hyhy tak myślałem veron ze to powiesz posiłek - jasne ale nie przed samym treningiem (ok.1-1,5h przed) , co do ospałości - po części tak jest ale wystarczy dobrze zacząć trening (dobra energiczna rozgrzewka i po sprawie). branie glukozy przed samym treningiem dobry pomysł - oczywiscie jesli cwiczymy siłowo/masowo - wysoki poziom glikogenu i [...]
[...] sobie np robił przysiady ze sztangą.. nie daj boze zeby posłuchał... działam tak samo jak michail - UPORZADKOWANIE - on tez nie daje odpowiedzi jesli nie jest cos do konca jasne... jakby AUTOR posta napisał odrazu plan na brzuch dajmy na to na mase . ze cwiczy tyle czasu, ostatni trening to taki, rozplanowanie tygodniowe to juz by bylo po [...]
[...] od dzialu suple i dieta Wszystko mam dopięte tylko chcialem o to bialko zapytac czy mozna podbic Nawet trzeba, i mam tu na myśli białko liczone z miesa/prochu/jaj/nabiału... itp. Bo moim zdaniem, podkreślę moim zdaniem... Wliczanie białka z ryżu itp to taki średni pomysł No to jest jasne ;d od początku liczę tylko białko pochodzenia zwierzęcego
[...] dnia :-] trening brzucha raz w tygodniu a nie zapyerdalać na takim chvjowym planie i się meczyc brzuch to stabilizator ten zyebany trening go przetrenowuje uniemozliwia to progress w glownych liftach takich jak przysiad czy mc wszystko jasne mam nadzieje pozdrawiam i zdrowia i nie robienia a6w Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-12-04 18:48:49
Dlaczego teraz dzienniki są niedostępne? Stara wersja była super, wszystko jasne, szybko się dodawało składniki, wagi itd. Ja teraz nie mam dostępu do swojego dziennika. Czy mogę go jakoś znaleźć, czy tego już nie ma? Proszę o odpowiedź. Bardzo mi zależy na kontynuowaniu mojego dziennika spożywanych pokarmów.
Dziękuję za odpowiedź. Zrobiłam tak jak mi polecono, ale to nie dla mnie. To czarna magia, nic z tego dla mnie nie jest jasne. Szukanie produktów jakieś dziwne. Moje szablony tylko na 1 stronie, a wyświetla się 10. Gdy chcę przejść na drugą stronę , to znów mam komunikat nie znaleziono strony. Poza tym nie ma wykresu postępu, albo ja nie umiem [...]
jasne ze mozliwe. nic nadzwyczajnego. najwiekszy problem dla takich ludzi to motywacja, brak wiary w swoje mozliwosci. minimalny jest odsetek ludzi ktorzy zawdzieczaja taka przemiane tylko sobie. trener musi byc z nim zawsze.czytalem ze jak gosc ze 160czy 180kg redukowal, teraz wazy ok80-90 to rezygnował , twierdził ze nieodwołalnie kilkaset razy. [...]
