jasne

no jasne chetnie.

Jasne. Wybór należy do Ciebie. Jasne, że purpura a biały to różnica ale to nie znaczy że należy go odrazu skreślać.

[...] mierzył sobie prawie dwa metry wzrostu i 130 kilogramów wagi, podczas gdy jego przeciwnik, wprawdzie harmonijnie zbudowany, miał tylko 92 kg i mierzył 175 centymetrów. Było jasne, że Sandow nie pokona Cyklopa, ale widowisko rozpoczęło się według planu. Pierwsza konkurencja polegała na podniesieniu dwóch odważników 25-kilogramowych prostymi [...]

[...] - ćwiczenie na chwyt (kołki i uchwyty) - lina 2. Podciąganie z gumą 2/4/4/3/3/3 Optymistycznie stwierdziłam, że z gumą zrobię piramidę 2/4/6/4/2 albo nawet 8... ta jasne }:-( Poszło 4 i koniec. Ale mnie to denerwuje. 3. wiosło szt+15kg x10 /x10 /x10 /x10 Nie mogłam znaleźć normalnej sztangi, więc wzięłam jakąś krótką, gotową i nie wiem [...]

I wszystko jasne... |-)|-)|-) Fans dziękuje. Dobrze, że już nie trzeba uważać, na to co się pisze, skoro takie niewinne zdanie tyle potrafi %-) Rano wstałam z łóżka i czułam się, jakby czołg po mnie przejechał. |-)

Jasne że tak!

Jasne że tak! Ja to jestem szczęściarz;-D

[...] (tu, jak wiadomo, potrzebujemy WW "szybkich"). A dochodząc do konkluzji, czy na podstawie w/w badań i nie tylko możemy wysnuć następujący wniosek: Wszystkie WW proste, niezależnie od rodzaju i IG możemy śmiało wrzucać po treningu, zaś wszelkie węgle złożone spełnią swoją rolę w pozostałych posiłkach. (?) Mam nadzieję, że teraz wszystko jasne ;)

Jasne jasne ja slucham rad i bede je stosowal:)jak to sie mowi kto pyta nmie bladzi:)Tylko ja nie mam atlasu i z nogami ciezko bedzie tak samo narazie brak hantli??mam laweczke i gryf prosty...nio i przy laweczce sa takie motylki ze mozna machac na boki lapkami i na nogi....Co byscie mi dokladnie radzili ile powtorzen seri??co pierwsze cwiczyc [...]

Wszystko jasne. Przysiady robię poniżej linii kolan :) I dokładam sobie powolutku (robię przysiady jakieś 1,5 miesiąca dopiero), tak żeby technika była ok i pełna kontrola. Narazie jest wystarczająco trudno więc bardzo kombinować nie będę ale wezmę pod uwagę zabawy różnymi rodzajami :D Dzięki wielkie!! :)

Żeby było jasne wytrzymki albo interwały miały być po treningu siłowym a nie jako osobna jednostka treningowa? Też odradzasz na razie? Zacząć od samej zmiany w rozkładzie? 16.01 DT Jednak się zebrałam :) "Trochę" mi się makro rozjechały dzisiaj. Nie zaplanowałam porządnie i po siłowni chciałam zjeść jak najszybciej dlatego wylądowały frytki z [...]

[...] je zjeść :D Poza miską wczoraj druga porcja kisielu z owocami jagodowymi i 5 paluszków. Zastanawiałam się co mi się dzieje po czym okazało się że zbliża się @. I wszystko jasne :D 28.01. DT Ostatnie dni ze starym treningiem. Szczerze mówiąc to nie mogę doczekać się nowego :) Miska: Dzisiaj zaszalałam ze śniadaniem. Tłuszcze przekroczone [...]

Ach źle przeczytałam ;-) No...ja tutaj poczułam, aż brak mocy ;-D No, tak napisałam, że to zawsze trzeba wrzucić, zrzucić na kompa, wrzucić tutaj, dlatego taka myśl, że szkoda czasu. Ale jasne, jest czytelniej. Będzie podsumowanie zatem :-D?

Wszystko jasne. Nie wiem wszystkiego sama z siebie ale w miarę dobrze łapię jak ktoś wyjaśni :P

Jasne na stałe ortodoksyjbe podejście nie ma sensu bo jest niezdrowe dla głowy chyba że ktos tak lubi :) Jednak w tej pierwszej fazie która trwa tylko jakiś czas myślę że warto całkowicie trzymać się zaleceń.

Paula, niby jasne ale zastanów się czego chcesz bo albo jeść to co lubisz albo dowiedzieć się co szkodzi. Każdy ma własną florę jelitową, możesz mieć własne nietolerancje i nawet o tym nie wiesz, a robiąc to co robisz niczego się mądrego nie dowiesz. Boisz się restrykcji i ich nie chcesz, to nie kombinuj. Jedz jak lubisz i już, a to co robisz jest [...]

Jasne :) W przyszły weekend jadę do mamy i na wesele. Wesele jak to wesele, a co do reszty to przygotuję mamie listę zakupów :D Spowiedź: wczoraj byłam u znajomych na winku. Winko było zaplanowane. Wzięłam swoją kolację w pudełku. Ale była potem tak głodna, że niestety sięgałam po przekąski na stole- trochę chipsów i dwa hity. Dawno mnie tak nie [...]

[...] a w weekend mam szkolenie z treningu z ciężarnymi to może będę mogła wcielić zdobytą wiedzę w życie przy układaniu nowego treningu :-D Aktualne pomiary. I żeby było jasne- to jest waga zaktualizowana z dzisiaj bo chciałam sobie poprawić humor, że nie jest tak źle. Bo wczoraj było 74 88-O Najlepsze jest to, że mam momenty, że wydaje mi [...]

[...] mało 2300-2500 kcal. Ale w sumie w drugim trymestrze już wzrasta zapotrzebowanie... Więc już nie wiem czy to za dużo czy nie. Na apetyt nie narzekam :P I Strumyk żeby było jasne- jak by było +16 kg to ja bym była happy :D Wczoraj poćwiczyłam jakieś ciążowe ćwiczonka + trochę rolowania- czwórki mam masakrycznie spięte. 23.01 DNT Aktywność: [...]

[...] jednej nodze 6. Przysiady z cc 7. Przysiad wykroczny z cc 8. Rozciąganie gumy przed sobą (ręce proste, ćwiczenie na plecy) 9. Pompki przy ścianie Opisy mogą być trochę nie jasne, ale czasem ciężko opisać takie rehabilitacyjne ćwiczenia :P Zaczęłam zapisywać co jem, żeby wprowadzać poprawki. Czasem samo zapisywanie już powoduje poprawę [...]