jasne

no własnie przyszła u mnie odpada....:-( dobra, to zeby było jasne to moje czerwcowe weekendy wyglądają następnująco: 05- cały dzieńi, 11-12- całkiem odpada, 18- po 16:00, 19- cały dzień, 25-26 cąły dzień

Jasne, że klepie tylko w Polsce pakowane.

Jasne, wrzuce opinie :) Choć 80% opinii o craze jest dobra.

[...] jest? ogolnie-wyciskania,ciagi,przysiady...to co rozwijaja? TO SA PODSTAWY O KTORYCH POWINIENES WIEDZIEC,NIM ZLAPALES ZA GRYF! cwicz,zwiekszaj swoj marny poziom sily i zacznij jesc!....a z czasem wszystko stanie sie jasne. pozdrawiam. tak,to ten program. zadnych wynalazkow nie potrzebujesz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-29 17:53:25

Spoko, podaj jeszcze serie o powtorzenia w nogach... No i jednak poprosze o przeszle i obecny trening na plecy... Krzychu: Jasne ze mozna sie przyzwyczaic w 4 miesiace, szczegolnie ze nie ma za bardzo od czego sie odzwyczajac. Ide pobiegac...

Ba...No jasne że dam ..: Doktor Alban :..

Wrzuc plan. I te 10-12 seri robisz na partie czy w jednym cwiczeniu. Bo po tym co napisales nie jest to jasne

Wszystko jasne...

[...] potrzeba. Staraj sie, aby byl dodatni bilans kaloryczny i w miare zachowane proporcje danych skladnikow, wiadomo, jako amator nie musisz miec diety co do grama. Witaminki-jasne ze moge byc, przy malo zroznicowanej diecie moga wystapic niedobory, wiec mozesz lykac jesli tylko chcesz, ale jesli juz, rob sobie co jakis czas przerwe od nich tak by [...]

Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału  Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś [...]

ok dzięki za poprawki co do modlitewnika to sztanga łamana, biceps to sztangielki na stojąco a co do barek to w seri robie 8 powtórzeń z czego 4 do karku a 4 do klaty chyba jasne wszystko teraz. pozdrawiam

No jasne że 5 gram starczy,wszystko ponad to i tak popłynie z moczem BRUTUS

[...] normalnie do klubu i ćwiczymy pod okiem trenera a nie z filmików z internetu. Co do treningów obwodowych - przecież treningów interwałowych jest milion odmian, to chyba jasne i logiczne że nikt nie robi cały rok tylko jednej rozpiski. Grapplerzy ćwiczą trochę inaczej, bokserzy inaczej, kickboxerzy nieco inaczej, mma fajterzy też. To jak za [...]

[...] normalnie do klubu i ćwiczymy pod okiem trenera a nie z filmików z internetu. Co do treningów obwodowych - przecież treningów interwałowych jest milion odmian, to chyba jasne i logiczne że nikt nie robi cały rok tylko jednej rozpiski. Grapplerzy ćwiczą trochę inaczej, bokserzy inaczej, kickboxerzy nieco inaczej, mma fajterzy też. To jak za [...]

no jasne. Tym bardziej, że chyba nie masz na razie problemów ze stawami i bierzesz takie rzeczy prewencyjnie>?

to w Anglii idzie bez recepty Efedryna w aptece kupić ? Jasne

Wszystko jasne, dzięki za pomoc ;))

dla mnie byloby jasne ze przerwa co najmniej 2tyg jesli sa bole albo dolegliwosci szedlbym do lekarza

taaaak! jasne! 6gram... a może 50! ale nie... 50 gram będzie zalecane gdy olimp wypuści super hiper mega capsy... do bani ten suplement i tyle...

jasne tylko powiedz najpierw mi jedno -ile ziamierzasz ćwiczyć w tygodniu i po ile -czy masz skłonności do łapania tłuszczu -czy jesteś aktywny -jaki cel diety...