to wygląda na to że te poczatkowe serie (12,10) macie dośc lajtowe:) Bo ja dorzucam po 2.5kg ale te 12 tez mi ciezko idzie, nie że do załamania ale ciężko:) Jasne, jak nie sprobuje to sie nie dowiem:) PS jak czuje że mi siła idzie to do której seri dorzucac cos ciężaru??:)
[...] zapotrzebowanie na składniki odzywcze po treningu oczywiście kolejny posiłek musi być naturalny. Dziś niektóre odzywki są tak robione że są bardziej zaawansowane chyba jasne.... Poza tym jestem zwolnennikiem posiłków naturalnych, ale nie uważam że stosując dobrego gainera po jesteśmy w czymś w tyle. wszytsko z mojej strony. poszukaj diety [...]
ja mialem na mysli treningi pod okiem kogos kto zna sie na tym :) jasne ze kazdego stac na rozwoj fizyczny ale sztuki walki to cos wiecej... mam 19 lat, ceny we wro sa tragiczne, od 60 zl. do ponad 100, to mnie przerasta a nawet jesli mialbym takie pieniadze to mam wrazenie ze jakichs 8/10 instruktorow, trenerow itd. to pozerzy i niczego nei [...]
I Wszystko jasne Pewnie masa laktozty i dzieje sie jak sie dzieje Powaznie, to kup inne bialko chociazby ostrowie jakas albo cos i sprawdz czy potym to samo, jesli nie - to wiadomo o co chodzi.
[...] pracują podczas ruchu ciała w czasie rzutu piłką lekarską? Tu wyniku nie zwiększy uginanie ramion ze sztangą lecz przysiady,martwy ciąg,zarzut siłowy.... BTW co do Twoich kolegów, to jasne jest,że ważną kwestią jest tu jeszcze rozciągnięcie i technika lecz jeśli chodzi o siłę to j/w Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-05-12 15:58:30
No jasne,rozumiem.Dieta to podstawa. Nie zawsze udaje się ją trzymać ale staram się jak mogę :).Cwicze raczej nieregularnie,zawsze wieczorem, w domu.Kiedys sprobowalem tylko Gainera SWG+dieta i wyszlo marnie.Teraz mimo woelu osob ktore mi odradzaly kupilem Kretyne i probuje ja laczyc z dieta + odpowiednie cwiczenia. Efekty chyba troche lepsze, ale [...]
hehe spoko jak zaczynasz cykl 10tygodniowy majac deki tylko na 5 tyg?dobre podejscie,ciekawe czy wogole zaczela dzialaca co do tego czy mozesz:Jasne.pozdro
Jasne ze mam diete, idea jest taka ze wole kupic raz na kilka miesiecy niz kupowac czesto plus wieksze opakowania sa tansze w rozrachunku. A w sprawie ostrovii to nie dzieki, chce dobre białko, z glutamina i innymi ciekawostkami. Jakies propozycje??
