jasne

No to wszystko jasne jeszcze mi doradź jakieś odżywki nie wiem białko czy coś

jasne, do pierwszych czterech ćwiczeń robię po dwie serie rozgrzewkowe po 10 powtórzeń, do bicepsa i tricepsa nie robię bo uważam że podczas wcześniejszych ćwiczeń mięśnie się dostatecznie rozgrzały, ale może to błędne założenie?

Z jednej strony jasne, że w PK mniejsza presja, ale z drugiej nie ma chyba co czekać, patrzmy Niemcy i Słoweńcy oni zdecydowanie stawiają na młodzież :-) Wie ktoś czy 26 grudnia tradycyjnie zostaną rozegrane MP? bo szukałem i nie mogę znaleźć potwierdzenia :-P Oby si odbyły bo to zawsze fajny wyznacznik formy naszych przed TCS. Jeśli Zniszczoł i [...]

[...] %-) a Szlirencauer to w hotelu został laptopów pilnować a nie choroba jakas http://ofsajd.onet.pl/plotki/to-prostytutki-okradly-skoczkow-w-wisle,1,5390196,artykul.html fakt i wszystko jasne hehe Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2013-01-10 14:15:18

jasne ze olimp Glutamine Xplode

[...] zakwasy;) Możesz zredukować parę kg, żadne HMB niepotrzebne, dietą wiele osiągniesz. Aeroby, lekko ujemny bilans kcal i tłuszczyk schodzi, plus odpowiedni trening. Brzuch jasne że ćwicz, polecam ABS II. Ale nie licz, że przez parę dni, do urodzin, zrobisz sylwetkę modela, to proces na całe miesiące, jak nie lata;) [...]

[...] 2/20/2. ", to czy tak trudno dodac sobie do tego dwadziescia deko krewetek + pol woreczka ryzu p. Wiec posilek potreningowy = B=45g, W=30g, T=20g . Skoro juz wszystko jasne, to przystapmy do dalszych odpowiedzi . BzykuDG : tak jem, ale jedna piata calkosci. Czyli tak jak napisalem cztery slowa poty do czego masz pytanie . Jesli chodzi o [...]

Jasne, jutro zrobię fotkę. Nazywa się potocznie frittata ;-)

Dokładnie ;-) Po ważeniu, do około 2-ch godzin przed startem wciągnąłem jakoś ponad kilogram ryżu/makaronu i słoik masła orzechowego + 200g chałwy przed spaniem. Przed startem zabrałem się się już za ciastka i masło orzechowe z solą ;-) Jasne, po zawodach zagościłem w meksykańskiej izbie, wszamałem 2 dania, w drodze powrotnej jeszcze MC poszło. Na [...]

W przyszłości się poprawi ;-) Jasne, świetnie by było spotkać się w ostrowieckiej Kuźni ;-)

Jasne, że układam. Myślałeś, że ktoś mi je układa, albo swoich podopiecznych wysyłam do innych osób %-)? Jak każdy wykwalifikowany instruktor i ogarnięty kulturysta zajmuję się układaniem diet.

zalezy jakie piwo, typowe jasne wazy jakies 980kcal B: 10g W:76g %-)

Wszystko jasne, idę ćwiczyć.

Haha jasne :D to ja chyba zmienie adres zamieszkania, komputer, dostawce internetu i nazwisko xD

No jasne np. SUNTOUR XCP RST GILA T5 SL i kosztuja okolo 300 zł. W przedziale do 600 zł jest kilanascie sztuk do wyboru

Jasne, szefie !

Nastepny facet, co sie chce odchudzac na babskeij diecie ? Sorry nie moge sie powstrzymac, jak czytam, ze ktos masakruje sie treningami, a zjada 1500 kcal, to To jasne, ze Twoj organizm sie broni, bo sie glodzisz i nie dostarczasz wystarczajaco energii. Zacznij jesc, to bedziemy tu cos poprawiac. Daj normalna olosc ww (2-2.5g), glownie zlozonych [...]

jasne, ze przegral

heh jasne - ale myslalem ze wyliczysz na nowo maxy tzn mam dodac sztange 20kg i 12,5 kg tak ? jesli tak - todo wieczora to zrobie i ci policze - bo wlasnie wychodze ale obiecuje ze do jutra bedzie i jeszce jakie skoki ciezaru mozesz miec Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. JASNE Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). OK. ROZUMIEM - I JEDNOCZESNIE PRZYKRO MI A TAK BTW - TO W [...]