Jasne. W sumie w takich momentach jak wczoraj po obudzeniu to i ja poważnie rozważam wprowadzenie takiego rozwiązania Edit: Nadgarstek jednak nie pozwala zrobić treningu Do poniedziałku (mam nadzieje, że nie dłużej) mam więc wymuszoną przerwę Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-02 10:43:07
Jasne, ja zawsze dzielę rok na poszczególne cele do osiągnięcia, przed styczniem zawsze sobie rozpisuję, dlatego lubię różne metody treningowe wykorzystywać, każdy PDF to więcej wiedzy a to się zawsze przyda.
Przejrzalem z grubsza dziennik, sporo napinki i udowodniania sobie ,,cos". Prawda jest taka, ze wszystko wyjdzie w praniu, kto mial/ma racje. Trzeba wziac rowniez poprawke co do poruszanego topicu jedzonka, niestety kazdy z nas jest inny i rozne produkty toleruje lepiej, drugie gorzej. Kazdy musi znalezc dla siebie zloty srodek. Oparcie sie na [...]
[...] Poczytaj sobie na ten temat: http://www.sfd.pl/Warzywa_przed_i_po_treningu_-t365490.html Pozwolę sobie zacytować wypowiedź użytkownika innego forum: co do warzyw przed/po - jasne o ile nie jest to bezposrednio przed/po treningu jajka - oprocz tluszczy dochodzi jeszcze to ze zaraz po treningu powinienes sie zdecydowac (w miare mozliwoscie) na [...]
[...] coś takiego jak przyprawy :P. mos-tek, dzięki za poradę. Garnek do gotowania na parze będę miał od tego poniedziałku więc dopiero będę próbować Co do przypraw to wiadomo - jasne, ze używam - szczególnie oregano, bazylię i curry Słyszałem, że można rybsko doprawić i owinąć w folię aluminiową i w ten sposób zapodać do garnka na parze - próbował [...]
tez nie lubie platkow owsianych i jajek gotowanych zabardzo, ale jednak wpycham w siebie rano , nie ma efektow bez poswiecen. moze juz lepiej jedz na sniadanie jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z platkami+jajkami. Jasne Bez poświęceń efekty na pewno są znacznie mniejsze, ale jeśli [...]
Rybsko z przyprawami owiniete w folie aluminiowa i na pare? nie bardzo, będziesz to gotowal pol dnia. jak w alu to tylko do pieca, jak na pare to jasne, dopraw jakos ale bez alu - folia ma chronic przed tym, zeby nie byla, jak to moja babcia prawi "chrupka skorka a g**** w środku", czyli żeby nie była w środku surowa a na zewnatrz [...]
[...] odmówił posłuszeństwa Rybsko z przyprawami owiniete w folie aluminiowa i na pare? nie bardzo, będziesz to gotowal pol dnia. jak w alu to tylko do pieca, jak na pare to jasne, dopraw jakos ale bez alu - folia ma chronic przed tym, zeby nie byla, jak to moja babcia prawi "chrupka skorka a g**** w środku", czyli żeby nie była w [...]
Jasne, każdy zna się na tyle żeby móc ocenić siebie i swój organizm. :-)) Ja też raczej należałam do niejadków i wybrzydzałam strasznie z jedzeniem, a jak się na coś uparłam to mogłam i pół roku jeść non stop to samo. Teraz mam inaczej. I tak jak pisałeś, że zjesz 1/3 pizzy to ja spokojnie wciągnę pół, a i czasem to było mało }:-( Życzę powodzenia [...]
[...] sie wypowiadac bo masz problemy z techniką" to naprawde daruj sobie, technika to jedno a plan to drugie. Potem wpadniesz do tego działu i będziesz prosić o pomoc ze środkami, ciekawe czy jak się neevesky wtedy wypowie, czy też mu powiesz "co jak co ale nie powinieneś się wypowiadać" ;-) ten post nie miał zamiaru nikogo zhejtować, żeby było jasne
[...] qrwa trenować i pilnować michy a nie jakieś wyp*****lasz nazewnictwa z kosmosu ,diety cukrowe i inne wynalazki normalnie jak wchodzę w ten dziennik to mnie qrwiaca bierze.. już wyłączyłem powiadomienia a tu znowu powiadomka przyszła i żeby było jasne ,nie piszę tego żeby hajtować bo chooja z tego mam poprostu nie lubię kombinowania na siłę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jasne, ja sam co rano się rozciągam. Dream, rób, nie marudź, po wczorajszym powinieneś zrobić dzisiaj treningi na cały tydzień :-P nie wiem panie, nie bawię się sztangielkami na płaskiej. W sumie, to pewnie dużo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Już tłumaczę dlaczego. Otóż ze względu na długotrwałą aktywność rąk podczas cheat day`ów (pakowanie żarcia do ust) aktywowane są włókna mięśniowe wolnokurczliwe. Podczas treningów aktywujemy zwykle szybkokurczliwe, nie angażując tych drugich, więc jednorazowe zwiększenie ich aktywności wiąże się z gwałtowną hipertrofią wszystko jest jasne? \-)
witaminy sam stosuje wiec luz <ok> czego sie mozesz spodzieac ? pobudzenia i lepszej parcelacji energetycznej na kozysc tluszczy czy mzoesz wziasc ? jasne why not ?
Najprostszą aktywację pleców zrobisz z gumą. Jakbyś chciała ją rozciągnąć trzymając prostymi rękoma przed sobą. Fajne jest też ćwiczenie tzw. odgrabiacz ale nigdzie nie mogę znaleźć filmiku/innej nazwy. Ćwiczenie wykonuje się w podporze przodem i polega jedynie na ruchu łopatek- ściągnięcie i wypchnięcie. Jak nie jasne to może filmik nagram :P
[...] odgrabiacz ale nigdzie nie mogę znaleźć filmiku/innej nazwy. Ćwiczenie wykonuje się w podporze przodem i polega jedynie na ruchu łopatek- ściągnięcie i wypchnięcie. Jak nie jasne to może filmik nagram :P Paula! Nagrywaj :) Dodam tylko od siebie, że to prostowanie gumy trzeba robić w dobrej pozycji już :) na spiętych łopatkach i barkach [...]
[...] odgrabiacz ale nigdzie nie mogę znaleźć filmiku/innej nazwy. Ćwiczenie wykonuje się w podporze przodem i polega jedynie na ruchu łopatek- ściągnięcie i wypchnięcie. Jak nie jasne to może filmik nagram :P Dziękuję :-) spróbuje Paula:) A ten odgrabiacz to nie będzie to ćwiczenie co pokazuje tu na filmie NieMaLekko w 6 minucie 8 sekund? [...]