jasne

Hehe, nie stresuje. Życzę udanego startu i zbijemy pione już pi naszych Debiutach mam nadzieje Dominik-jedyny stres to taki, że na Gdańsk jedziemy na mojej nawigacji, hehe. No jasne !!! Zbijemy pione , zrobimy fotkę i będzie git ;)

i wszystko jasne... kto pojdzie z nim do lekarza?? sam moze go wyprobuje jak mi z kregoslupem minie pozdro

najlepsza jest wiara w to ze sie urosnie, nie obciazanie kregoslupa (co do reszty to odsylam do strony nr 1 :D) a wogole to zanim sie ktos wezmie do tego niech poczeka(czlowiek rosnie do ponad 25 roku zycia ale nadal pozdro

aha juz wszystko jasne, zaliczylo to najwazniejsze, fajne foty, wrzucaj dalej Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] żal że nie mogę dać SOGa Dziewczyny wyglądają świetnie!Właśnie o taki efekt mi chodzi.Przekonałaś mnie i od poniedziałku zaczynam treningi wg rozpiski Wszystko jasne i czytelne, zrozumiałam bez problemu. Atlas z opisem ćwiczeń już wcześniej wyczaiłam, także część ćwiczeń już mniej więcej znam. Teraz tylko pozostaje poznać je w [...]

[...] powtorzen czy progresje lub jej brak - ale wiem o co ci biega, Garcia - byl caly post twojego autorstwa z dyskusja na temat - czy mozna stosowac progresje w izolowanych. i jasne ze mozna - tak samo jak stale w zlozonych, czy regresje, itp. i dobrze ze oprocz tych setek pytan o plany treningowe czy prosb "ulozcie mi plan" sa w tym [...]

[...] grupy 12-8 Duże 15-12 1-2tydzień - 2 obwody 3-4 - 3 obwody 5-6 - 3 obwody, po 1 dokładasz obciążenie Tamten trening to przykładowy, wzoruj się na nim, ale możesz modyfikować. Imo pompki się mijają z celem i rozpiętki na act. Ćwiczenia podstawowe na dane grupyi wszystko jasne. Na małe grupy po 1 wystarczy, na duże po 1/2 i będzie git. /pozdro

[...] zapomnij przed regresją- seria z dużym obciążeniem zrobic przynajmniej jedna /dwie/ rozgrzewkową z podobna ilościa powt. /6/ z mniejszymi obciążeniami. w pierwszym ćwiczeniu na treningu potrzeba bedzie dwie takie serie, później powinna wystarczyc jedna- mam nadzieję, że wszystko juz jasne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-24 20:15:06

Pablos17 -myslałem, że już jest wszystko jasne- chyba niczego nie przeoczyłem... plan masz, sugestie także...? Kazam84 - możesz, jednak nie rób trenin gów na maxa- stopniuj obciązenia a bedzie dobrze- no i w takim dwudniowym rozkładzie nie rób wiecej niż 7-8 serii na jednym treningu.

[...] niską ilośc powt. aby byłpewien zapas powt. możesz robic po wioslowaniu. malajeszce uwaga- trening ten bardziej pezypomina trening regeneracyjny- niska w sumie intensywność, po nim nsadejdzie czas na cięższy. pozdr. i mam nadzieje, że juz wsztsko jasne. Gward- ban na dwa dni za uporczywe wklejanie tych samych planów- pomimo mojej powyższej uwagi!

[...] robię mniej dynamiczne kompleksy. No możliwe, ja wiem jedno, że zawodnik musi być wszechstronny. Organizm musi być wybiegany, wypływany, robienie siły to też podstawa... jasne, mam kumpli super pięściarzy, którzy uważają, że siłownia ich spowolni i robią sam boks, są ulani, mają czym uderzyć, ale takiego gościa szybko idzie zamęczyć klinczem, [...]

[...] w tym roku) i z orzechów laskowych z syropem z agawy. 2 ostatnie treningi wypadły w nie mojej siłowni. Wypiski i miski wrzucę potem, bo teraz z telefonu piszę. @ i wszystko jasne tj. dlaczego przez ostatnie dni miałam ochotę rzucić się na kostkę masła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-15 22:39:21 [...]

Piątek Padnięta, zmęczona, zakatarzona, wkur.... i w ogóle. @ i wszystko jasne. Od całodziennego przebywania na obcasach ledwo doczłapałam do domu, 15 min przerwy i wskoczyłam w buty biegowe. Zrobiłam dzisiaj Core po cardio, bo chciałam zdążyć z bieganiem zanim póki było jasno. Biegło się ciężko, z jakiegoś powodu wstrzymywałam oddech i bardzo się [...]

To dorzucę ze dwa jaja :D Paatik, myślisz, że taki plan treningowy jest ok? będę dokładać obciążenia, to jasne. Z góry dziękuję za wszystkie porady.

To moze zapisz ten trening w takiej wersja w jakiej go bedziesz wykonywać. Bo jak zrobisz bez sztangi przysiad tylni i wyciskanie i wiosłowanie??? Jasne, ze da sie to przerobić na hantelki - zrób to.

[...] np. Redukcja nie idzie i trzeba dociac sylwetkę żeby była zyleta :p albo jak tłuszczu więcej i chce się podkręcić tempo. Moim zdaniem jak dziewczyna jest szczupła i raczej powinna celowac w przyrost tkanki mięśniowej to cardio nie jest potrzebne. Ale jak Ci sprawia przyjemność i pomaga osiągnąć inny cel jakim jest wytrzymałość to jasne, biegaj.

Jasne, bo mimo wszystko rozciąganie mięśni daje super efekty. Co do treningu siłowego zgadzam się w 100% z Tobą, sama to zauważyłam na sobie. Bardzo lubię ten rodzaj treningu. No niestety, my kobiety jak jesteśmy skonstruowane, że potrzebujemy tego fatu... A moda i mass media robią nam sieczkę w głowie :D Na razie oleje cardio. Już wolę iść na [...]

[...] piętnastek zorientowałem się, że przysiady całkiem fajnie mi wchodzą razem z MC dlatego teraz robię to razem, ewentualnie później odejmę po jednej serii. Co do maksów to jasne, że lepiej mieć mniej bo się mierzy maksy dla jednej serii, a co innego zrobić jedną serię z maksami, a co innego potem drugą i jeszcze trzecią. Mimo to pozwolę sobie [...]

4nn - to już wszystko jasne, dzięki A jak z tym podciąganiem drążka wyciągu do klatki w siadzie? Zdania były podzielone, w necie też można znaleźć różne wersje - jak powinnam robić: przed siebie czy za siebie i w jakiej pozycji? Mam niezły mętlik w głowie z tym

4nn, w takim razie się już nie zastanawiam, wszystko jasne. Ciekawe swoją drogą jak tam moje wymiary, zobaczymy we wtorek. Na razie mieszczę się w stare ciuchy, więc źle chyba nie jest Martucca, dzięki, czuję się zaszczycona O to, że pochwały mi uderzą do głowy się nie martwię, bo na chwilę obecną nie wyobrażam sobie powrotu do tego co było i [...]