Mleko 7 razy w tygodniu

Hi all . jestem poczatkujacy jesli chodzi o diety i sprawy zwiazane z zywieniem ,( tyle o mnie ) mam pytanko ; jestem obecnie na etapie budowania masy miesniowej i czy jest jakis wiekszy sens picia 1 litra 0,5% mleka codziennie rano,( nie biore zadnych odzywek ) . Z gory za wszystkie odp.

Zaden dorosly osobnik nie ma tak rozwinietej inteligencji jak czlowiek. Daltego zaden inny osobnik nie gotuje w garnkach w kuchni i nie lowi ryb wedka itp. Pijcie mleko samo zdrowie. Wszystko z umiarem.

Wasz
czytelnik forum ...

Pewnie,że jest sens.Mleko ma dużo białka przysfajalnego prawie w 100 %.Poza
tym witaminy,wapń,itd.


Pozdrówka - Polak

zalezy od Twojej przemiany materii, wagi, poziomu tkanki tlusczowej i tego co oprocz mleka jesz i w jakich ilosciach

Pozdrawiam,
NoRtOn

Mam 72 kg wagi przy 186 cm wzrostu wiec z waga u mnie kiepsko , przemina materi chyba dobra mam troche tluszczu na dolnej partii brzucha

no wiec w mleko jest ok 5% laktozy-dwucukru, ktory w nadmiernych ilosciach odlozy sie w postaci tluszczu. ja bym na Twoim miejscu nie przesadzal z mlekiem i korzystal z innych bogatszych w bialko produktow (mleko ma tylko ok 3%) jak piersi kurczaka,indyka,chude mieso wolowe,hamburgerowe, nabial-chudy twarog,ryby

Pozdrawiam,
NoRtOn

Dzis wypilem rano litr mleka i zjadlem 2 piersi kurczaka na obiad z bułka na kolecje wszamałem ( a własciwie ugotowałem sobie rosół z kostek knorra ) czy taka "dieta" cos da

nie. zajrzyj do wyszukiwarki i znajdz przykladowe diety na Twoja wage-nawet jakis czas temu takowa rozpisywalem. zobaczysz jak to wyglada

Pozdrawiam,
NoRtOn

Postaram sie znalesc dzieki

Mam Prozbe do ciebie Norton na pewno masz licznik kalori gdzies w swoim kompie jesli masz chwlie czas nie moglbys mi zucic go na mail : [email protected] z gory dzieki a i sog ( za cierpliwosc :) )

Moj brat jest ciezko chory.Nie moze jesc 95% rzeczy do spozycia.Jest to czlowiek ktory od dlugiego czasu spedza codziennie 3 godziny czytajac co jest zdrowe do jedzenia a co nie.I powiem wam cos o mleku.W calym swiecie zaden osobnik dorosly nie pije mleka.Tylko czlowiek,picie mleka w doroslym wieku jest nie wskazane.U dzieci tak a u doroslych nie.Potwierdzaja to badania naukowe amerykaskich,angielskich i niemieckich lekarzy i uczonych.A i jeszcze jedno,ktos tam z was napisal ze bialko z mleka jest dobrze przyswajalny-BZDURA-aby gruczoly mogly wybrac bialko z mleka musza tworzyc mocne kwasy -ujemne-wiec ludzie nie piszcie tego co wam sie wydaje.Przykladowo mlodu kulturysto zobacz le masz bialka i weglowodanow w kaszach.Zastap ziemniaczki kaszami,dbaj o diete i bedzie git.

ale w kaszach masz bialko roslinne ktore nie liczy sie do indeksu azotowego
hmm a w mleku bialko zwierzece...mowisz ze jest trudniej trawion...
ja i tak bym sie bardziej przekonal do bialka z mleka niz z kaszy
gdybym to mial do wyboru.

NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D