jasne

bez sensu troche%-) bo to nie produkt ktory podjada sie w ten sposob, nie przeklada sie on na efekty dorazne, tylko treningowe. jasne, ze mozna tak jesc, tylko nie lepiej w dni gdy masz male checi?

[...] do nastepnego treningu.Arni o tym tez pisal w swojej knidze i stwierdzil ze skoro jest tak to czemu znow ich nie trenowac po uplywie tych dwoch dni???Jednak jasne jest ze trzeba miec okreslonay staz aby moc przystapic do takiego treningu.Je tu nie polecam autorowi tego treningu tylko chcialem napisac ze tak tez sie cwiczy i ze [...]

juz wszytsko jasne czlowiek sie uczy cale zycie:)

i wszystko jasne :) mam plan, wiem jak dobierać ciężar :) teraz pozostaje już tylko ostro ćwiczyć. Jeszcze raz wielkie dzięki!!!!!!!!

[...] Oczywiście jestem tego świadom i na chwilę obecną kontroluję jedynie cm na wysokości pępka. W tym momencie podczas gdy doszło te 3kg + na ogólnej masie ciała to w na wysokości pępka doszło jedynie 0.5cm więc chyba nie ma się czym martwić. Ale w zraz z nowym planem będę kontrolował co 2 tyg, będę mierzył całe ciało aby mieć jasne wyniki.

[...] Oczywiście jestem tego świadom i na chwilę obecną kontroluję jedynie cm na wysokości pępka. W tym momencie podczas gdy doszło te 3kg + na ogólnej masie ciała to w na wysokości pępka doszło jedynie 0.5cm więc chyba nie ma się czym martwić. Ale w zraz z nowym planem będę kontrolował co 2 tyg, będę mierzył całe ciało aby mieć jasne wyniki.

Już wszystko jasne dzieki wszystkim za pomoc w szczególności koledze @iizziikk. Pozdrawiam

Jasne zrobię. Zapomnialem jeszcze jeden kwestii, 23 czerwca oddawałem krew 450ml,moze dlatego też jest na tak niskim poziomie

Jasne, ale tussi to nie jest jednak czysta efedryna... Ja tam w sumie uzywam termali bez efedry i tez kopia zdrowo

Jasne ze cudow nie oczekuje, ale jelsi zaczelam dziennie chocby pol godz cwiczyc , aeroby prznajmniej 3 razy w tygodniu + dbry suplement- powinno dac efekty nawte jesli zcasem zjem czekolade lub loda, chyba o to w tym chodzi, malo jest takich zapalencos ktory potrafia wyzyc na twarogu i jajkach :)

8.30 ( sniadanie ) - 30g otrebow pszennych DAJ PLATKI OWSIANE - 50g sera bialego chudego - 250ml mleka 3,2% DAJ LEPSZE ZRODLO WW A Z MLEKA ZREZYGNUJ..DAJ NP.PLATKI WOSIANE/MAKARON RAZOWY CHYBA ZE ZOSTANIESZ PRZY OTREBACH TO WTEDY JAK BEDZI EKONIECZNE MLEKO TO OK, CHOC WOLALBYM ZREZYGONWOAC I DAC WIKESZA ILOSC OWSIANYCH. - 10g oliwy z oliwek - [...]

[...] Shieldsa!? bardzo prawdopodobne - bardziej niż, że go nie obali.. odwrotnie też możliwe.. w klinczu nie wiadomo, ale raczej to bardziej domena Mai.. w stójce też do końca jasne nie jest.. cardio myślę, że im nie zabraknie a poddanie jak już to dla Mai imo.. ale wątpię.. Fitcha nie odklepał to myślę, że i Shieldsa nie odklepie. Gala w Brazylii [...]

Nastic, smierć za śmierć, czy jest coś bardziej sprawiedliwego? Jasne śmierć, jaką sam sobie wybrał. Szkoda, że jego żona nie miała tego szczęścia. BAMF zgadzam się w 100% Może facet miał talent, ale pisanie o odwadze odnosnie tej sytuacji to przesada.

jasne ćwiczenia możesz sobie zastępować....jest to piramidalne zwiększanie obciążenia podczas ćwiczenia(progresja)

aktywny tryb zycia ,odpowiednia dieta itp . i sie ciagnie dlugo nawet biorac sterydy, co nie zmienia jednak faktu ze odzywki musza sie w jakims stopniu odbijac na zdrowiu to jest totalna chemia . Jasne ze w jedzeniu jest pelno wypelniaczy itp . takie czasy . Z dypy przyklad strzele sobie ,odzywki ktore zostaly wycoafne ze wzgledu na zawartosc [...]

A spoko, zapraszam serdecznie .. Ja sie nie użalam tylko wylatuje mama z tekstem " póki mieszkasz pod moim dachem to rób co Ci każe" TerrorSqad. ;] no jasne ze mam 18 i mam flo swoje. Ale moja mama jest nie obliczalna, schowam to, to szpera w szafkach. postawie na stoje ; ] to powie zebym zabierał to stad ;pp a ze to jest [...]

Igorek1992: Jasne, nie ma problemu, bierzesz modlitewnik, piszesz do nas że chcesz wymienić sam modlitewnik na ten z podparciem na klatkę i taki dostaniesz. O dopłatę pytaj Pań z BOK :) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-01-11 20:12:30

ściągnij ten dziennik wprowadź do niego te produkty i Ci wszytsko tam ładnie wyjdzie ze zrealizowanym zapotrzebowaniem i wogóle :D diete możesz zacząć stosować bo i tak jasne jest że będzie coś trzeba zmieniać podczas jej prowadzenia :)

Dobra juz wszystko jasne. Bo dla mnie 5x5 to jest rozpiska procentowa a nie ten plan pogrzany, który Ty robisz:-D Za duza częstolliwość dla poczatkującego. Wiadomo, ze efekty będę bo mocny bodziec ale co potem.

[...] wpierzowej. Ponadto ryz brazowy rowniez mam zamiar wymieniac na makaron ciemny pelnoziarnisty - co o tym sadzisz? Mięsa gotowe mielone to też kiepskiej jakości mięcho, nie chciałbyś wiedzieć co do niego się wkłada ;-) Większośc tłuszczu, niż mięsa. Można samamu każde miecho zmielic ;-) Makaron pełnoziarnisty jasne jest ok. 5. Przeanalizuje :)