jasne

[...] kg tempo 3010 4B. Face pull - 4s po 10x85 kg tempo 3011 5. Allachy - 4s Max Po treningu 20 min rowerek. Pierwszy trening pull ze zmienioną ilością powtórzeń, więc jasne jest, że ciężary w górę. Jest jeszcze minimalny zapas, więc będę staral się progresować. Dziś dzień bez szosy, więc nogi czekają na jutrzejszy dość wymagający trening [...]

ehe, ok, jasne W takim razie musze umówić sie do jakiegos psychiatry Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

jasne,że słodka do bóluu hrhrh dzieki za pierwszego soga w tym dziale Tyka :D....kurde, normalne tesh Ci dam ;) .....nie marw siem , nie w pupkem :D nie zaczepiaj mnie...bo powiem mamie

I wszystko jasne ;-) Nie powiem, trochę byłem zaskoczony ;-D

Jasne, miska i trening na 100%. Sorry Kuba za offa.

Jasne, miska i trening na 100%. Sorry Kuba za offa. To mnie uspokoiłeś:) Kończe offa, też przepraszam Kuba.

[...] je bardzo modyfikować pod tym kątem co pewien czas. A co do obszerności ruchu - to po prostu kontroluj żeby nie pojawił się ból w stawie ramiennym ani żadne przeskakiwanie - bo to jest znak że było za obszernie. Brak przytrzymania to tylko i wyłącznie fakt, że o tym zapomniałem :-) Za tydzień będzie to poprawione Co do reszty - wszystko jasne

No to wszystko jasne :-) Jutro już nie będzie tak kolorowo zapewne z pierwszą próbą wykrocznych przysiadów na maszynie Smitha %-) Zobaczymy co mi z tego wyjdzie. Odnośnie wit D - ja stosuję już długo, dawki różne w lato trochę mniej lub z przerwami co 1-2 dni 1000iu, od jesieni standardowo 2000iu , oczywiście o ile tam tyle faktycznie jest, bo [...]

Jasne, ale akurat ten mankament da się naprawić :) http://www.luciano.si/images/blog015_raziskava.pdf

jak dobrze to nie ma po co zmieniac;-) Ale Mistrzu trzymaj fason bo ja czekam na trzydziestkową imprezę i forme życia ;-) Marian - jasne, nie można odpuszczać za bardzo %-) musi być dobra forma wyjściowa w czerwcu, żeby już po 30-tce robić jeszcze lepszą:-) Impreza też chodzi po głowie:-D

jak dobrze to nie ma po co zmieniac;-) Ale Mistrzu trzymaj fason bo ja czekam na trzydziestkową imprezę i forme życia ;-) Marian - jasne, nie można odpuszczać za bardzo %-) musi być dobra forma wyjściowa w czerwcu, żeby już po 30-tce robić jeszcze lepszą:-) Impreza też chodzi po głowie:-D do czerwca jest trochę czasu wiec forma będzie ;-)

andrzejszymo No jasne - z chęcią ! możesz wkleić tutaj do tematu lub podesłać na pw, rozumiem że chodzi Ci o taki zwykły roller jak ten poniżej? (bo mam taki) /SFD/Images/2015/12/9/50da5422a1b24014b7fd2d9428539985.jpg Parę razy go w życiu użyłem, a mam już z 2 czy 3 lata %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 18:06:19

Wczoraj już się zaczeła lipa. Założyć jasne spodnie? Nie polecam %-)

[...] jedzenie - bedzie to mega ułatwienie :-)) a cenowo pewnie jakbym robił sobie sam miche wyszłoby mi troche taniej tylko, a zaoszczędzony czas jest bezcenny :) Bzyku - no jasne,ze ogarnietą, oddałem fachowcom gdzie od poczatku serwisuje auto (jak ktoś z Łodzi to polecam - sisauto na ul. wójtowskiej), robie przeglądy więc nastepnego dnia z rana [...]

[...] od dzisiaj nowa rozpiska treningowa, którą muszę jeszcze omówić z Przemkiem i wprowadzić lekkie zmiany pod siebie w niektorych cwiczeniach, ale dzisiaj akurat bylo wszystko jasne i klarowne Trening w superseriach klatka+plecy, planowo spokojnie go wykonam w okolo 30min ,dzisiaj rozeznanie z ciezarami , przerwami a na dodatek o tej porze [...]

Widziałem już u Reni na fb ślubne papiery- jeszcze raz gratulacje!:-) 23.09 to dzień po moich imieninach- wypiję Wasze zdrowie:-) Sylwetka jasne, że się poprawia- raz że te żyły i wydać zupełnie inną jakość i gęstość.

[...] wypad pt-nd , a na koniec GP Ossa i to samo (pt-nd.) Nie ma lekko :-)) Postaram się jednak być bardziej aktywny w blogu i pisać co się dzieje. Plany na przyszłość są teraz jasne, odpocząć , ponaprawiać różne drobne urazy, trenować lżej ale systematycznie + więcej uzupełniających spraw typu basen, może siatkówka jak kolano nie będzie [...]

jakiś czas temu byłem u ziomka na małym spotkaniu i pograłem kilka h na ps4 +VR to sie ladnie spociłem z wrażeń... 8-) (tak Remik - u Maliny) , mocno wciągające jak na pierwszy raz :-D Jasne. U mnie się gra w Rayman'a i Metal Slug na ps4 %-) /SFD/2016/12/6/49dce59194fa40dcadd8ee413b2bc136.gif Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-12-06 19:58:00

[...] dużo się nie zmieniło , a jest sporo lepiej , na tyle , że dziś wykonałem znowu delikatne FBW :) Nie wiem - może nie powinienem trenować, ale skoro jest wszystko praktycznie jasne , to postanowiłem zaryzykować. Dopytam dziś fizjo czy robie dobrze , jak pozwoli to najwyżej jakiś delikatny planik ułożę pod to ,aby jak najmniej obciążać nadgarstki [...]

[...] nóg też nie trenowałem poza lekką pompką ostatnio na maszych w 20min, a mimo to boli co mnie martwi ,ze cos sie tam porobiło. Jednak fizjo powiedział, by poświęcić z 2 miesiące i odpuścić póki co skakanie i tak też zrobię, zanim pójdę ewentualnie na jakiś rezonans by mieć po prostu wynik badania i jasne info co tam jest konkretnie popsute.