jasne

[...] /dzien . odblok nolva - 1.5 roku temu Jakies zamieszanie z ta deca jest.Moda sie zmienila?Czy nauka poszla naprzod? co lepsze? deca 1-8 200mg/tydz+ prolo 200mg/tydz? czy sama deca? czy moze dolozyc stanabol (BD) albo jakas metke na poczatek. wypowiedzcie sie. Juz o tym pisalem w innym poscie , ale nie jest to wszystko do konca dla mnie jasne.

Tak to jest umowny podział nie pamietam dokładnie w jakiej ksiązce padał a szukać mi sie nie chce tylko dla twojej satysfakcji. np. wychudzony 60kilowy osobnik którego wynikiem na sq i mc jest nie całe 100k, ale trenuje 4 lata, wiedza 0, = zaawansowany bo ma taki staż? Według ciebie wyznacznikiem siły są przysiady i martwy ciąg? To muszę być w [...]

[...] sztuczny tłok, inicjowanie zainteresowania są powszechnymi praktykami marketingowymi w polskim internecie. Nie jest to jakoś wybitnie naganne acz faktycznie może razić lubiących jasne i przejrzyste podejście do sprawy. Dlatego proszę nie banować tych i innych podwójnych/potrójnych kont. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-09-17 16:56:10

misiek - hehe jasne ze tak ... ale chcialem pokazac ze tak tez sie da Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jesli chcesz brac kretyne i glutamine, to: 1. dni treningowe - rano: kretyna + glutamina, po treningu - kretyna, przed spaniem - glutamina 2. dni nietreningowe - rano: kretyna + glutamina, w porze treningu: kretyna, przed spaniem: glutamina. Teraz juz chyba wszystko jasne

jasne że się przydało. Sog leci ;) może ktoś jeszcze się wypowie ?

Ale fail %-) Jasne, chodziło, że im większe tym lepsze

Jasne :) W ciągu kilku dni chcę przygotować własny wątek z dziennikiem i tam będę wklejać jadłospisy na bieżąco. Wcześniej wcinałam sporo płatków owsianych i pełnoziarnistych wypieków, ale doszłam do wniosku, że może właśnie dlatego nie widzę postępu w leczeniu. Odstawiłam wszystkie zboża, strączki i jest lepiej. Przykładowo - dzisiejszy [...]

[...] diety szkoda,bo to ona (m.in) bedzie warunkiem osiagniecia postepow. jeszcze kilka moich "zlotych mysli" z innych tematow: dla przecietnego leszcza(99% dzialu) zeby bylo jasne-tu nie chodzi o wielkosc muskulatury! CHODZI O PODEJSCIE DO TRENINGU I CALEJ JEGO OTOCZKI. - brak systematyki w treningach - stosowanie planow dla [...]

ale chlopaki robili calkowity na wiekszych ilosciach i wykrecali niezle wyniki, z tego co pamietam. dobra, tak czy inaczej - wkrecam teraz irana+cypiska i obadamy. jak geba sie zaarbuzi, to bedzie jasne. ale mowiac szczerze, to watpie w to.

że nie można edytować poprzedniej odpowiedzi, to piszę niestety jeszcze raz, i zaśmiecam temat niestety, ale muszę ;] czekoladę odpuszczam jasne, od dzisiaj, bo dzisiaj doszedłem do wniosku poprzez czytanie podwieszonych tematów ;] pozdro

[...] tłuszcze(113 * 9 )+białko (191,5 * 4)+węgle(348 * 4 )=suma całkowita kcal-3175:) Tak więc jeżeli Twoje zapotrzebowanie wynosi 3500 to musisz coś dorzucić-dorzuć troszkę węgli i białka może do 2,3g/kg na mc. Przelicz to dokładnie tak jak ja wyżej tylko dodaj ww i b,myślę że wszystko jasne już:) Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-02 22:36:41

Eap i wszystko jasne under z dupybrak higieny i zamiast iniekcji macie infekcje taka prawda dziwi mnie to ze mimo tego wbijacie to dalej ja bym sie bal

[...] napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta zeby byly jak najlepsze efekty ? Jak komus sie chce to prosze o jasne rozpisanie kiedy i co jesc...

Kombinuję sobie tak, że będę jadł tyle żeby po prostu nie być głodnym. Jasne że jest ryzyko błędu ale jeśli się okaże że jem dużo więcej niż wynika ze wzorów to już będzie jakaś podstawa. Jeśli wyjdzie mniej niż wynika ze wzoru (w co bardzo wątpię) to przyjmę wynik wzoru

Jasne Przestan bo sie znowu nakrece Wczoraj juz rozbilem swinke POZDRO

Dzięki wszystkim za jasne odpowiedzi . Rzeczywiście z tym lipcem i sierpniem przesadziłem grubo , ale dopiero zaczynam się racjonalnie żywić . Problem leży w tym , że spożywam za małe ilości pożywienia tj. wczoraj ok. 150 ww , 50 b i 40 tł. . Z każdym kolejnym dniem będę zwiększał te składniki aby wyjść na prostą . Kocham biegać , i chciałbym się [...]

musisz ogarnac odzywianie jest to podstawa w tym sporcie powyzej w linku znajdziesz informacje jak to zrobic jakby cos bylo nie jasne to pytaj

I to jest konkret ;)... Dzięki, ułożę dietę i wyślę do sprawdzenia... Ale jeszcze jedno pytanko. Czy przy tym wyglądzie, gdybym zaczął masować, to czy tłuszcz byłby mniej widoczny? Jasne bf% się zmniejszy, bo tłuszcz zostanie, a ciężar ciała się zwiększy, ale pytam o sam wygląd, czy jest szansa na poprawę widoczną w aspekcie wyglądu nie tyle [...]

To co napisałeś nie ma totalnie sensu :) Jasne bf% się zmniejszy, bo tłuszcz zostanie, a ciężar ciała się zwiększy, ale pytam o sam wygląd, czy jest szansa na poprawę widoczną w aspekcie wyglądu nie tyle umięśnienia, a właśnie widocznego zatłuszczenia? Skoro jesteś pewny że BF będzie mniejszy to i będzie wyglądało na mniej.