JohnySkar
witam chcialem sie zapytac jak sie liczy wartosc odzywcza mleka? czy jak wypije 100 ml mleka to tak jakbym dostarczyl 3,3 g bialka?
z gory dzieki
Johnyskarbony
z gory dzieki
Johnyskarbony
Johnyskarbony
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4576
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
netfan
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
26792
przeciez jest napisane na opakowaniu ile czego zawiera.
pewnie zaraz stwierdzisz ze litr mleka ma ok az 30gr bialka - ale policz przy tym ile ma laktozy.
netfan
pewnie zaraz stwierdzisz ze litr mleka ma ok az 30gr bialka - ale policz przy tym ile ma laktozy.
netfan
netfan
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4576
no tak ale ja i tak bardzo bardzo ciezko lapie mase wiec chyba ta laktoza mi az tak nie zaszkodzi... mam nadzieje
ale 100 gram mleka odpowiada 100 ml mleka tak?
Johnyskarbony
ale 100 gram mleka odpowiada 100 ml mleka tak?
Johnyskarbony
Johnyskarbony
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
26792
nie.
100g mleka to nie 100ml mleka.
netfan
100g mleka to nie 100ml mleka.
netfan
netfan
...
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
Mozesz przyjac, ze to 100g mleka = 100ml mleka.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
26792
przyjąc sobie mozesz ale to sie nie rowna.
netfan
netfan
netfan
...
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
Jasne. Znaczaca roznica 3g.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Reasumujac: Jak ktos wczesniej trafnie przyznal 100 g mleka to mniej wiecej 100ml.Mleko ma male ilosci bialka, wegl. Tak np. te 2% tluszczowe mleko posiada, okolo 3g. bialka i 4g. weglowodanow i ma duzo niechcianych cukrow (laktoza). Mleko jest dobrze przyswajalne np. z albuminami jaj, natomiat w trakcie treningu nie jest zalecane. Jako zrodlo bialka bardziej polecam odtlusczone mleko w proszku o skladzie w 100g., bialko 35g., 51g. wegl. Jesli chcesz spozywac duzo bialka w diecie to dobrym rozwiazaniem jest mieszanina białek jaja i ziemniaka. Najczęściej stosowana jest w postaci hydrolizatu. Ma ona BV (ang. Biologic Value)= 136
Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:)
Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.
Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:)
Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
