NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Paula dziękuję za wyprzedzenie w pytaniach, a ja właśnie zasiadłąm z kawą i karteczką

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Lubię się mentalnie przygotować do treningów ale jako, że mam krótką pamięć to muszę to robić w miarę na świeżo. Już w poniedziałek nowy trening to najwyższa pora :P

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Nie no pewnie, ja też lubię czarno na białym do tego obwodu w 1 dniu to chyba 10burpee, 15 pmpka, 20 sit ups po sobie i znów to samo
Tego culsters

to o to chodzi sądzę, kiedy ktoś to miał w treningu

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

mnie bardziej swing intersuje Paweł / Kinga ja prosiłabym o filmik z dobrą techniką, bo jest na yt kilka i prawde mówiąc każa troche od siebie odbiega, z którego możnaby czerpać wiedzę

czy ten Pan sensownie mówi

? I czy ja mogę to z hantelką robic :)?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

zarzut podobny nieco do tego clusters

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Przed chwilą dokładnie to samo przeglądałam ale jaja :D

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Clusterz to w tym przypadku chyba nie ćwiczenie, a metoda wykonywania podciągania/opuszczania polegająca na konkretnych przerwach i rozłożeniu serii. Ale nie ma co gdybać :)
A w pierwszym dniu nie ma mowy o większej ilości serii więc to akurat jasne dość

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Czort wie...sit upy na ławce skośnej ktoś coś ;o?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Myślę, że raczej tradycyjne. :) To takie obwodówki wytrzymałościowe na czas raczej więc moszczenie się na ławce nie byłoby wygodne. Pewnie jak masz ochotę na ławce to możesz robić ale mi tam wystarczą na ziemi :P

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Jeśli chodzi o zarzut to chyba ten filmik dla mnie jest czytelny -

Co do sit upów trzeba chyba obrac jedną wersję bo dziewczyny ćwiczące w domu nie mają możliwości nawet na ławce robić

Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-03-24 15:20:35