym boksowaniu w mma i boksie to jest śmiechu warty. zobacz sobie jak boksuje bj penn i powiedz mi dlaczego nie wali cepów jak osioł? http://www.youtube.com/watch?v=hJJXLunXlZ0&feature=related bo po prostu umie boksować, dlaczego gsp sparuje z bokserami na same ręce? bo jest to [...]

Rolna no jasne ze kojarze calkiem fajna silka tam jest ale nie cwiczylem tam jeszcze czasem bywam tam na basenie... Ja cwicze u siebie mam piwniczna silke swoje najlepsze

Jasne, ze czytam.....nawet na wybranych sobie zapisalam, zeby przychodzily do mnie powiadomienia na maila o nowych odpowiedziach, zwlaszcza dzienniki nt. Hashi i niedoczynnosci. Ale nie wszystko jasno da się tam znaleść. Np. jesli chodzi o wartosci jedzenia przed przygotowaniem to widzialam w jednym dzienniku odpowiedz, zeby podawac wszystko przed [...]

Dziewczyno %-) tym bardziej potrzebujesz przerwy. Tylko no... nie głoduj :-D Jasne orzechy możesz na wypadzie. Nie bój się od czystego jedzenia nie tyjemy ;-) Nikt nie pisał bo to dość wiadome, wszystkie treningi są rozpisane na 3 miesiące chociażby :-) No to miłej regeneracji :-D

UNKNOVVN...jasne, że wiem :-) tylko myślałam, że lepiej jest trzymać jak najbardziej idealną miskę, bo wtedy te rzeczywiste wahania są mniejsze. Skoro to nie robi takiej różnicy to tak intuicyjnie wydaje mi się, że lepiej więcej białka niż mniej, więc przyjmuję jako podstawę 120 g. Jeśli te 5 g rzeczywiście nie ma takiej różnicy to chętnie bym [...]

[...] strzelają tylko trenują na sucho ponieważ od roku nie ma dla nich strzelnicy ! Nie pisz mi że traning na sucho jest lepszy lub porównywalny z treningiem z ostrą amunicją, jasne wyrabiają się nawyki (czasem b.*****owe), wzrasta szybkość, tylko czemu tego nie robić na ostro ? Jasne, początkujący, ale ile jest się tym pocżatkującym ? Byłeś lub [...]

[...] bardzo dobrze jest ująć "Lepiej mniej, niż za dużo" 12. Wykonując aeroby ważne jest aby utrzymać stałe tętno, jeśli będziesz wstanie to zrobić np. na orbiterku, to jasne, ćwicz na nim. 13. Przez redukcje będą one bardziej widoczne, jednak o to bym się nie martwił. Kobiety nie rozwijają takich mięśni co mężczyźni. 14. HIIT na bieżni [...]

jasne. Poza tym musze powiedziec ze te podstawy ktore probowal nam wpoic w puste lby zapamietam do konca zycia. To byl ten pierwszy raz Ale serio mowiac, to czlowiek legenda, zycze Mu jak najlepiej i 200 lat. A szczesciarzom ktorzy maja mozliwosc u Niego sie szkolic tylko zazdroszcze. Zmieniony przez - bargeld w dniu 2007-01-08 13:27:55

Jasne jasne napisałam 30s tak dla przykładu. Plank stopy razem, łokcie pod barkami, przedramiona równolegle do siebie - zrób na tyle ile możesz. Mostek biodrowy stopy i kolana razem i też tyle ile wytrzymasz. Dobrze wiedzieć o tych obciążnikach wykorzystamy je :-)

[...] dobrze ze jesz tylko bcaa po treningu! o ile mnie pamiec nie myli to kwestia tyuczyla sie bcaa przed/na,czy sama leucyna,+ do posilkow jesli mam wybor bcaa vs leucyna - to jasne jest ze wybierasz to co jest lepsze a lepsze jest bcaa bo i tak ma leucyne! z reszta tyle samo masz w porcji tej leucyny (+2 pozostale aminki) jakbys kupil sama leucyne [...]

[...] Można także uwzględnić carbo Jesli fruktoza - to raczej z owoców niż syropu fruktozowego z napojów czy słodyczy. Co do pieczywa - ja w czasie ładowania jadłem pieczywo jasne ze smakiem. Solaros - ja nie jestem przeciwnikiem liczenia, zwracam tylko uwagę na precyzję która jest niepotrzebna biorac pod uwagę zawartość w b/w/t w pokarmach. A [...]

dario - jasne, że przed zawsze ważę Ten talerz akurat fakt jest większy niż w 2 kolejnych posiłkach, w dodatku zdjęcie robione z góry i dalszej odległości.. Różnice mogą być, owszem, bo zabieram do pracay całość mięsa i dzilę na 3 poisłki później, więc w jednym może być 140g, a drugim 160g dywcia - w niedzielę wieczorem lub w poniedziałek do [...]

Jasne

[...] nie treningowy-dajecie OFF czy DNT) np. dzis Poniedzialek - 24.05 - DT nie pisac samej daty,nie pisac dzien 1,2,3,100 - kto to bedzie liczyl jakiego dnia dotyczy ma byc 'jasne' dla wszystkich Nazwa dnia - Data - DT/OFF ...proste! dzis Poniedzialek - 24.05 - DT/DNT jutro Wtorek - 25.05 - DT/DNT a za dwa dni Sroda - 26.05 - DT/DNT nie pisac [...]

Kochana Autorko - to ja Ci napiszę tak na wprost. Jestem beznadziejnym przypadkiem jeśli chodzi o siłę, słabeusz kompletny - zero predyspozycji do dźwigania ciężarów (długie witki). Plus mam bezpiecznik w głowie palący sie cały czas (oby sie tylko nie uszkodzić!) - ale martwy ciąg to z 40kg zaczynałam - bo to ćwiczenie nie ma sensu z mniejszym [...]

[...] tluszczowa nabiera tej opornosci najp[ozniej - o ile wogole nabierze wiec maajac sporf bf opornosc komorek miesniowych na insuline pakujac sporo wegli gdzie one pojda? no jasne ze w fat! odwracajac kota ogonem i majac niksi bf,maja dobra wrazliwosc insulinowa - gdzie te wegle pojda? no jasne ze wiecej pojdzie tam gdzie powinna isc -> do [...]