[...] jednego weekendu najlepsze sportowców zawodowych i amatorów na scenie ", powiedział Speychal. "Kategorie Olympia Amateur Europy zostaną ogłoszone wkrótce. Ale to jest już jasne, że Praga będzie mekką kulturystyki i fitness w październiku, "dodał. Olympia Amateur Bikini było częścią pierwszych dwóch jednorocznymi EVLS Pradze Pro w 2012 i 2013. [...]
Ano wszystko jasne. Co do przetrenowania na FBW pisalem w ktoryms poscie gdzie koniu ty sie udzieles wiec jak QUEBLO ujal , pelna zgoda. Klapki na oczach w tym sporcie i albo biale albo czarne nie wrozy cudow. Trzeba probowac i testowac co jest dla kogo. Tak pozatym nie kazdy tak mysli np temacie o klacie 2x tydzien godna podziwu dyskusja wciaz [...]
jasne, robisz 3 fazy w jednej serii po 7 powtórzeń. 1 faza od początku do połowy ruchu, druga faza od połowy ruchu do konca, trzecia faza cały zakres ruchu. Rozumiesz ?
A ja uwazam ze to za maly objetosciowo plan ktorym cwiczysz jak na czestotliwosc 2x w tygodniu.Szczegolnie gdy celem jest nie tylko sila ale i szybki przyrost tkanki miesniowej. Inaczej sie ma sprawa gdy robisz 5x5 3 razy w tygodniu wtedy trzeba pilnowac objetosci chociaz z tym tez nie jest tak do konca. Jezeli chodzi tylko i wylacznie o efekty [...]
pyt1. Co lepiej w moim wypadku po treningu TOP MASS czy CARBO? As you wish pyt2. Jeżeli CARBO i po nim białko to po ilu minutach 20-30 (czy możę być 40 czy to już za długo)? MOŻE BYĆ 40 MIN. NAJWAŻNIEJSZE PO TRENINGU TO UZUPEŁNIENIE GLIKOGENU W MIĘŚNIACH. CARBO BEDZIE GOOD. CHOC NAJLEPIEJ JAKBYŚ W 40 MIN PO TRENINGU SPOŻYŁ PEŁNOWARTOSCIOWY [...]
No to super. Teraz to już wszystko jasne. Rozumiem że białko roślinne też nalerzy uwzgledniać w diecie? Tą dietę stosuję dopiero 1 tydzień także na efekty będziemy musieli trochę poczekać, jakby co dam znać. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam. ROPUCH
no prosze niech sie ktos jeszcze wypowie , wiem ze jak zadam pytanie typu co poprawic powiecie wszystko , no i jasne ja rowniez sie z tym zgadzam , ale co najbardziej odstaje ? gdzie jest najwieksza lipa ? ... ja cwicze dopiero troche ponad rok :/ wiec co to jest ? gowno nie staz , tak naprawde dopiero zaczynam sie uczyc, a sylwetkie [...]
Proszę na początek, byś wypełnił ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj masz całą wiedzę działu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zrobione. Zawód nie jest winny otyłości, a ogólny tryb życia, zwłaszcza sposób odżywiania. Dostosuj [...]
Poczytaj więc tematy, które Ci wkleiliśmy. Również czytaj nowe tematy na forum a wszystko stanie się jasne. Im szybciej wprowadzić jakąkolwiek aktywność, tym lepiej.
Jasne, że ból może przejść, dyskopatia nie oznacza, że ma nas całe życie boleć. Trzeba tylko trafić na sensownego lekarza bądź fizjoterapeutę, którzy będą potrafili nas indywidualnie poprowadzić,a nie zalecać jedynie środki przeciwbólowe w momentach zaostrzenia dolegliwości. Z SW i dyskopatią problem jest taki, że występuje tutaj dużo ruchów [...]