jasne

[...] wyciskanie z akcentem. Z tego co widzę w regulaminie jest zapisany akcent więc chyba jest to wyraźny komunikat. Czytając te dwie Twoje wypowiedzi , nie byłem pewny jak będzie....? Wyraźnie napisałeś że ,,pomieszałeś,, w regulaminie ....pytanie czy organizator zadał sobie trud przeczytania całej jego treści ? Jesli tak to wszystko jasne ;-D

No i wszystko powinno być jasne.

jasne - jest choćby tu na wątku ładnych parę wypowiedzi kpiąco-drwiąco-zaczepnych na temat wstępowania w szeregi policji - dla mnie to już jest ewidentny dowód stereotypu - jak można nabijać się z kogoś kto wstępuje (albo chociaż rozważa wstąpienie) do policji? a może to będzie bohater, uratuje komuś życie służąc w policji? jeżeli mowa o [...]

no jasne:-) brzuch naprawde elegancki

Jasne poczytam sobie o progresji, szczerze to byłam święcie przekonana, że powinnam zwiększyć obciążenie dopiero po kilku treningach. Jutro planuję trening siłowy, więc na pewno zastosuje się do Twoich zaleceń. Dzisiejszy trening to Indoor cycling (1 godz.) i micha 1700kcal. Zredukowałam nabiał do 150g, warzywa to szpinak i pomidory. [...]

Koy- Bys wylazl (jasne...) dostal gonga i splynal przy tej roznicy masy, a przypuszczam ze tak czy siak umiejetnosciami mu nie dorownujesz. Kto nastepny, moze Kimbo po ktorym tak jedziesz, ze jest taki slaby? Wiec Hooligans Internet wchodzi tylko w gre. Sorry za OT, Pozdrowienia

ten typ trenuje dluzej i jezeli by dostal goscia o umiejetnosciach 'popka' w jego wadze mógłby wygrac jasne jakby boby sapp ważył 55 kg to mój brat młodszy by mu doyebał w parterze bo tyle waży taka sama logika Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-10-13 12:53:41

jakos to tak niegrzecznie odebralam %-) zeby tak wieżą we mnie %-) to nie wiem, po co wam Bziu osobny SPAM otwierala, argumentujac, iz "Konkursowiczki , tu sobie mozecie spamowac, pytac, zalic sie, chwalic, dopytywac, radzic etc. ". Jasne, wasza decyzja. Pamietajcie, ze macie tez kibicow, ktorzy chcieliby sledzic wasz progres ;-) Zmieniony przez - [...]

Potem wiesz, tu dyskusja, tam dyskusja, tu piekny nalesnik, tam podziekowania za trzymanie kciukow, a wazne rzeczy umykaja...... posłuchaj łobuzie po pierwsze ma być fajnie po drugie to samo po trzecie mamy się motywować a nie zniechęcać po czwarte wspierać i pomagać te 4 punkty to regulamin działu ok? Jasne szefie! Dowszystkich 4. punktow sie [...]

Dla mnie było jasne. Ale czasem tak jest, że ktoś zasieje ziarno niepewności i zaczynasz wątpić :)

ale już teraz chyba wszystko jasne - od tej pory będzie tak jak w rozpisce u wszystkich

Aga z tym, żołnierskim to celowo dołżyłaś? Bo 0,9 maxa Ci wyszło 34kg a już w pierwszym tygodniu gdzie jest max 80% z tych 34kg a już 100% zrobiłaś. Taki plan? Bo nie jasne. A i zrobiłaś najpierw serię do maksa a potem serię właściwą? Dobrze rozumiem?

Aga robisz serie rozgrzewkowe prawda? Może zapisuj też żeby było jasne. W ostatniej serii MC nie zrobiłas więcej bo już bolało czy zapomniałaś? W dzień dobry myślę (i tak tez czytałam w różnych mądrych źródłach :P), że nie ma co przesadzać z ciężarem. Na pewno stabilizacja core dużo pomaga, ale ja ok. 30 kg już zaczynam czuć lędźwie też. A [...]

Wrzucanie 100% wynika z nieoszacowywania maksów raczej, więc nie wyklucza tego co napisałam. Jasne Aga. O rozgrzewkowych seriach na pewno była mowa w tym wątku albo w poprzednim o konkursie. O dobijaniu oficjalnie nie więc możesz się nie przejmować. Jak robisz podstawową ilość powtórzeń to wykonujesz plan więc nic się nie dzieje.

Clusterz to w tym przypadku chyba nie ćwiczenie, a metoda wykonywania podciągania/opuszczania polegająca na konkretnych przerwach i rozłożeniu serii. Ale nie ma co gdybać :) A w pierwszym dniu nie ma mowy o większej ilości serii więc to akurat jasne dość

Czy pytania aktualne - czy już wszystko jasne i nie muszę nic naświetlać :-)

Wiele rzeczy nie jest jasne. Jest masa wątpliwości i niepewności, wskazówki wskazane.

[...] sbyl konkurs, to nikt nie pomyslal o zlamaniu jakiejkolwiek zasady. A wy? jest sobota, to sobie zrobie cheata, bo... no cos tak ok chcesz to rob, ale zalozenia konkursu byly jasne b.nie przypominam sobie, zeby w jakiejkolwiek edycji byly dokladnie dobierane do kazdego treningu, kazdej uzywtkowniczki cwiczenia sama bralam udzial nie raz, wiec [...]

[...] konkursem bardzo przykładały się do prowadzenia dzienników i treningów - niejedna osoba z dłuższym stażem mogłaby w tej materii brać z nich przykład. Założenia treningu były jasne od początku. Oczywiście, że asekuracja w takich treningach jest przydatna. Ale też zazwyczaj każdy trenujący w domu ma pod ręką innych domowników do pomocy. Poza tym [...]

ta jasne ziemne maja ok 70% tłuszczu prawie zero węgli a fasola 50% to węgle i prawie zero tłuszczu no naprawdę bliźniaczki :)