dzięki pitt a do reszty to nie rynek ani dział spam ani kuchnia pluszaków . Pozdrówka ps co do gainera to chodziło mi o to czy może być w diecie dieta węglowa czy lepiej na białku sie koncentrować w tym sensie ale już wszycho jasne
dobrze wyglądasz na początku jak zobaczyłem wagę to myślałem, że coś Ci się po***ało, ale po chwili spojrzałem na wzrost i tu okazało się wszystko jasne uzupełnij profil i napisz coś o osiągach siłowych
Noto nie jest takie jasne skoro mówisz że nie chcesz iść do grapplingu bo masz za daleko a tu sie okazuje że masz za daleko w tym samym mieście Ja kiedyś dojeżdzałem do sekcji 30km bo to byłą jedna z najlepszych ,choć takie średniaki miałem w odległości 1km od domu ,więc nie płacz ze musisz przejechać przez miasto tylko wsiadaj w autobus i jedz [...]
jasne. tylko ja się na tym jeszcze nie znam i może mi wcisnąć "magiczną witaminkę" która pali tłuszcz i robi mięśnie a ja głupia uwierzę i będę się dziwić że dalej wyglądam jak parówka :P dlatego pytałam o fachową i rzetelną odpowiedź na forum
taaaa jasne, byl kiedys w "men's heaalth" taki artykuł: fitness na codzień: npo: ćwiczenie na bicka - unoszenie teszki, na brzuch - spinanie przed kompem itp "ćwiczenia" cos podobnego: http://facet.interia.pl/forma/silownia/news/fitness-w-pracy,1032482
No teraz wszystko jasne, tylko, że musiałbym się temu poświęcić całkowicie a studia a potem praca będą z tym kolidowały, ehhh. Chyba jednak zostanę przy normalnym treningu ogólnorozwojowym i nie będę kombinował. Dorzucę tylko troche aerobów po treningu i wystarczy. Dziękuję za fachowe odpowiedzi!
[...] treningu, albo w regeneracji, albo w jakiejs kombinacy w/w. Jesli Ci sila spada, znaczy, ze popelniasz bledy. Obojetnie czy bierzesz stacki czy nie bierzesz - sugestia jest jasne. Skor bierzesz jakis towar tzn jednak ze albo masz wy***ke, albo popelniasz na prawde duze błedy, albo - nie bylo wystarczajaco dlugiej przerwy od ostatniego cyklu [...]
jasne że bez niczego, organizm dalej sie przyzwyczai do obciążeń i szybko rośnie ewentualnie tego gainerka ja kolega doradził ,żeby zakwasów nie było a jeszcze lepiej glutaminke z prolaba
Wydaje mi się, że wszystko na temat kreatyny zostało już tutaj napisane. Jeżeli jednak ciągle nie jest to dla Ciebie jasne, to powtórzę: 1. Około 3-4 gramy dziennie przez cały rok. Stała suplementcja. W dni treningowe przed lub po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. 2. Cykl trwający około 8-12 tygodni. Stosowanie 5 gramów przed i 5 gramów [...]
