jasne

jasne;-) beta bolic by styknal 500g

jasne

[...] swój "czynnik X". Wcześniej sporo osób podejrzewało go o doping, ale gdy poznałem bliżej jego, jego rodzinę, zasoby finansowe i jego osobiste problemy zdrowotne, jasne się stało, że z dopingu mógł sobie jedynie zafundować kawę, a i to nieczęsto. Zresztą było to całe lata temu, gdy o środki niedozwolone nie było tak łatwo jak teraz. [...]

Jasne że należy dopingować taką osobę, jeśli już się za to wzięła na 100% o to w zasadzie nie pozostaje nic innego. Co jednak nie zmienia faktu że mnie osobiście nie podobają się pomysły z występami kobiet w typach SW które celują w wyniszczenie (Boks, Muay Thai, MMA itd.). Jakieś tam TKD czy inne "Karaty" gdzie podczas zawodów ważą [...]

jasne, gramatura ich w przybliżeniu oczywiście, wpisane żeby było widać że są w diecie :) dobre proporcje i bilans ujemny jak na redukcji?

Jasne. Jedno pytanie co to jest wioslowanie? Mam problem. Cwicze plecy(wyciag gorny, dolny, podciaganie sztangi i sztangielek w opadzie) i jeszcze ani razu nie udalo mi się zrobic zakwasu na najszerswzym tylko zawsze na czworobocznym i czesci grzebieniowej narramiennego. Motyla mam cholernie malego jak napinam to ledwo co się pokazuje. Czyzbym [...]

^^ Może Neith coś tu więcej nam powie na ten temat Chandler zagaił: Nie wchodzę do walki , koncentrując się kto jest rywalem (jasne ) . Z moimi zapasami, jestem fizycznie mocniejszy od większości. Doceniam siłę Pitbulla…ale to wszystko co ma. Nie zamierzam wdawać się z nim w bójkę ,ale jak trzeba – nie obawiam się [...]

Czemu jedne butelki jasne a drugie ciemne? Tren w ciemnej to wiem zeby nie bylo widac ze bialy ma kolor ale czemu reszta w bialych?

Jasne, jest i ankieta, wybaczcie zupełnie o niej zapomniałam ;-) Wklejam już bez tych informacji, które są w pierwszym wpisie: W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 -5 siłownia i 2-3 razy w tyg bieganie lub jazda na rowerze Co lubisz jeść na [...]

Po pierwsze : Spokkoj mi tu. Jak ktos jeszcze raz wyjedzie z morda to ma bana na trzy dni. Spierac sie, ale merytorycznie. Zadnych wycieczek osobistych, jasne? Co do ilosci powtorzen, masy itd. Po pierwsze dieta. To ona zadecyduje o tym. Trening to impuls dla ciala. Ze ma sie rozbudowywac. I ono odpowie wzrostem. Jezeli dostarczymy budulca. I [...]

i wszystko jasne niepotzrebnie tu wbijalem

Jasne,oczywiście, że trener nie równa się instruktor.Dziekuję za wyczerpujące wyjaśnienie dla wszystkich zainteresowanych. Po raz kolejny (i ostatni) o cenie... Jeśli ktoś chce papierek,można pewnie zrobić taniej...

jasne

Aldo juz w Bostonie jest, wiec chyba wszystko jasne, oglosza walke o pas.

[...] gadanina stala sie tak monotonna,ze daj Pan spokoj. @-| troche go juz poniosla fantazja i hajp hajpem,ale wyszczekal sobie walke o pas - popierajac to swietnymi wystepami,to jasne - i teraz moglby chociaz troche przystopowac,ale widze,ze wrecz przeciwnie. jeszcze troche i w co drugim zdaniu bedzie mowil,ze jest najlepszy,ma unikalny styl,nikt [...]

Proponuję sięgnąć po prostu do materiałów źródłowych i zapoznać się wynikami badań i publikacjami takimi jak: http://www.uni.edu/dolgener/Advanced_Sport_Nutrition/protein_intake.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1474076 A zwłaszcza: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6420382 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8226527 [...]

Jasne też będzie że jeśli celujemy w optimum to 30 - 60g jest dawką śmieszną dla osób obciązonych dużym wysiłkiem fizycznym, U Harpera jest to dawka dla osób niećwiczący . I tak tez napisałem. "Fizjologia wysiłku fizycznego" zdaje się podaje 1.7g dla ćwiczących. a nawet 1,5 - 2g może nie być wartością optymalną... Z chęcią zobaczym bym badania [...]

:) no to chyba już wszystko jasne. Dzięki wam...

Z tym Davisem się za bardzo rozmarzyliśmy. Po walce z Nogueirą już jest wszystko jasne. Skoro Shogunowi nie dajecie szans w rewanżu to czym miałby zagrozić Davis Jonesowi? Zapasami? Stójką...? BJJ? Ten to by dopiero został zniszczony

Węglowodany o jak najdłuższych łańcuchach dostarczają energię równomiernie i długookresowo (Ciemne razowe chleby, brązowy ryż, kasza gryczana) dlatego np. warto zarzywać je np przed treningiem. Z kolei węgle o krótkich łańcuchach są żażywane w celu szybkiego odzyskania energii np. po treningu (jasne pieczywo, jasny ryż, makaron ...)