jasne

chodzi mi o to że powrót ze szkoły 15 godzinka trening freestyle football około 3 godzinny i teraz jeszcze na siłkę musiałbym dojechać 10 km a te ćwiczenia w domowych warunkach to jasne że robię i hantle 2 x 6 kg ;)

Ok, więc już prawie wszystko jasne, ostatnie pytania : 1.Przy wiosłowaniu mam wykonywać ruch do brzucha czy do klatki piersiowej ( wiem że są 2 wersje i różni ludzie różnie to robią) 2.Co do planu B to czy mogę na przemian robić wyciskanie na skosie hantlami i wyciskanie barków sztangą za głowe a w następnym dniu B zrobić wyciskanie na skosie [...]

Jasne masz racje Kenjiro i calkowicie sie z Toba zgadzam.Kasa to nie problem.Ale jak by co to ja jestem zainteresowany JKD oprocz BJJ oczywiscie. Daj znac jak cos bedziesz wiecej wiedzial. I kto chetny niech sie zglasza. Pozdrawiam Francos :-)

Jasne że nie na jednym, muszę to podzielić jakoś. ale wydaje mi się że same ćwiczenia są okej, chciałbym żeby ten trening był taki ogólnorozwojowy, do tego jeszcze trening na brzuch ale to już osobny wątek,

Acha To ja zle przeczytalem. Teraz jasne. Z drugiej strony ladowamie 500g+: o wysokim ig czasami dobrze skonczyc sie nie moze

[...] powinien iść. Wielu także wychodzi z założenia,że pomimo trenowania innego stylu w sporcie, w którym startują po raz pierwszy są początkującymi. Należałoby ustalić jasne kryteria (kiedy jest się początkującym, kiedy trzeba już iść do zaawansowanych). I tu będzie ogromny problem,bo: - można ustalić kryterium czasowe (powyżej dwóch lat [...]

Jasne, dzieki za porady. W weekendy zamiast piersi, jakaś rybka z warzywami - w tygodniu nie za bardzo jest czas ns ich zrobienie, z uwagi na tą prace 9-18. /SFD/2016/11/28/8c473b23b8054bcf8b4fd22163201a30.jpg Zmieniony przez - MysticM w dniu 2016-11-28 15:22:12

Jasne, wielkie dzięki za pomoc. Gdybym nie mógł warzyw w ciągu dnia, wystarczyłoby abym w drugim posiłku przyjął ich odpowiednią ilość? Duży wpływ ma pora dnia, o której je spożywam? Zmieniony przez - MysticM w dniu 2016-12-01 12:46:38

To wszystko jest dla mnie jasne. Prawdopodobnie w poniedziałek będę wszystko wiedział, dam znać i rozpisze diete od podstaw. Zmieniony przez - MysticM w dniu 2016-12-01 16:59:07

z 5 lat temu jak zaczalem bawic sie dietami, czeste jasne biegunki, pozniej sie porpawilo, jakos, pozniej ciagle krwawienie z dupska ;d, jak robilem chyab 3 lata temu cykl i bylem na diecie ~100-200 wegli 3g bialka i jakies 300+ g tluszczu to takich problemow nie mialem, teraz od 3 tygodni ciagle robie papke a co pare dni leci luzniej,chociaz [...]

z 5 lat temu jak zaczalem bawic sie dietami, czeste jasne biegunki, pozniej sie porpawilo, jakos, pozniej ciagle krwawienie z dupska ;d, to nie są żarty i wymaga pilnej konsultacji i przeprowadzenia badań

Przede wszystkim wspolczuje tego Pana ktory sie ocierał o zawodowa kulturystyke bo jezeli on Ci ulozyl jeden i drugi trening to wszystko jasne.Te obydwa plany sa do dupyy a juz ten drugi to jest po prostu mistrzostwo swiata.Dramat. Jak mozna trenowac klatka z bicepsem a za 2 dni plecy i tak co drugi dzien w takim systemie biceps trenujesz i [...]

Jasne ze dzialaja... jak*****...

...jak dla mnie jedno jest jasne- dht dziala za slabo na rozrost mieśni w stosunku do skutków ubocznych żeby mozna było zaprzatac sobie tym głowę. jeżeli jest tak jak Sławek zasugerował- tzn. wykorzystywanie receptorów test. w miesniach to tym bardziej ten skutek może być mniejszy/.

Cocos - odpowiedziałem w temacie... Raven - jasne - nie są silne, ale stwarzają znakomite perspektywy dla wczesnej profilaktyki. To szczególnie ważne dla pakerów - wiemy dlaczego... Najciekawsze jest to, że działanie protekcyjne względem prostaty wykazują popularne suple - np. MCT, CLA, Omega3, lecytyna i glutamina.

To ciekawe jak zmienia się punkt widzenia siebie przez człowieka.Kiedyś patrzyłem na siebie jak ważylem 70kg i miałem 33cm w 'łapie' i mówiłem sobie: 'Stary,wyglądasz jak g****. . .' Teraz waże 92kg,mam 41 w łapie,i mowie sobie . . . Stary,wyglądasz jak g****. Taki jest ten sport,nieważne co mówią ludzie,dla Ciebie zawsze będzie coś co trzeba [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Jasne dietę oczywiście sobie ułożył razem z podziałem na makroskladniki i oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym, ale to temat na inny dział. Wracając do tematu pójdę za waszą rada i ogranicze FBW do 1 ćwiczenia na każdą partie i zostaje 3x bieganie i 3 x fbw w tygodniu. Jeszcze raz dzięki.

Do lekarza i zbadać ukłąd trawienny, wtedy wszytsko bedzie jasne co siedzieje.

jaka masz glooko? sprawdz uwaznie, czy 900 mg to waga calej kaps, czy samej glooko - wtedy bedzie jasne

[...] i rytmu meczu. nie jestem jakims szczególnym orędownikiem takiego stylu no ale jak to ma przyniesc sukces... spójrzmy na mecz Irlandia północna - Hiszpania - i wszystko jasne Wiadomo że stroną dominuącą bedzie prawdopodobnie Portugalia, bedą pewnie mieli sporo okazji, nasi defensorzy popełniac bedą błedy i bedą sie mijac z piłką. Trzeba to [...]